Wednesday, September 10, 2025
67 °f
Philadelphia
67 ° Wed
67 ° Thu
62 ° Fri
63 ° Sat
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
| Suscríbase
EL SOL LATINO
| Edición Digital
  • Home
  • Actualidad
    • Philadelphia
    • New Jersey
    • Miami
    • América Latina
    • Mundo
    • Opinión
  • Política
    Trump

    Trump niega haber firmado la proclamación para deportar migrantes venezolanos

    bukele-zelensky-netanyahu

    Bukele – Zelensky – Netanyahu

    kenyatta-johnson-philadelphia-city-council

    Who is Kenyatta Johnson?

    cherelle-parker-juramentacion

    Cherelle Parker toma posesión en Philadelphia

    jim-kenney

    Jim Kenney se despidió: “Gracias Philadelphia”

    Bush

    El desliz de George W. Bush del que todo el mundo habla

  • Deportes
  • Entretenimiento
    • All
    • Celebridades
    • Cine
    • Música
    • Series
    Brown

    Lanzamiento mundial del nuevo libro de Dan Brown, autor de “El código Da Vinci”

    Casillas

    Telemundo estrena Dinastía Casillas: Spin-off de El Señor de los Cielos

    israelies

    Cerca de 1.500 actores y directores de cine anuncian boicot a instituciones israelíes

    Mario Moreno llevó el humor mexicano al cine mundial y conquistó corazones

    Mario Moreno llevó el humor mexicano al cine mundial y conquistó corazones

    MTV

    Ariana Grande gana el premio al video del año en los MTV Video Music Awards

    Sweeney

    Sydney Sweeney se perfila como candidata al Óscar por su boxeadora en “Christy”

    horizontes

    Película “Hiedra” de Ecuador, mejor guión en sección Horizontes de Venecia

    Karol

    Karol G puso brillo tropical al medio tiempo en la NFL de Brasil

    Law

    Jude Law es Vladimir Putin en un nuevo filme

  • Migración
  • Tecnología
    • All
    • Autos
    • Ciencia
    • Multimedia
    cadillac-personalizacion-ct5v-blackwing

    Cadillac ofrece una personalización mejorada en el CT5-V Blackwing 2026

    IA

    Amigos de verdad, aplicaciones potenciadas con IA combaten la soledad

    toyota-corolla-hatchback-2026

    Toyota eleva la seguridad y el estilo con el Corolla Hatchback 2026

    ia-herramienta-ciberdelincuentes-novatos

    La IA, una herramienta utilizada por ciberdelincuentes novatos

    openai-controles-parentales-chatgpt

    OpenAI incluirá controles parentales en ChatGPT tras la muerte de un adolescente

    volkswagen-atlas-asientos-bebes

    Volkswagen Atlas, entre los Mejores autos para asientos de bebés de 2025

    Trending Tags

    • Election Results
    • Climate Change
  • Lifestyle
    • All
    • Comida & Recetas
    • Educación
    • Familia & Salud
    • LatinX
    • Moda & Belleza
    • Viajes
    VIH

    EEUU respalda programa de medicamentos para la prevención de VIH

    Florida

    Florida planea eliminar los requerimientos de vacunación para escolares

    sabores-cocsina-patrimonio

    Sabores eternos de México, platillos que hacen de su cocina un patrimonio mundial

    playas

    Descubre pirámides, playas, cenotes y ciudades llenas de cultura

    skincare

    El skincare perfecto: Menos es más

    El diseñador italiano Giorgio Armani muere a los 91 años

    El diseñador italiano Giorgio Armani muere a los 91 años

    La edad es la excusa más barata

    La edad es la excusa más barata

    hodelpa-hotels-2

    Hodelpa Hotels celebra 35 años de hospitalidad

    chikunguña

    EE.UU. suspende licencia de venta de vacuna contra chikunguña

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Instagram
    • Grammy Latino
  • Clasificados
  • Nuestros Portales
    • Contact Us
    • Estylo Magazine
    • Latinas LifeStyle
    • Hispanic Yellow Pages
    • My Hispanic Media Solutions
    • Zona Fútbol
EL SOL LATINO
  • Home
  • Actualidad
    • Philadelphia
    • New Jersey
    • Miami
    • América Latina
    • Mundo
    • Opinión
  • Política
    Trump

    Trump niega haber firmado la proclamación para deportar migrantes venezolanos

    bukele-zelensky-netanyahu

    Bukele – Zelensky – Netanyahu

    kenyatta-johnson-philadelphia-city-council

    Who is Kenyatta Johnson?

    cherelle-parker-juramentacion

    Cherelle Parker toma posesión en Philadelphia

    jim-kenney

    Jim Kenney se despidió: “Gracias Philadelphia”

    Bush

    El desliz de George W. Bush del que todo el mundo habla

  • Deportes
  • Entretenimiento
    • All
    • Celebridades
    • Cine
    • Música
    • Series
    Brown

    Lanzamiento mundial del nuevo libro de Dan Brown, autor de “El código Da Vinci”

    Casillas

    Telemundo estrena Dinastía Casillas: Spin-off de El Señor de los Cielos

    israelies

    Cerca de 1.500 actores y directores de cine anuncian boicot a instituciones israelíes

    Mario Moreno llevó el humor mexicano al cine mundial y conquistó corazones

    Mario Moreno llevó el humor mexicano al cine mundial y conquistó corazones

    MTV

    Ariana Grande gana el premio al video del año en los MTV Video Music Awards

    Sweeney

    Sydney Sweeney se perfila como candidata al Óscar por su boxeadora en “Christy”

    horizontes

    Película “Hiedra” de Ecuador, mejor guión en sección Horizontes de Venecia

    Karol

    Karol G puso brillo tropical al medio tiempo en la NFL de Brasil

    Law

    Jude Law es Vladimir Putin en un nuevo filme

  • Migración
  • Tecnología
    • All
    • Autos
    • Ciencia
    • Multimedia
    cadillac-personalizacion-ct5v-blackwing

    Cadillac ofrece una personalización mejorada en el CT5-V Blackwing 2026

    IA

    Amigos de verdad, aplicaciones potenciadas con IA combaten la soledad

    toyota-corolla-hatchback-2026

    Toyota eleva la seguridad y el estilo con el Corolla Hatchback 2026

    ia-herramienta-ciberdelincuentes-novatos

    La IA, una herramienta utilizada por ciberdelincuentes novatos

    openai-controles-parentales-chatgpt

    OpenAI incluirá controles parentales en ChatGPT tras la muerte de un adolescente

    volkswagen-atlas-asientos-bebes

    Volkswagen Atlas, entre los Mejores autos para asientos de bebés de 2025

    Trending Tags

    • Election Results
    • Climate Change
  • Lifestyle
    • All
    • Comida & Recetas
    • Educación
    • Familia & Salud
    • LatinX
    • Moda & Belleza
    • Viajes
    VIH

    EEUU respalda programa de medicamentos para la prevención de VIH

    Florida

    Florida planea eliminar los requerimientos de vacunación para escolares

    sabores-cocsina-patrimonio

    Sabores eternos de México, platillos que hacen de su cocina un patrimonio mundial

    playas

    Descubre pirámides, playas, cenotes y ciudades llenas de cultura

    skincare

    El skincare perfecto: Menos es más

    El diseñador italiano Giorgio Armani muere a los 91 años

    El diseñador italiano Giorgio Armani muere a los 91 años

    La edad es la excusa más barata

    La edad es la excusa más barata

    hodelpa-hotels-2

    Hodelpa Hotels celebra 35 años de hospitalidad

    chikunguña

    EE.UU. suspende licencia de venta de vacuna contra chikunguña

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Instagram
    • Grammy Latino
  • Clasificados
  • Nuestros Portales
    • Contact Us
    • Estylo Magazine
    • Latinas LifeStyle
    • Hispanic Yellow Pages
    • My Hispanic Media Solutions
    • Zona Fútbol
No Result
View All Result
EL SOL LATINO
No Result
View All Result
Home Lifestyle Familia & Salud

¿Puede una dieta rica en antioxidantes ayudar contra la ansiedad?

Los alimentos que comemos pueden afectar nuestra salud mental

bySara Pacheco
September 14, 2021
0 0
0
ansiedad

Cuando hay tristeza, el chocolate siempre parece ofrecer algo de consuelo. Foto de Delphine Hourlay en Pexels

0
SHARES
25
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsappShare on EmailShare on LinkedinShare QR Code

Más de 40 millones de estadounidenses experimentan ansiedad y, según la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales, los trastornos de ansiedad son el principal trastorno de salud mental en los EE. UU.

El problema ocurre cuando los sentimientos de ansiedad situacional se vuelven crónicos. Pero hay maneras y herramientas para combatirla, la primera es buscar ayuda profesional, sin duda, un terapeuta dará con el origen y podrá poner en orden los instrumentos necesarios para mejorar, sin embargo, hay otras formas que pueden ayudar contra la ansiedad leve.

ADVERTISEMENT

Algunos alimentos pueden mantener una sensación general de equilibrio y posiblemente incluso mejorar el estado de ánimo. Los antioxidantes para la ansiedad son como alimento para el cerebro. Si bien estas poderosas moléculas pueden ayudar a mejorar el bienestar general, los antioxidantes también juegan un papel importante en la salud mental.

Si bien una alimentación saludable y ciertos hábitos de estilo de vida pueden ayudar a brindar apoyo en momentos de estrés, si la ansiedad interfiere con su calidad de vida, es importante comunicarse con un profesional de la salud mental o con un médico de atención primaria.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Ahora bien, algunos alimentos tienen una conexión directa a nuestro estado de ánimo, y hay datos que sugieren la necesidad de centrarse en alimentos integrales ricos en nutrientes para ayudarnos a mantenernos más tranquilos y menos ansiosos.

Puedes leer: Dieta mediterránea: comida a comida

¿Cuáles alimentos son recomendables?

Arándanos

Los antioxidantes, específicamente las antocianinas, son el mismo compuesto que le da a los arándanos su color azul vibrante. De hecho, se cree que los arándanos son uno de los principales alimentos ricos en antioxidantes.

Cacao

Cuando hay tristeza, el chocolate siempre parece ofrecer algo de consuelo. Los compuestos ricos en flavanol del cacao contienen beneficios neuroprotectores. Los beneficios del chocolate para mejorar el estado de ánimo están respaldados por la ciencia.

Cúrcuma

Si bien la cúrcuma es conocida por sus poderes antiinflamatorios, sus propiedades antioxidantes son igualmente impresionantes. Se ha demostrado que la curcumina, el compuesto bioactivo que se encuentra en la cúrcuma, reduce el estrés oxidativo y la inflamación, todo gracias a sus ricos niveles de antioxidantes.

Espinacas

Además de sus antioxidantes, la espinaca está repleta de magnesio, un mineral necesario para más de 300 reacciones enzimáticas, incluidos los procesos relacionados con el estrés y el apoyo a la ansiedad.

Remolacha

Los antioxidantes de la remolacha, conocidos como betalaínas, no solo previenen el daño de los radicales libres, sino que incluso pueden revertirlo. Además, son una gran fuente de ácido fólico, un nutriente relacionado con la depresión cuando hay deficiencia.

Aguacate

El aguacate siempre está en el centro de atención de los superalimentos, por una buena razón. Más allá de sus grasas saludables y saciantes, el aguacate contiene importantes nutrientes que apoyan el estrés (como las vitaminas B y la vitamina E), lo que lo convierte en un delicioso alimento rico en antioxidantes.

 

Tags: #yobrilloconelsolAlimentaciónAnsiedadAntioxidantesEl Sol LatinoSuperalimentos

Advertisement Banner

ADVERTISEMENT
Sara Pacheco

Sara Pacheco

Advertisement Banner

generac-home-standby-generator-banners

liz-buys-houses-digital

No Result
View All Result
Noticias Newswire

HPRA Announces 2025 ¡BRAVO! Awards 2025 Honorees

PRESS RELEASE - Tue, 09 Sep 2025 16:00:33
— Recognizing two bold leaders shaping culture through communications —

Sea inteligente con su corazón

PRESS RELEASE - Mon, 08 Sep 2025 14:59:04
— 4 consejos para mejorar la salud del corazón —

Regreso a la creación de velas: ToAuto inspira a los creadores este septiembre

PRESS RELEASE - Fri, 05 Sep 2025 20:28:52
NUEVA YORK, NY — 6 de septiembre de 2025 — (NOTICIAS NEWSWIRE) — Mientras se acerca la temporada navideña, la creación de velas se convierte una vez más en el centro de la creatividad, el bienestar y el crecimiento empresarial. Desde los regalos hechos a mano hasta la producción en pequeños lotes para mercados locales, …

Ver Más

Popular News

  • Casillas

    Telemundo estrena Dinastía Casillas: Spin-off de El Señor de los Cielos

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Al menos siete inmigrantes detenidos por ICE en diferentes operativos, según Juntos

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • La temporada de la NFL inicia con un clásico divisional en Philadelphia

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • El Life Time Miami Marathon 2026 agotó sus cupos en solo dos semanas

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dany García, primera mujer propietaria de una liga deportiva profesional

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Advertisement Banner

Connect with us

Connect with us
ADVERTISEMENT

Recommended

Lula y Petro rechazan en la Amazonía “amenazas” a la soberanía latinoamericana

Lula y Petro rechazan en la Amazonía “amenazas” a la soberanía latinoamericana

September 9, 2025
Israel ataca la cúpula de Hamás en Catar

Israel ataca la cúpula de Hamás en Catar

September 9, 2025
Sinaloa, un año de guerra narco y la amenaza de una escalada de EEUU

Sinaloa, un año de guerra narco y la amenaza de una escalada de EEUU

September 9, 2025
VIH

EEUU respalda programa de medicamentos para la prevención de VIH

September 9, 2025
Currently Playing




Advertisement Banner

ADVERTISEMENT
Facebook Instagram Twitter Youtube Flickr Whatsapp
El Sol News Media

ACERCA DE NOSOTROS

For more than 31 years, El Sol Latino Newspaper and Hispanic Media has been a media leader.
Adapting to the changing media market, Hispanic Media has transformed itself from a small local newspaper into a multimedia news and information source that includes a network of websites, niche publications, custom printing, e-newsletters, social media networking, and events and customized content to meet the specific needs of its readers and advertisers.

NUESTRAS OFICINAS

Philadelphia Location
5100 N. 5th Street
Philadelphia, PA. 19120
215.424.1200

Doral – Location
5300 Paseo Blvd
Doral, FL 33166
305.440.9636

info@elsoln1.com
Monday – Friday:
9:00 AM – 5:00 PM

NUESTROS PORTALES

    • Estylo Magazine
    • Latinas Life Style
    • Clasificados El Sol
    • Hispanic Yellow Pages
    • Zona Fútbol
    • My Hispanic Media Solutions

 

info@elsoln1.com
Monday – Friday:
9:00 AM – 5:00 PM

© 2018 - 2025 My Hispanic Media Solutions - Powered by Hispanic Media, llc..

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Actualidad
    • Philadelphia
    • New Jersey
    • Miami
    • América Latina
    • Mundo
    • Opinión
  • Política
  • Deportes
  • Entretenimiento
  • Migración
  • Tecnología
  • Lifestyle
  • Clasificados
  • Nuestros Portales
    • Contact Us
    • Estylo Magazine
    • Latinas LifeStyle
    • Hispanic Yellow Pages
    • My Hispanic Media Solutions
    • Zona Fútbol

© 2018 - 2025 My Hispanic Media Solutions - Powered by Hispanic Media, llc..

  • Login
  • Sign Up