El astronauta canadiense retirado Chris Hadfield, de 60 años, ingeniero, expiloto y músico ofreció algunos consejos para aprovechar el tiempo durante el confinamiento por el COVID-19.
Vivir en aislamiento puede hacerse muy cuesta arriba, escribir, grabar vídeos o tocar la guitarra pueden ser un buen antídoto.
«Planifíquese el día. Divídalo en secciones y establezca sus objetivos. Normalmente, nos los dictan, pero usted puede hacerse una lista». Desde qué se quiere hacer si se está en casa un día, una semana o un mes.
Hadfield es conocido en todo el mundo por sus vídeos en Youtube publicados durante su estancia en la Estación Espacial Internacional. En ellos explicaba por qué los astronautas no pueden llorar, cómo comen o cómo se lavan los dientes.
El canadiense es el dueño de los derechos de la canción Space Oddity de David Bowie, él mismo grabó su versión en el espacio. Bowie le cedió los derechos en 2013 tras su personal interpretación. En su lanzamiento, en agosto de 2015, Bowie felicitó a Hadfield por su trabajo a través de Twitter. «Yo soy sólo un cadete espacial, él es el comandante», escribió en la red social. (Encontrarás el video al final de la nota).
El aislamiento impone límites, eso es inevitable. Chris recomienda no perder de vista «quiénes son los que te dicen qué debes hacer, cuáles son tus recursos financieros, y fundamentalmente, qué obligaciones directas tienes. Una vez que estos tres factores formen parte de tu ecuación».
Hadfield finaliza su vídeo con un detalle muy llamativo.«Esta es la mejor época para permanecer en cuarentena. El acceso a Internet, el conocimiento gratuito disponible, millones de horas de audio y vídeo. Hay mucho allá afuera para aprovechar».
Consejos de alguien que lo sabe
Por su parte, Scott Kelly, un astronauta retirado de la NASA que pasó casi un año en la Estación Espacial Internacional publicó un artículo de opinión en el New York Times donde expone algunos consejos sobre el aislamiento.
Kelly contó que sin duda quedarse encerrado en casa puede ser desafiante. «Cuando me iba a dormir, seguía en el trabajo. Cuando me despertaba, aún estaba en el trabajo. Volar en el espacio tal vez es el único empleo al que no puedes renunciar», aseguró. Pero aprendió muchas cosas durante ese tiempo.
• Sigue un horario. «En la estación espacial todo mi tiempo estaba agendado, desde el momento en que despertaba hasta la hora de ir a dormir. A veces eso incluía una caminata espacial que podía durar hasta ocho horas (…) Cuando regresé a la Tierra, extrañé la estructura que esto me proporcionaba y después me pareció difícil vivir sin esta organización».
• Toma pausas. «Cuando estás viviendo y trabajando en el mismo espacio durante muchos días, el trabajo puede invadir toda tu vida si lo permites. Toma tiempo para realizar actividades divertidas: me reunía con colegas de la tripulación para ver películas por la noche, con todo y botanas, y vi todas las temporadas de Juego de tronos dos veces».
• Sal de tus cuatro paredes. «Una de las cosas que más extrañaba mientras estaba en el espacio era poder salir. Después de estar encerrado en un espacio pequeño durante meses, en verdad comencé a anhelar la naturaleza. A mis colegas les gustaba reproducir una y otra vez una grabación con sonidos de la Tierra, como los de las aves, el que hacen los árboles cuando los agita el viento e incluso el de los mosquitos. Eso me transportaba de regreso a la Tierra».
• Necesitas un pasatiempo. «Cuando estás encerrado en un espacio pequeño necesitas un escape que no sea el trabajo ni el mantenimiento de tu entorno. A algunas personas les sorprende enterarse de que llevé libros al espacio. La distracción silenciosa que te proporciona un libro físico —que no te alerta de ninguna notificación ni te da la posibilidad de abrir otra pestaña— es invaluable».
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• Escribe un diario. «La NASA ha estado estudiando los efectos del aislamiento en los humanos durante décadas, y un descubrimiento sorprendente ha sido el valor de escribir un diario. A lo largo de mi misión de un año, me tomé el tiempo de escribir sobre mis experiencias casi todos los días».
• Toma tiempo para estar en contacto. «Incluso con todas las responsabilidades de servir como comandante de una estación espacial, jamás me perdía la oportunidad de tener una videoconferencia con amigos y familiares. A los científicos les parece que el aislamiento es dañino no solo para nuestra salud mental, sino también para nuestra salud física, especialmente para nuestro sistema inmune. La tecnología hace que sea más fácil que nunca mantenerse en contacto, así que vale la pena apartar tiempo para conectarse con alguien todos los días. Podría ayudarte a combatir los virus».
• Escucha a los expertos. «He descubierto que la mayoría de los problemas no son tan difíciles como la ciencia espacial; sin embargo, cuando sí lo son, debes asesorarte con expertos (…) es necesario buscar fuentes confiables de hechos, como la Organización Mundial de la Salud y el Centro de Recursos sobre Coronavirus de la Universidad Johns Hopkins».
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