Thursday, February 9, 2023
67 °f
Philadelphia
67 ° Wed
67 ° Thu
62 ° Fri
63 ° Sat
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
| Suscríbase
EL SOL LATINO
| El Sol TV
  • Home
  • Actualidad
    • Philadelphia
    • New Jersey
    • Miami
    • América Latina
    • Mundo
    • Opinión
  • Política
    Bush

    El desliz de George W. Bush del que todo el mundo habla

    Biden anunció sanciones económicas contra Rusia

    Biden anunció sanciones económicas contra Rusia

    Lou Lanni, the candidate who will always be available for people

    Lou Lanni, the candidate who will always be available for people

    Lou Lanni

    Lou Lanni, el candidato que promete estar siempre disponible para la gente

    Apoyo europeo a Taiwán, a pesar de la presión de Pekín

    ¿Se puede cambiar de sexo a un niño?

    ¿Se puede cambiar de sexo a un niño?

  • Deportes
  • Entretenimiento
    • All
    • Celebridades
    • Cine
    • Música
    • Series
    Grammy

    Beyoncé hace historia en los Grammy

    tiktok-artistas-grammy

    TikTok, vivero de artistas nuevos para los Grammy

    fox-deportes

    FOX Deportes preparado para transmisión exclusiva del Super Bowl en español

    cuentas compartidas

    ¿Qué pasará con las cuentas compartidas en Netflix?

    Beyoncé

    Beyoncé anunció gira en Norteamérica

    videojuegos

    La música de los videojuegos tiene un sitio en los Grammy

    RBD

    RBD: La melancolía de una generación

    Deep Purple

    Deep Purple inicia gira estadounidense en el Parx Casino

    Avatar

    Secuela de “Avatar” en primeros lugares de ventas globales de todos los tiempos

  • Migración
  • Tecnología
    • All
    • Autos
    • Ciencia
    • Multimedia
    gigantes-internet-ChatGPT-Bard-chatbot

    Los gigantes de internet luchan por imponer su modelo de inteligencia artificial

    Suzuki-Jimmy-todoterreno

    Nuevo Suzuki Jimmy, para los amantes del todoterreno

    El Jeep Avenger fue consagrado como el Auto del Año del 2023

    Jeep Avenger fue consagrado como el Auto del Año del 2023

    ¿Un neumático sin aire?

    ¿Un neumático sin aire?

    videojuegos

    La música de los videojuegos tiene un sitio en los Grammy

    Primer-auto-autónomo

    Mercedes Benz lanza primer auto autónomo en EEUU

    Trending Tags

    • Election Results
    • Climate Change
  • Lifestyle
    • All
    • Comida & Recetas
    • Educación
    • Familia & Salud
    • LatinX
    • Moda & Belleza
    • Viajes
    VRS

    Niños necesitados podrían no tener acceso a vacunas contra el VRS

    super-bowl-comidas

    Las mejores comidas (con toque latino) para acompañar fiesta del Super Bowl

    Medicaid

    Millones en riesgo de perder Medicaid, mientras terminan protecciones por pandemia

    crisis-o-recesion

    Crisis o recesión: ¿En qué etapa estamos?

    hispanos-dialisis-riesgo-infecciones

    Hispanos bajo diálisis tienen 40% más de riesgo de infecciones que blancos

    pelicula-armas-eeuu-politicos

    La “película” de las armas en EEUU

    cancer

    El cáncer, ese viejo enemigo que poco a poco revela sus secretos

    confinamiento

    Niños no se recuperaron del retraso educativo durante el confinamiento

    sida

    Cada cinco minutos muere un niño por causas relacionadas con el sida

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Instagram
    • Grammy Latino
  • Clasificados
  • Nuestros Portales
    • Contact Us
    • Estylo Magazine
    • Latinas LifeStyle
    • Hispanic Yellow Pages
    • My Hispanic Media Solutions
    • Zona Fútbol
EL SOL LATINO
  • Home
  • Actualidad
    • Philadelphia
    • New Jersey
    • Miami
    • América Latina
    • Mundo
    • Opinión
  • Política
    Bush

    El desliz de George W. Bush del que todo el mundo habla

    Biden anunció sanciones económicas contra Rusia

    Biden anunció sanciones económicas contra Rusia

    Lou Lanni, the candidate who will always be available for people

    Lou Lanni, the candidate who will always be available for people

    Lou Lanni

    Lou Lanni, el candidato que promete estar siempre disponible para la gente

    Apoyo europeo a Taiwán, a pesar de la presión de Pekín

    ¿Se puede cambiar de sexo a un niño?

    ¿Se puede cambiar de sexo a un niño?

  • Deportes
  • Entretenimiento
    • All
    • Celebridades
    • Cine
    • Música
    • Series
    Grammy

    Beyoncé hace historia en los Grammy

    tiktok-artistas-grammy

    TikTok, vivero de artistas nuevos para los Grammy

    fox-deportes

    FOX Deportes preparado para transmisión exclusiva del Super Bowl en español

    cuentas compartidas

    ¿Qué pasará con las cuentas compartidas en Netflix?

    Beyoncé

    Beyoncé anunció gira en Norteamérica

    videojuegos

    La música de los videojuegos tiene un sitio en los Grammy

    RBD

    RBD: La melancolía de una generación

    Deep Purple

    Deep Purple inicia gira estadounidense en el Parx Casino

    Avatar

    Secuela de “Avatar” en primeros lugares de ventas globales de todos los tiempos

  • Migración
  • Tecnología
    • All
    • Autos
    • Ciencia
    • Multimedia
    gigantes-internet-ChatGPT-Bard-chatbot

    Los gigantes de internet luchan por imponer su modelo de inteligencia artificial

    Suzuki-Jimmy-todoterreno

    Nuevo Suzuki Jimmy, para los amantes del todoterreno

    El Jeep Avenger fue consagrado como el Auto del Año del 2023

    Jeep Avenger fue consagrado como el Auto del Año del 2023

    ¿Un neumático sin aire?

    ¿Un neumático sin aire?

    videojuegos

    La música de los videojuegos tiene un sitio en los Grammy

    Primer-auto-autónomo

    Mercedes Benz lanza primer auto autónomo en EEUU

    Trending Tags

    • Election Results
    • Climate Change
  • Lifestyle
    • All
    • Comida & Recetas
    • Educación
    • Familia & Salud
    • LatinX
    • Moda & Belleza
    • Viajes
    VRS

    Niños necesitados podrían no tener acceso a vacunas contra el VRS

    super-bowl-comidas

    Las mejores comidas (con toque latino) para acompañar fiesta del Super Bowl

    Medicaid

    Millones en riesgo de perder Medicaid, mientras terminan protecciones por pandemia

    crisis-o-recesion

    Crisis o recesión: ¿En qué etapa estamos?

    hispanos-dialisis-riesgo-infecciones

    Hispanos bajo diálisis tienen 40% más de riesgo de infecciones que blancos

    pelicula-armas-eeuu-politicos

    La “película” de las armas en EEUU

    cancer

    El cáncer, ese viejo enemigo que poco a poco revela sus secretos

    confinamiento

    Niños no se recuperaron del retraso educativo durante el confinamiento

    sida

    Cada cinco minutos muere un niño por causas relacionadas con el sida

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Instagram
    • Grammy Latino
  • Clasificados
  • Nuestros Portales
    • Contact Us
    • Estylo Magazine
    • Latinas LifeStyle
    • Hispanic Yellow Pages
    • My Hispanic Media Solutions
    • Zona Fútbol
No Result
View All Result
EL SOL LATINO
No Result
View All Result
Home Lifestyle Familia & Salud

Insomnio, pérdida de cabello y rechinar de dientes: cómo superar estrés pandémico

Los altos niveles de estrés durante un tiempo prolongado pueden alterar drásticamente la función física

byColaborador
October 21, 2020
0 0
0
estrés

A nivel nacional, encuestas han revelado tasas crecientes de depresión, ansiedad y pensamientos suicidas durante la pandemia. Foto Cortesía

0
SHARES
9
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsappShare on EmailShare on LinkedinShare QR Code

Advertisement Banner

ADVERTISEMENT

Superar el estrés pandémico no es sencillo. A fines de marzo, poco después que el estado de Nueva York cerrara negocios no esenciales y pidiera a la gente que se quedara en casa, Ashley Laderer comenzó a despertarse cada mañana con un terrible dolor de cabeza.

“Sentía que mi cabeza iba a estallar”, recordó la escritora de 27 años, residente de Long Island.

Laderer trató de pasar menos tiempo en la computadora y tomar analgésicos de venta libre, pero el dolor de cabeza aumentaba al ritmo de su preocupación por COVID-19.

Después de un mes y medio de dolor, Laderer hizo una cita con un neurólogo, quien ordenó una resonancia magnética. Pero el médico no encontró una causa física.

“Todos los días vivía con el temor de contraerlo e iba a infectar a toda mi familia”, dijo.

Después de mes y medio, Laderer decidió visitar a un neurólogo, quien ordenó una resonancia magnética. Pero el médico no encontró una causa física.

Entonces, me preguntó: ¿Estás bajo mucho estrés?

A lo largo de la pandemia, personas que nunca tuvieron el coronavirus reportan una serie de síntomas aparentemente no relacionados: dolores de cabeza insoportables, pérdida de cabello, malestar estomacal durante semanas, brotes repentinos de herpes zóster y de trastornos autoinmunes.

Los síntomas dispares, a menudo en personas sanas, han desconcertado a médicos y pacientes por igual, lo que a veces ha resultado en una serie de visitas a especialistas, sin encontrar respuestas. Pero resulta que hay un hilo conductor entre muchas de estas condiciones, uno que tarda meses en gestarse: el estrés crónico.

Aunque las personas a menudo subestiman la influencia de la mente en el cuerpo, un gran número de investigaciones muestra que los altos niveles de estrés durante un tiempo prolongado pueden alterar drásticamente la función física y afectar a casi todos los sistemas del cuerpo.

Ahora, a unos ocho meses del comienzo de la pandemia, junto con un ciclo electoral divisivo y disturbios raciales, esos efectos se están manifestando en una variedad de síntomas.

“El componente de salud mental de COVID está impactando como un tsunami”, dijo la doctora Jennifer Love, psiquiatra de California y coautora de un libro de pronta publicación sobre cómo curar el estrés crónico.

A nivel nacional, encuestas han revelado tasas crecientes de depresión, ansiedad y pensamientos suicidas durante la pandemia. Pero muchos expertos dijeron que es demasiado pronto para medir los síntomas físicos relacionados, ya que generalmente aparecen meses después que comienza el estrés.

Aún así, algunas investigaciones preliminares, como un pequeño estudio chino y una encuesta en línea de más de 500 personas en Turquía, señalan un repunte.

En los Estados Unidos, un análisis de FAIR Health, una base de datos sin fines de lucro que brinda información sobre costos a la industria de la salud y a los consumidores, mostró aumentos leves a moderados en el porcentaje de reclamos médicos relacionados con afecciones desencadenadas o exacerbadas por el estrés, como la esclerosis múltiple y el herpes zóster.

La porción de reclamos por lupus, una enfermedad autoinmune, mostró uno de los mayores incrementos -12% este año- en comparación con el mismo período del año pasado (enero a agosto).

Express Scripts, una administradora de beneficios farmacéuticos, informó que las recetas de medicamentos para el insomnio aumentaron un 15% al ​​comienzo de la pandemia.

Pero quizás el indicador más fuerte proviene de los médicos que informan sobre un número creciente de pacientes con síntomas físicos para los que no pueden determinar una causa.

El doctor Shilpi Khetarpal, dermatólogo de la Clínica Cleveland, solía ver a unos cinco pacientes a la semana con pérdida de cabello relacionada con el estrés. Desde mediados de junio, ese número ha aumentado a 20 o 25. La mayoría de las mujeres, de entre 20 y 80 años, informan que pierden el cabello de a puñados, dijo Khetarpal.

En Houston, al menos una docena de pacientes le han dicho al doctor Rashmi Kudesia, especialista en fertilidad, que tienen ciclos menstruales irregulares, cambios en la secreción vaginal y sensibilidad en los senos, a pesar de presentar niveles hormonales normales.

El estrés también es el culpable al que apuntan los dentistas por el rápido aumento de pacientes con bruxismo y fracturas dentales.

“A nosotros, como humanos, nos gusta la idea de que tenemos todo bajo control y que el estrés no es un gran problema”, dijo Love. “Pero simplemente no es cierto”.

Puedes leer: Superar el cáncer de mama es también un esfuerzo mental y emocional

Cómo el estrés mental se vuelve físico

El estrés provoca cambios físicos en el cuerpo que pueden afectar a casi todos los sistemas del organismo.

Aunque los síntomas del estrés crónico a menudo se descartan como si estuvieran solo en la cabeza, el dolor es muy real, dijo Kate Harkness, profesora de Psicología y Psiquiatría en la Universidad Queens, en Ontario.

Cuando el cuerpo se siente inseguro, ya sea por una amenaza física de ataque o un miedo psicológico de perder un trabajo o contraer una enfermedad, el cerebro envía señales a las glándulas suprarrenales para que bombeen las hormonas del estrés.

La adrenalina y el cortisol inundan el cuerpo, activando la respuesta de lucha o escape. También interrumpen las funciones corporales que no son necesarias para la supervivencia inmediata, como la digestión y la reproducción.

Cuando pasa el peligro, las hormonas vuelven a niveles normales. Pero durante etapas de estrés constante, como una pandemia, el organismo sigue bombeando hormonas del estrés hasta que se cansa. Esto conduce a un aumento de la inflamación en todo el cuerpo y el cerebro, y a un sistema inmunológico deficiente.

Estudios relacionan el estrés crónico con enfermedades cardíacas, tensión muscular, problemas gastrointestinales e incluso encogimiento físico del hipocampo, un área del cerebro asociada con la memoria y el aprendizaje. A medida que el sistema inmunológico actúa, algunas personas pueden incluso desarrollar nuevas reacciones alérgicas, dijo Harkness.

La buena noticia es que muchos de estos síntomas son reversibles. Pero es importante reconocerlos temprano, especialmente cuando se trata del cerebro, dijo Barbara Sahakian, profesora de Neuropsicología Clínica en la Universidad de Cambridge.

“El cerebro es elástico, por lo que podemos modificarlo hasta cierto punto“, dijo Sahakian. “Pero no sabemos si hay un abismo más allá del cual no se pueda revertir un cambio”.

El impacto del día a día

De alguna manera, la conciencia sobre la salud mental ha aumentado durante la pandemia. Los programas de televisión están repletos de anuncios de aplicaciones para terapia y meditación, como Talkspace y Calm, y las empresas están anunciando días libres de salud mental para su personal.

Para Alex Kostka, el estrés relacionado con la pandemia le ha provocado cambios de humor, pesadillas y dolor de mandíbula.

Había estado trabajando en una cafetería de Whole Foods en la ciudad de Nueva York durante un mes antes que golpeara la pandemia, y de repente se convirtió en un trabajador esencial.

A medida que aumentaban las muertes en la ciudad, Kostka continuó viajando en metro al trabajo, interactuando con compañeros en la tienda y trabajando más horas por un aumento salarial de solo $2 por hora. (Meses después, recibiría un bono de $ 500). El joven de 28 años comenzó a sentirse sintiéndose inseguro e indefenso.

“Era difícil no quebrarme en el metro”, dijo Kostka.

Pronto comenzó a despertarse en medio de la noche con dolor por apretar la mandíbula con fuerza. A menudo, sus dientes rechinaban tan fuerte que despertaba a su novia.

Kostka probó Talkspace, pero descubrió que enviar mensajes de texto sobre sus problemas era algo impersonal. A fines del verano, decidió empezar a utilizar las siete sesiones de asesoramiento gratuitas que le ofrecía su empleador. Eso ha ayudado, dijo. Pero a medida que se agotan las sesiones, le preocupa que los síntomas vuelvan a aparecer si no puede encontrar un nuevo terapeuta cubierto por su seguro.

“Eventualmente, podré dejar esto atrás, pero tomará tiempo”, dijo Kostka.

Cómo mitigar el estrés crónico

Cuando se trata de estrés crónico, consultar a un médico por dolor de estómago, dolores de cabeza o erupciones cutáneas puede abordar esos síntomas físicos. Pero la causa principal es mental, dicen expertos.

Eso significa que la solución a menudo implicará técnicas de manejo del estrés. Y hay muchas cosas que podemos hacer para sentirnos mejor:

  • Ejercicio. Incluso la actividad física de intensidad baja a moderada puede ayudar a contrarrestar la inflamación en el cuerpo inducida por el estrés. También puede aumentar las conexiones neuronales en el cerebro.
  • Meditación y atención plena. La investigación muestra puede conducir a cambios positivos, estructurales y funcionales en el cerebro.
  • Conexiones sociales. Hablar con familiares y amigos, incluso virtualmente, o mirar fijo a los ojos de una mascota puede liberar una hormona que ayuda a contrarrestar la inflamación.
  • Aprender algo nuevo. Ya sea que se trate de una clase formal o de un pasatiempo informal, el aprendizaje apoya la elasticidad cerebral, la capacidad de cambiar y adaptarse como resultado de la experiencia, lo que puede proteger contra la depresión y otras enfermedades mentales.

“No debemos pensar en esta situación estresante como algo negativo para el cerebro”, dijo Harkness. “Debido a que el estrés cambia el cerebro, eso significa que las cosas positivas también pueden cambiarlo. Y hay muchas cosas que podemos hacer para sentirnos mejor frente a la adversidad “.

Por Aneri Pattani/Kaiser Health News

KHN (Kaiser Health News) es un servicio de noticias sin fines de lucro que cubre temas de salud. Es un programa editorialmente independiente de KFF (Kaiser Family Foundation) que no tiene relación con Kaiser Permanente.

Tags: #yobrilloconelsolcoronavirusCovid-19El Sol LatinoEstrésEstrés CrónicoPandemia

Advertisement Banner

ADVERTISEMENT
Colaborador

Colaborador

Advertisement Banner

Advertisement Banner

No Result
View All Result
Noticias Newswire

'Somos Hip-Hop' Colaboración RBL & GAHHD Podcast

PRESS RELEASE - Wed, 08 Feb 2023 18:43:24
JERSEY CITY, NJ — 8 de febrero de 2023 — (NOTICIAS NEWSWIRE) — Raised by Latinos, marca de ropa streetwear, y el Podcast Great American Hip-Hop Debate (GAHHD) se han unido una vez más para presentar con orgullo la cápsula de ropa-estándar "We are Hip-Hop", que incluye muchos nombres que tal vez conozcas y te …

Cirujana renombrada y la Primera Latina Directora de Cirugía y Cirujana-en-Jefa en los Estados Unidos de América, Dra. Omaida Caridad Velazquez, presenta una demanda contra la Universidad de Miami, la Escuela de Medicina, Leonard M. Miller School of Medicine, y el Sistema de Salud de la Universidad de Miami, Uhealth por Discriminación y Represalias

PRESS RELEASE - Wed, 08 Feb 2023 17:11:02
— Dra. Omaida C. Velázquez, Anterior Directora del Departamento de Cirugía y Cirujana-en-Jefa, y cirujana-científica renombrada Detalla Discriminación de Raza, Género, y Origen Nacional, y Represalias Por Llamar Atención a Violaciones de Salud y Quejarse de Discriminación y Represalias Ilegales. —

Kia recibe otro importante galardón por un modelo del 2023

PRESS RELEASE - Tue, 07 Feb 2023 16:31:59
— Por Enrique Kogan - Syndicate Auto News Wire —

¿Es usted inteligente con el corazón?

PRESS RELEASE - Fri, 03 Feb 2023 13:00:33
— Lo que debe saber para un corazón más saludable —

AmigosMax Presents 2023 Valentines Gift Guide Featuring Latino Businesses to Support

PRESS RELEASE - Fri, 03 Feb 2023 13:00:05
— The largest Latinx Community on Social Audio is featuring Latino Businesses to promote shopping with Latino businesses and buying culturally relevant gifts for Valentine’s Day. —

Ver Más

Popular News

  • Datos curiosos de la joven actriz Isabella Sierra

    Datos curiosos de la joven actriz Isabella Sierra

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ¿Qué ha pasado con Bruno Mars?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Audiolibro de Harry Potter narrado por Carlos Ponce está disponible gratis

    1 shares
    Share 1 Tweet 0
  • Segunda parte de Secreto de Villanas: Las Vacaciones

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • El Conde: Amor y Honor, un melodrama de Telemundo

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

tel:18335311148

Connect with us

Connect with us
ADVERTISEMENT

Recommended

Alcaldes de NJ solicitaron ayuda para Siria y Turquía

Alcaldes de NJ solicitaron ayuda para Siria y Turquía

February 8, 2023
VRS

Niños necesitados podrían no tener acceso a vacunas contra el VRS

February 8, 2023
super-bowl-comidas

Las mejores comidas (con toque latino) para acompañar fiesta del Super Bowl

February 8, 2023
Medicaid

Millones en riesgo de perder Medicaid, mientras terminan protecciones por pandemia

February 8, 2023




Advertisement Banner

ADVERTISEMENT
Facebook Twitter Instagram Flickr Youtube
El Sol News Media

ACERCA DE NOSOTROS

For more than 29 years, El Sol Latino Newspaper and Hispanic Media has been a media leader.
Adapting to the changing media market, Hispanic Media has transformed itself from a small local newspaper into a multimedia news and information source that includes a network of websites, niche publications, custom printing, e-newsletters, social media networking, and events and customized content to meet the specific needs of its readers and advertisers.

NUESTRAS OFICINAS

Philadelphia Location
198 West Chew Avenue
Philadelphia, PA. 19120
215.424.1200

Miami – Brickell Location
777 Brickell Ave. Suite 500
Miami, FL. 33131
305.440.9636

info@elsoln1.com
Monday – Friday:
9:00 AM – 5:00 PM

NUESTROS PORTALES

    • Estylo Magazine
    • Latinas Life Style
    • Clasificados El Sol
    • Hispanic Yellow Pages
    • Zona Fútbol
    • My Hispanic Media Solutions

 

info@elsoln1.com
Monday – Friday:
9:00 AM – 5:00 PM

© 2018 - 2020 My Hispanic Media Solutions - Powered by Hispanic Media, llc..

No Result
View All Result
  • Home
  • Actualidad
    • Philadelphia
    • New Jersey
    • Miami
    • América Latina
    • Mundo
    • Opinión
  • Política
  • Deportes
  • Entretenimiento
  • Migración
  • Tecnología
  • Lifestyle
  • Clasificados
  • Nuestros Portales
    • Contact Us
    • Estylo Magazine
    • Latinas LifeStyle
    • Hispanic Yellow Pages
    • My Hispanic Media Solutions
    • Zona Fútbol

© 2018 - 2020 My Hispanic Media Solutions - Powered by Hispanic Media, llc..

  • Login
  • Sign Up

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist