Sunday, August 3, 2025
67 °f
Philadelphia
67 ° Wed
67 ° Thu
62 ° Fri
63 ° Sat
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
| Suscríbase
EL SOL LATINO
| Edición Digital
  • Home
  • Actualidad
    • Philadelphia
    • New Jersey
    • Miami
    • América Latina
    • Mundo
    • Opinión
  • Política
    Trump

    Trump niega haber firmado la proclamación para deportar migrantes venezolanos

    bukele-zelensky-netanyahu

    Bukele – Zelensky – Netanyahu

    kenyatta-johnson-philadelphia-city-council

    Who is Kenyatta Johnson?

    cherelle-parker-juramentacion

    Cherelle Parker toma posesión en Philadelphia

    jim-kenney

    Jim Kenney se despidió: “Gracias Philadelphia”

    Bush

    El desliz de George W. Bush del que todo el mundo habla

  • Deportes
  • Entretenimiento
    • All
    • Celebridades
    • Cine
    • Música
    • Series
    Amazon

    Explora tu experiencia musical personalizada en Amazon Music

    Clasillaneando

    “Clasillaneando”: Una reverencia a la tradición del folclore venezolano desde la diáspora

    Lyme

    ¿Qué es la enfermedad de Lyme? Recientemente Justin Timberlake fue diagnosticado

    don-dali

    DJ Don Dalí lleva el funk brasileño a las discotecas del mundo

    Vives

    30 años de “La tierra del olvido” de Carlos Vives

    cine

    Todo Cine celebrará el Día Nacional del cine mexicano

    Podcast

    Nuestra.TV amplió su catálogo de podcast

    Betty

    Pronto llegará la segunda temporada de Betty la Fea

    Together

    ¿Ya viste “Together”? Dave Franco y Alison Brie regalan una sesión de Terapia de Pareja

  • Migración
  • Tecnología
    • All
    • Autos
    • Ciencia
    • Multimedia
    desmentido

    TikTok lanza herramienta de desmentido comunitario

    TikTok

    De TikTok a Instagram, el Vaticano promueve a los “misioneros digitales”

    toyota-corolla-2026-teconologia

    El Toyota Corolla 2026 ofrece características y tecnología impresionantes

    bmw-petersen-50anos-serie3

    BMW y el Petersen honraron 50 años del Serie 3 con una exhibición icónica

    opel-frontera-electrico-autonomia

    Opel Frontera Eléctrico: ahora con 100 kilómetros más de autonomía

    corvette-zr1x-2026-datos

    Corvette ZR1X 2026: cinco datos asombrosos del nuevo hiperdeportivo

    Trending Tags

    • Election Results
    • Climate Change
  • Lifestyle
    • All
    • Comida & Recetas
    • Educación
    • Familia & Salud
    • LatinX
    • Moda & Belleza
    • Viajes
    manual-venganza

    Manual práctico para la mejor venganza

    cerebro

    ¿Malo en matemáticas? La estimulación eléctrica en el cerebro te puede ayudar

    espéculo

    Investigadoras rediseñan el espéculo vaginal para aliviar el dolor y el miedo

    a-rey-muerto-rey-puesto

    A rey muerto, ¡rey puesto!

    Coca Cola

    ¿Una Coca Cola más saludable?: La versión con azúcar de caña llegará a EEUU

    calor

    Golpe de calor en bebés: ¿Cómo deben actuar los padres o cuidadores?

    Humanos superaron la puntuación de oro de la IA en concurso de matemáticas

    Humanos superaron la puntuación de oro de la IA en concurso de matemáticas

    gastronomía

    El triunfo desigual de la gastronomía latinoamericana

    mayores

    Un ejemplo a seguir: el apoyo de los adultos mayores a las vacunas

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Instagram
    • Grammy Latino
  • Clasificados
  • Nuestros Portales
    • Contact Us
    • Estylo Magazine
    • Latinas LifeStyle
    • Hispanic Yellow Pages
    • My Hispanic Media Solutions
    • Zona Fútbol
EL SOL LATINO
  • Home
  • Actualidad
    • Philadelphia
    • New Jersey
    • Miami
    • América Latina
    • Mundo
    • Opinión
  • Política
    Trump

    Trump niega haber firmado la proclamación para deportar migrantes venezolanos

    bukele-zelensky-netanyahu

    Bukele – Zelensky – Netanyahu

    kenyatta-johnson-philadelphia-city-council

    Who is Kenyatta Johnson?

    cherelle-parker-juramentacion

    Cherelle Parker toma posesión en Philadelphia

    jim-kenney

    Jim Kenney se despidió: “Gracias Philadelphia”

    Bush

    El desliz de George W. Bush del que todo el mundo habla

  • Deportes
  • Entretenimiento
    • All
    • Celebridades
    • Cine
    • Música
    • Series
    Amazon

    Explora tu experiencia musical personalizada en Amazon Music

    Clasillaneando

    “Clasillaneando”: Una reverencia a la tradición del folclore venezolano desde la diáspora

    Lyme

    ¿Qué es la enfermedad de Lyme? Recientemente Justin Timberlake fue diagnosticado

    don-dali

    DJ Don Dalí lleva el funk brasileño a las discotecas del mundo

    Vives

    30 años de “La tierra del olvido” de Carlos Vives

    cine

    Todo Cine celebrará el Día Nacional del cine mexicano

    Podcast

    Nuestra.TV amplió su catálogo de podcast

    Betty

    Pronto llegará la segunda temporada de Betty la Fea

    Together

    ¿Ya viste “Together”? Dave Franco y Alison Brie regalan una sesión de Terapia de Pareja

  • Migración
  • Tecnología
    • All
    • Autos
    • Ciencia
    • Multimedia
    desmentido

    TikTok lanza herramienta de desmentido comunitario

    TikTok

    De TikTok a Instagram, el Vaticano promueve a los “misioneros digitales”

    toyota-corolla-2026-teconologia

    El Toyota Corolla 2026 ofrece características y tecnología impresionantes

    bmw-petersen-50anos-serie3

    BMW y el Petersen honraron 50 años del Serie 3 con una exhibición icónica

    opel-frontera-electrico-autonomia

    Opel Frontera Eléctrico: ahora con 100 kilómetros más de autonomía

    corvette-zr1x-2026-datos

    Corvette ZR1X 2026: cinco datos asombrosos del nuevo hiperdeportivo

    Trending Tags

    • Election Results
    • Climate Change
  • Lifestyle
    • All
    • Comida & Recetas
    • Educación
    • Familia & Salud
    • LatinX
    • Moda & Belleza
    • Viajes
    manual-venganza

    Manual práctico para la mejor venganza

    cerebro

    ¿Malo en matemáticas? La estimulación eléctrica en el cerebro te puede ayudar

    espéculo

    Investigadoras rediseñan el espéculo vaginal para aliviar el dolor y el miedo

    a-rey-muerto-rey-puesto

    A rey muerto, ¡rey puesto!

    Coca Cola

    ¿Una Coca Cola más saludable?: La versión con azúcar de caña llegará a EEUU

    calor

    Golpe de calor en bebés: ¿Cómo deben actuar los padres o cuidadores?

    Humanos superaron la puntuación de oro de la IA en concurso de matemáticas

    Humanos superaron la puntuación de oro de la IA en concurso de matemáticas

    gastronomía

    El triunfo desigual de la gastronomía latinoamericana

    mayores

    Un ejemplo a seguir: el apoyo de los adultos mayores a las vacunas

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Instagram
    • Grammy Latino
  • Clasificados
  • Nuestros Portales
    • Contact Us
    • Estylo Magazine
    • Latinas LifeStyle
    • Hispanic Yellow Pages
    • My Hispanic Media Solutions
    • Zona Fútbol
No Result
View All Result
EL SOL LATINO
No Result
View All Result
Home Lifestyle Comida & Recetas

Las frutas más dulces que pueden reemplazar el azúcar

bySara Pacheco
July 4, 2021
0 0
0
frutas

El azúcar está cada vez más relacionado con un mayor riesgo de problemas de salud. Foto de Skylar Kang en Pexels

0
SHARES
28
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsappShare on EmailShare on LinkedinShare QR Code

Las frutas no tienen tanto protagonismo en las dietas de moda, pero es un grave error. Actualmente promocionan el enfoque de comer alto en grasas / bajo en carbohidratos, la fruta realmente ha pasado de moda.

Sin embargo, la fruta no solo encaja en una dieta saludable, es una parte importante de ella y debe estar incluida en todas las dietas.

ADVERTISEMENT

Las frutas contienen fructosa y glucosa (dos tipos de azúcares naturales), junto con fibra, importantes vitaminas y minerales, fitoquímicos y agua. Dado que el azúcar de la fruta viene junto con la fibra y el agua, el cuerpo necesita más tiempo para descomponerla. Esto contrasta con los azúcares agregados y fabricados altamente procesados ​​que son peores para la salud y se encuentran en alimentos endulzados con azúcar, como el jarabe de maíz, la galactosa, la sacarosa, la maltosa y el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.

El cuerpo metaboliza muy rápidamente estos azúcares procesados, lo que provoca picos de azúcar en la sangre, cambios hormonales y antojos.

Advertisement. Scroll to continue reading.

El azúcar está cada vez más relacionado con un mayor riesgo de problemas de salud como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas. Sin embargo, el azúcar estudiado es el refinado añadido, no los azúcares naturales de la fruta. De hecho, los estudios muestran que consumir las porciones recomendadas de fruta diariamente puede reducir el riesgo de obesidad, enfermedades cardíacas y mejorar la salud en general.

Puedes leer: Estos son los alimentos con más pesticidas en 2021

El aumento en la ingesta de fibra al aumentar su juego de frutas también puede ayudar a perder peso, mejorar la salud intestinal y reducir el riesgo de varias enfermedades crónicas.

Frutas para sustituir azúcar añadida:

Bananas: no solo están llenos de minerales y vitaminas, sino también están siempre a la mano. Mientras más maduros más son perfectos para recetas. Simplemente hay que triturarlos y agregra a cualquier receta que requiera azúcar.

Dos plátanos o bananas hechos puré hacen 1 taza, y se reemplazaría 1 taza de azúcar con 1 taza de puré de plátano.

Puré de manzana: La compota de manzana sin azúcar es una gran fuente de fibra y vitaminas y puede comprarse lista para usar o prepararse fresca a partir de manzanas. Se debe usar una proporción de 1: 1 para reemplazar el azúcar con puré de manzana y, al igual que con los plátanos, es clave reducir un poco los ingredientes líquidos cuando lo use.

Dátiles e higos: los primeros están llenos de fibra y los higos tienen la concentración mineral combinada más alta de todas las frutas cultivadas. La mejor manera de preparar dátiles e higos para usarlos es hacer un puré en casa. Use ⅔ de taza de dátil o puré de higos por cada taza de azúcar que necesite.

Tags: #yobrilloconelsolAzúcarComer SaludableEl Sol LatinofrutasSustitutos
Sara Pacheco

Sara Pacheco

Advertisement Banner

generac-home-standby-generator-banners

liz-buys-houses-digital

No Result
View All Result
Noticias Newswire

Kia América registra ventas récord en el mes de Julio

PRESS RELEASE - Sat, 02 Aug 2025 14:19:20
MIAMI, FL — 2 de agosto de 2025 — (NOTICIAS NEWSWIRE) — Kia América registró unas ventas totales de 71.123 unidades en julio, lo que representa un aumento del 12 % con respecto al mismo período del año anterior. Además, las ventas a través de los concesionarios Kia en julio aumentaron un 9 % interanual, …

‘Bogotá concentra el 60% de la inversión extranjera en tecnología que llega a Colombia’

PRESS RELEASE - Fri, 01 Aug 2025 21:26:36
BOGOTÁ, CO — 1 de agosto de 2025 — (NOTICIAS NEWSWIRE) — Más de 180 líderes del ecosistema empresarial y tecnológico se dieron cita en el evento “Bogotá: hub de tecnología e innovación”, organizado por Invest in Bogotá y Michael Page, para conocer los hallazgos del estudio sectorial que reafirma a la capital como el …

¿Por qué Stellantis sigue perdiendo terreno en el mercado hispano de Estados Unidos?

PRESS RELEASE - Fri, 01 Aug 2025 20:47:30
MIAMI, FL — 1 de agosto de 2025 — (NOTICIAS NEWSWIRE) — Stellantis y sus marcas, Dodge, Chrysler, Jeep, Ram, Fiat y Alfa Romeo, siguen perdiendo terreno en el mercado hispano de Estados Unidos por una combinación de factores estratégicos, de producto, de marketing, y muy mala prensa hacia los medios hispanos. Aquí les enumero …

Ver Más

Popular News

  • Colombianos en el Exterior: Exaltando la labor y el impacto en la comunidad

    Colombianos en el Exterior: Exaltando la labor y el impacto en la comunidad

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Primera Cumbre de Empoderamiento revoluciona los salones de belleza

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Para Carlos Giraldo comenzar de cero es posible

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Javier Suárez: La comunidad latina necesita estar unida

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • María Isabel Torres Tascón: el alma caleña que horneó su sueño en Philadelphia

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Advertisement Banner

Connect with us

Connect with us
ADVERTISEMENT

Recommended

conteo-polinizadores-ayuda-abejas

Científico ciudadano: Únase al conteo de polinizadores y ayude a las abejas

August 3, 2025
departamento-calles-market-street

El Departamento de Calles anuncia desvíos por obras en Market Street

August 3, 2025
justicia-confirma-prohibicion-discriminacion

Justicia confirma prohibición de discriminación durante arrestos de inmigrantes

August 3, 2025
manual-venganza

Manual práctico para la mejor venganza

August 3, 2025
Currently Playing




Facebook Instagram Twitter Youtube Flickr Whatsapp
El Sol News Media

ACERCA DE NOSOTROS

For more than 31 years, El Sol Latino Newspaper and Hispanic Media has been a media leader.
Adapting to the changing media market, Hispanic Media has transformed itself from a small local newspaper into a multimedia news and information source that includes a network of websites, niche publications, custom printing, e-newsletters, social media networking, and events and customized content to meet the specific needs of its readers and advertisers.

NUESTRAS OFICINAS

Philadelphia Location
5100 N. 5th Street
Philadelphia, PA. 19120
215.424.1200

Doral – Location
5300 Paseo Blvd
Doral, FL 33166
305.440.9636

info@elsoln1.com
Monday – Friday:
9:00 AM – 5:00 PM

NUESTROS PORTALES

    • Estylo Magazine
    • Latinas Life Style
    • Clasificados El Sol
    • Hispanic Yellow Pages
    • Zona Fútbol
    • My Hispanic Media Solutions

 

info@elsoln1.com
Monday – Friday:
9:00 AM – 5:00 PM

© 2018 - 2025 My Hispanic Media Solutions - Powered by Hispanic Media, llc..

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Actualidad
    • Philadelphia
    • New Jersey
    • Miami
    • América Latina
    • Mundo
    • Opinión
  • Política
  • Deportes
  • Entretenimiento
  • Migración
  • Tecnología
  • Lifestyle
  • Clasificados
  • Nuestros Portales
    • Contact Us
    • Estylo Magazine
    • Latinas LifeStyle
    • Hispanic Yellow Pages
    • My Hispanic Media Solutions
    • Zona Fútbol

© 2018 - 2025 My Hispanic Media Solutions - Powered by Hispanic Media, llc..

  • Login
  • Sign Up