El primer instinto ante una actividad muy importante que requiera nuestra atención completa y preparación, sería estudiar hasta el cansancio, pero esta tal vez no sea la mejor forma de aprender. Recientes estudios han demostrado que hacer pausas. ayudan al cerebro a aprender mejor.
Durante estos períodos de descanso, el cerebro puede consolidar de manera más duradera gran parte de la información.
Los Institutos Nacional de Salud (NIH por sus siglas en inglés) en Estados Unidos, publicaron un estudio liderado por el investigador Leonardo Claudino donde explica cómo aprende el cerebro en períodos de descanso, pues realmente el cerebro repite lo que acaba de aprender y al darle un adecuado descanso, el concepto, habilidad o incluso palabra, queda marcada.
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Ya se han hecho estudios que demuestran que dormir bien puede ayudar al cerebro a aprender mejor y consolidar los conocimientos, pues no se reciben tantos estímulos externos a cuando se está despierto y puede concentrarse mejor, pero con este nuevo estudio, se demuestran los beneficios de las pequeñas pausas para la memoria.
Barbara Oakley, escritora y educadora aseguró que al aprender estamos yendo entre la red de concentración y otra más difusa en el cerebro, «la gente cree que solo aprendes algo si estás concentrado, pero no es cierto. Cuando te relajas o piensas en otra cosa distinta, el cerebro trabaja en segundo plano lo que estabas pensando (…) mi primer consejo para aprender bien es ser consciente que, si no puedes resolver algo, no pasa nada (…) el aprendizaje lleva concentración, pero también descanso».
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