Saturday, May 10, 2025
67 °f
Philadelphia
67 ° Wed
67 ° Thu
62 ° Fri
63 ° Sat
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
| Suscríbase
EL SOL LATINO
| Edición Digital
  • Home
  • Actualidad
    • Philadelphia
    • New Jersey
    • Miami
    • América Latina
    • Mundo
    • Opinión
  • Política
    Trump

    Trump niega haber firmado la proclamación para deportar migrantes venezolanos

    bukele-zelensky-netanyahu

    Bukele – Zelensky – Netanyahu

    kenyatta-johnson-philadelphia-city-council

    Who is Kenyatta Johnson?

    cherelle-parker-juramentacion

    Cherelle Parker toma posesión en Philadelphia

    jim-kenney

    Jim Kenney se despidió: “Gracias Philadelphia”

    Bush

    El desliz de George W. Bush del que todo el mundo habla

  • Deportes
  • Entretenimiento
    • All
    • Celebridades
    • Cine
    • Música
    • Series
    cine

    Incertidumbre en el cine latinoamericano ante las amenazas arancelarias

    Netflix

    Netflix prueba un chatbot para asistir al usuario en la búsqueda de contenidos

    Aylín

    Hija de Aylín Mújica luce espectacular en sus 15 años

    Hollywood

    Hollywood consternada por aranceles a rodajes fuera de EEUU

    Radiohead

    El guitarrista de Radiohead cancela dos conciertos tras llamado al boicot

    Arjona

    Adria Arjona: Una latina fuera de la galaxia

    Combs

    Sean ‘Diddy’ Combs, el magnate del rap que se enfrenta a condena perpetua

    aranceles

    100% de aranceles a las películas producidas en el extranjero

    GP

    Celebridades en el GP de F1 en Miami

  • Migración
  • Tecnología
    • All
    • Autos
    • Ciencia
    • Multimedia
    toyota-camry-nightshade-2026

    Toyota Camry trae la nueva y audaz edición Nightshade a su línea en 2026

    mitsubishi-miland-aplicacion-autos

    Mitsubishi lanza Miland, una aplicación de estilo de vida con autos virtuales

    jeep-nuevo-compass-homenaje

    Jeep presenta detalles del nuevo Compass con un homenaje de Alessandro Dobici

    Pet Day

    Amazon Pet Day 2025: Celebra el mes de las mascotas

    byd-marca-solido-trimestre

    BYD marca un sólido primer trimestre gracias al aumento de las ventas

    Google

    Gobierno de EEUU pide el desmantelamiento del negocio de publicidad de Google

    Trending Tags

    • Election Results
    • Climate Change
  • Lifestyle
    • All
    • Comida & Recetas
    • Educación
    • Familia & Salud
    • LatinX
    • Moda & Belleza
    • Viajes
    día

    Día de la Madre: Muchas fechas, una celebración

    desarrollo

    PNUD advierte sobre un freno del desarrollo humano en 2024

    Met

    Latinos que destacaron en la Met Gala

    maternidad

    Maternidad asistida: Lo que necesitas saber

    Rihanna revela su tercer embarazo en la noche de la Met Gala

    Rihanna revela su tercer embarazo en la noche de la Met Gala

    Met

    El estilo del hombre negro, invitado de honor de la Gala Met

    colorantes

    FDA prohibirá los colorantes alimentarios artificiales

    enfermedades

    Aumentan las enfermedades prevenibles por caída de vacunación, alerta la ONU

    historia-papa-francisco

    Historia del papa Francisco que cambiará tu fe

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Instagram
    • Grammy Latino
  • Clasificados
  • Nuestros Portales
    • Contact Us
    • Estylo Magazine
    • Latinas LifeStyle
    • Hispanic Yellow Pages
    • My Hispanic Media Solutions
    • Zona Fútbol
EL SOL LATINO
  • Home
  • Actualidad
    • Philadelphia
    • New Jersey
    • Miami
    • América Latina
    • Mundo
    • Opinión
  • Política
    Trump

    Trump niega haber firmado la proclamación para deportar migrantes venezolanos

    bukele-zelensky-netanyahu

    Bukele – Zelensky – Netanyahu

    kenyatta-johnson-philadelphia-city-council

    Who is Kenyatta Johnson?

    cherelle-parker-juramentacion

    Cherelle Parker toma posesión en Philadelphia

    jim-kenney

    Jim Kenney se despidió: “Gracias Philadelphia”

    Bush

    El desliz de George W. Bush del que todo el mundo habla

  • Deportes
  • Entretenimiento
    • All
    • Celebridades
    • Cine
    • Música
    • Series
    cine

    Incertidumbre en el cine latinoamericano ante las amenazas arancelarias

    Netflix

    Netflix prueba un chatbot para asistir al usuario en la búsqueda de contenidos

    Aylín

    Hija de Aylín Mújica luce espectacular en sus 15 años

    Hollywood

    Hollywood consternada por aranceles a rodajes fuera de EEUU

    Radiohead

    El guitarrista de Radiohead cancela dos conciertos tras llamado al boicot

    Arjona

    Adria Arjona: Una latina fuera de la galaxia

    Combs

    Sean ‘Diddy’ Combs, el magnate del rap que se enfrenta a condena perpetua

    aranceles

    100% de aranceles a las películas producidas en el extranjero

    GP

    Celebridades en el GP de F1 en Miami

  • Migración
  • Tecnología
    • All
    • Autos
    • Ciencia
    • Multimedia
    toyota-camry-nightshade-2026

    Toyota Camry trae la nueva y audaz edición Nightshade a su línea en 2026

    mitsubishi-miland-aplicacion-autos

    Mitsubishi lanza Miland, una aplicación de estilo de vida con autos virtuales

    jeep-nuevo-compass-homenaje

    Jeep presenta detalles del nuevo Compass con un homenaje de Alessandro Dobici

    Pet Day

    Amazon Pet Day 2025: Celebra el mes de las mascotas

    byd-marca-solido-trimestre

    BYD marca un sólido primer trimestre gracias al aumento de las ventas

    Google

    Gobierno de EEUU pide el desmantelamiento del negocio de publicidad de Google

    Trending Tags

    • Election Results
    • Climate Change
  • Lifestyle
    • All
    • Comida & Recetas
    • Educación
    • Familia & Salud
    • LatinX
    • Moda & Belleza
    • Viajes
    día

    Día de la Madre: Muchas fechas, una celebración

    desarrollo

    PNUD advierte sobre un freno del desarrollo humano en 2024

    Met

    Latinos que destacaron en la Met Gala

    maternidad

    Maternidad asistida: Lo que necesitas saber

    Rihanna revela su tercer embarazo en la noche de la Met Gala

    Rihanna revela su tercer embarazo en la noche de la Met Gala

    Met

    El estilo del hombre negro, invitado de honor de la Gala Met

    colorantes

    FDA prohibirá los colorantes alimentarios artificiales

    enfermedades

    Aumentan las enfermedades prevenibles por caída de vacunación, alerta la ONU

    historia-papa-francisco

    Historia del papa Francisco que cambiará tu fe

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Instagram
    • Grammy Latino
  • Clasificados
  • Nuestros Portales
    • Contact Us
    • Estylo Magazine
    • Latinas LifeStyle
    • Hispanic Yellow Pages
    • My Hispanic Media Solutions
    • Zona Fútbol
No Result
View All Result
EL SOL LATINO
No Result
View All Result
Home Lifestyle Familia & Salud

Hábitos alimentarios saludables durante las festividades

byColaborador
November 21, 2023
0 0
0
festividades

Agregue a su día alimentos de cada grupo: frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales. Foto de Louis Hansel/ Unsplash

0
SHARES
31
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsappShare on EmailShare on LinkedinShare QR Code

Una encuesta reciente de MarketWatch Guides reveló que el 52% de las personas planea viajar en avión en esta época de festividades, mientras que una encuesta de Hopper revela que uno de cada cinco viajeros durante las festividades planea manejar fuera de la ciudad para el Día de Acción de Gracias, Navidad, Año Nuevo o las tres celebraciones.

Mantener hábitos alimentarios saludables durante las festividades de fin de año, cuando la comida es parte de la celebración, puede parecer un desafío al que se le agregan sentimientos de culpabilidad especialmente cuando a esta situación se le suma el estrés de los preparativos del viaje. Si considera que es imposible tener un plan de alimentación saludable tangible durante las festividades, los expertos de University of Florida- Institute of Food and Agricultural Sciences (UF/IFAS) le ofrecen algunos consejos para hacerlo realidad.

ADVERTISEMENT

Jessica Alfonso, dietista registrada y agente de Extensión de UF/IFAS del Condado de Miami-Dade quien forma parte del Programa Ampliado de Educación sobre Alimentación y Nutrición (EFNEP, por sus siglas en inglés) ofrece algunas estrategias para disfrutar de las comidas durante las festividades y mientras viaja.

“Es importante recordar que las festividades se tratan de la familia, los amigos y de estar juntos”, aclaró. ” Las festividades también pueden brindar una oportunidad única para promover la salud y el bienestar, mientras que se crean momentos significativos de unión y alegría. Incorporar estos consejos ayudará a mantener a nuestras familias seguras y saludables”.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Puedes leer: Medicare amplía su lista de profesionales de salud mental

Consejos para el viaje

Planee llevar consigo bocadillos saludables, como alimentos ricos en nutrientes, que se pueden consumir fácilmente en un viaje largo donde no hay alimentos frescos disponibles. Algunas opciones que no requieren refrigeración incluyen nueces y semillas, mantequilla proveniente de nueces, frutas secas sin azúcares agregados, galletas integrales, carne seca baja en sodio, palomitas de maíz y paquetes de salmón o atún.

Durante su viaje, usted puede tener la oportunidad de visitar un nuevo restaurante. Estas nuevas experiencias culinarias son la mitad de la diversión al viajar. Puede disfrutar de una comida deliciosa y al mismo tiempo agregar nutrición a su plato. Consulte el menú con antelación para tomar una decisión informada. Los restaurantes tienden a ofrecer una ración generosa por lo que puede pedir media ración, si está disponible, o pedir que le empaquen la mitad de su plato en una caja para llevar y así tendrá otra comida.

Mantenga sus alimentos frescos considerando ante todo su seguridad

Si compra alimentos empacados para el viaje, asegúrese de prestar atención a la fecha de caducidad. Lávese las manos antes y después de manipular los empaques de plástico y antes de comer.

Consejo para limitar el consumo de alcohol

Celebre esta temporada de festividades creando cócteles refrescantes y estéticamente agradables que no contengan alcohol. Puede utilizar frutas frescas, hierbas y un toque de efervescencia mediante agua con gas. ¡No olvide decorarlos creativamente!

Salud por el sabor y por ninguna de las calorías adicionales del alcohol.

Antes de la fiesta, está bien comer de antemano

No aguante hambre para “dejarle espacio” a la gran comida. En su lugar, alimente su cuerpo durante el día para evitar sentir demasiada hambre. Elija alimentos que contengan fibra y proteínas magras para promover la saciedad a lo largo del día. Algunas opciones incluyen palitos de verduras con hummus, yogur griego con bayas y galletas integrales con atún en agua.

Agréguele a sus viajes alimentos ricos en nutrientes

Comience por agregarle a su día alimentos de cada grupo: frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales, para asegurarse de que le proporcionará a su cuerpo una variedad de nutrientes.

Escuche a su cuerpo y respete sus señales

Respete las señales internas de hambre y saciedad. Durante una comida festiva, préstele atención a su cuerpo: haga una pausa y, si se siente lleno, puede guardar esos alimentos festivos para el día siguiente. No olvide mantenerse hidratado durante todo el día, a menudo confundimos la deshidratación con el hambre.

Durante estas festividades, ¡practique actividades en familia!

Incluya actividades divertidas que promuevan la unión, reduzcan el tiempo frente a la pantalla y agreguen movimiento. Un juego amistoso antes de la comida festiva, una caminata familiar de gratitud después de la cena o un baile familiar pueden ayudar a mantener viva la celebración. Al incorporar la actividad física a las festividades, se crean experiencias saludables y memorables para todos.

Por: Nota de prensa / University of Florida Institute of Food and Agricultural Sciences (UF/IFAS

Tags: #yobrilloconelsolEl Sol LatinoFestividadesHábitos saludables
Colaborador

Colaborador

liz-buys-houses-digital

Advertisement Banner

generac-home-standby-generator-banners

No Result
View All Result
Noticias Newswire

El sedán Kia K4 del 2025 logra otro prestigioso galardón

PRESS RELEASE - Thu, 08 May 2025 17:04:18
MIAMI, FL — 8 de mayo de 2025 — (NOTICIAS NEWSWIRE) — El sedán Kia K4 ha sido galardonado con el premio “Wards 10 Best Interiors & UX 2025”. El concurso anual Wards 10 Best Interiors & UX, evalúa los interiores de vehículos nuevos o con un diseño radicalmente rediseñado y la tecnología de experiencia …

Sandoval Law Firm Apoya a las Familias de Texas Afectadas por Lesiones de Nacimiento Evitables

PRESS RELEASE - Wed, 07 May 2025 23:53:56
Houston, TX – 7 de mayo, 2025 /Noticias Newswire/ – Las lesiones de nacimiento evitables siguen afectando a miles de familias en Estados Unidos cada año. En respuesta, Sandoval Law Firm, PLLC, dirigido por el abogado Héctor L. Sandoval, está ampliando sus esfuerzos para ayudar a las familias de Texas a responsabilizar a los proveedores …

Cómo el SEO en Español y la Búsqueda con IA pueden ayudar a los Latinos a encontrar tu contenido en español

PRESS RELEASE - Wed, 07 May 2025 23:39:11
Hispanic Market Advisors® impulsa la visibilidad digital de las marcas mediante servicios avanzados de SEO en español y estrategias de marketing hispano adaptadas a la nueva era de búsqueda con inteligencia artificial

Ver Más

Popular News

  • philadelphia-national-bike-roll

    Philadelphia se unió a 10 escuelas para el 14º National Bike & Roll to School Day

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Manifestación por el 1 de Mayo en Philadelphia terminó en arrestos

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Comisionados de Philadelphia anuncian la disponibilidad de las boletas de votación por correo

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hija de Aylín Mújica luce espectacular en sus 15 años

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Escuelas de New Jersey recibirán más de $1,3 millones

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Advertisement Banner

Connect with us

ADVERTISEMENT

Recommended

toyota-camry-nightshade-2026

Toyota Camry trae la nueva y audaz edición Nightshade a su línea en 2026

May 10, 2025
sanremo

Festival de la Canción de Sanremo celebrado con éxito en Miami

May 9, 2025
Gates

Bill Gates acelera donación de su fortuna y critica recortes de ayuda de EEUU

May 9, 2025
ceviche

Cinco cosas del nuevo papa León XIV, del béisbol al ceviche

May 9, 2025
Currently Playing




Facebook Instagram Twitter Youtube Flickr Whatsapp
El Sol News Media

ACERCA DE NOSOTROS

For more than 29 years, El Sol Latino Newspaper and Hispanic Media has been a media leader.
Adapting to the changing media market, Hispanic Media has transformed itself from a small local newspaper into a multimedia news and information source that includes a network of websites, niche publications, custom printing, e-newsletters, social media networking, and events and customized content to meet the specific needs of its readers and advertisers.

NUESTRAS OFICINAS

Philadelphia Location
198 West Chew Avenue
Philadelphia, PA. 19120
215.424.1200

Miami – Brickell Location
777 Brickell Ave. Suite 500
Miami, FL. 33131
305.440.9636

info@elsoln1.com
Monday – Friday:
9:00 AM – 5:00 PM

NUESTROS PORTALES

    • Estylo Magazine
    • Latinas Life Style
    • Clasificados El Sol
    • Hispanic Yellow Pages
    • Zona Fútbol
    • My Hispanic Media Solutions

 

info@elsoln1.com
Monday – Friday:
9:00 AM – 5:00 PM

© 2018 - 2020 My Hispanic Media Solutions - Powered by Hispanic Media, llc..

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Actualidad
    • Philadelphia
    • New Jersey
    • Miami
    • América Latina
    • Mundo
    • Opinión
  • Política
  • Deportes
  • Entretenimiento
  • Migración
  • Tecnología
  • Lifestyle
  • Clasificados
  • Nuestros Portales
    • Contact Us
    • Estylo Magazine
    • Latinas LifeStyle
    • Hispanic Yellow Pages
    • My Hispanic Media Solutions
    • Zona Fútbol

© 2018 - 2020 My Hispanic Media Solutions - Powered by Hispanic Media, llc..

  • Login
  • Sign Up