Un estudio recientemente divulgado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Pensilvania, reveló que aunque son elevadas las variables positivas que aporta a la salud y al estilo de vida la práctica de la actividad física conocida como crossfit, las posibilidades de lesionarse son muy altas.
No obstante el estudio universitario advirtió, que como el resto de las actividades de gimnasio, tal vez esta necesite más que ninguna otra, la presencia de coach de entrenamiento muy cercano o personal, que impida que los participantes ejecuten un mal movimiento que derive en un daño incapacitante temporal o peligroso.
Desde luego todo ejercicio mal hecho puede provocarte lesiones si no es supervisado por un profesional. En estos ejercicios no se utilizan aparatos como en el gimnasio, son ejercicios libres, por lo que el riesgo de hacer mal un movimiento es mayor.
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El Crossfit es un sistema de entrenamiento que te ayudará a trabajar todo tu cuerpo, te hará tonificar y tener mayor condición rápidamente si eres constante en su práctica. Por esa razón muchas personas la han elegido como su estilo de vida.
Lo increíble de estos ejercicios es que al mismo tiempo puede hacerlo una persona anciana o una persona con una condición óptima. Lo único que cambia es la intensidad con la que se realiza, distintos pesos de carga, tiempos y distancias.
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Es fundamental que la persona tenga condición aeróbica y fuerza, por lo que estos ejercicios no son muy recomendables para los novatos. Tendrán que iniciar con poca intensidad en sus ejercicios para evitar descompensación, mareos, vómito o mucha fatiga.
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