Advertisement Banner

Saturday, July 5, 2025
67 °f
Philadelphia
67 ° Wed
67 ° Thu
62 ° Fri
63 ° Sat
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
| Suscríbase
EL SOL LATINO
| Edición Digital
  • Home
  • Actualidad
    • Philadelphia
    • New Jersey
    • Miami
    • América Latina
    • Mundo
    • Opinión
  • Política
    Trump

    Trump niega haber firmado la proclamación para deportar migrantes venezolanos

    bukele-zelensky-netanyahu

    Bukele – Zelensky – Netanyahu

    kenyatta-johnson-philadelphia-city-council

    Who is Kenyatta Johnson?

    cherelle-parker-juramentacion

    Cherelle Parker toma posesión en Philadelphia

    jim-kenney

    Jim Kenney se despidió: “Gracias Philadelphia”

    Bush

    El desliz de George W. Bush del que todo el mundo habla

  • Deportes
  • Entretenimiento
    • All
    • Celebridades
    • Cine
    • Música
    • Series
    Black Sabbath

    Ozzy Osbourne se despide de los escenarios con un concierto de Black Sabbath

    Madsen

    Muere Michael Madsen, actor de “Reservoir Dogs” y “Kill Bill”, a los 67 años

    películas

    Las mejores películas del siglo: varias son latinas

    Combs

    Sean “Diddy” Combs, absuelto de tráfico sexual y de asociación ilícita y acusado de cargo menor

    Kneecap

    Los raperos Kneecap desafían las críticas en el escenario del festival de Glastonbury

    springsteen

    Bruce Springsteen lanza inédita compilación para reescribir una década de 1990 “perdida”

    Glastonbury

    Glastonbury oficialmente celebra su edición 2025

    Villeneuve

    Denis Villeneuve dirigirá la próxima película de James Bond

    Schifrin

    Muere compositor argentino Lalo Schifrin, autor del tema de “Misión Imposible”

  • Migración
  • Tecnología
    • All
    • Autos
    • Ciencia
    • Multimedia
    verano-viajes-autos-electricos

    Carga tu energía en verano: siete consejos para viajes en autos eléctricos

    gm-segundo-vendedor-autos-electricos

    Chervolet consolidó su posición como el segundo vendedor de vehículos eléctricos en EE.UU.

    automobili-lamborghini-neutralidad-carbono

    Automobili Lamborghini celebra diez años de neutralidad de carbono

    toyota-prius-celebra-eeuu

    Pionero electrificado: el Toyota Prius celebra 25 años en Estados Unidos

    vehiculo-electrificado-tres-millones

    Fabricado el vehículo electrificado número tres millones de BMW Group

    OPTIQ-V2026-lujo-conduccion

    El OPTIQ-V 2026 ofrece una experiencia de conducción más emocionante

    Trending Tags

    • Election Results
    • Climate Change
  • Lifestyle
    • All
    • Comida & Recetas
    • Educación
    • Familia & Salud
    • LatinX
    • Moda & Belleza
    • Viajes
    crisis

    La crisis climática es un problema de salud

    El caso de Adriana Smith: Embarazada con muerte cerebral y mantenida con vida

    El caso de Adriana Smith: Embarazada con muerte cerebral y mantenida con vida

    hipótesis

    OMS mantiene abiertas todas las hipótesis sobre el origen del covid

    ¿Qué dice tu felicidad sobre tu inteligencia?

    ¿Qué dice tu felicidad sobre tu inteligencia?

    destinos-mayor-interes-viajeros

    Cancún, uno de los destinos favoritos para los viajeros estadounidenses

    Wintour

    Anna Wintour deja la dirección de Vogue en EEUU para concentrarse en la marca mundial

    Maido

    El limeño Maido, mejor restaurante del mundo según lista 50 Best

    Descubre si lo quieres o lo amas

    Descubre si lo quieres o lo amas

    tratamiento

    EEUU aprueba un nuevo tratamiento preventivo contra el VIH

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Instagram
    • Grammy Latino
  • Clasificados
  • Nuestros Portales
    • Contact Us
    • Estylo Magazine
    • Latinas LifeStyle
    • Hispanic Yellow Pages
    • My Hispanic Media Solutions
    • Zona Fútbol
EL SOL LATINO
  • Home
  • Actualidad
    • Philadelphia
    • New Jersey
    • Miami
    • América Latina
    • Mundo
    • Opinión
  • Política
    Trump

    Trump niega haber firmado la proclamación para deportar migrantes venezolanos

    bukele-zelensky-netanyahu

    Bukele – Zelensky – Netanyahu

    kenyatta-johnson-philadelphia-city-council

    Who is Kenyatta Johnson?

    cherelle-parker-juramentacion

    Cherelle Parker toma posesión en Philadelphia

    jim-kenney

    Jim Kenney se despidió: “Gracias Philadelphia”

    Bush

    El desliz de George W. Bush del que todo el mundo habla

  • Deportes
  • Entretenimiento
    • All
    • Celebridades
    • Cine
    • Música
    • Series
    Black Sabbath

    Ozzy Osbourne se despide de los escenarios con un concierto de Black Sabbath

    Madsen

    Muere Michael Madsen, actor de “Reservoir Dogs” y “Kill Bill”, a los 67 años

    películas

    Las mejores películas del siglo: varias son latinas

    Combs

    Sean “Diddy” Combs, absuelto de tráfico sexual y de asociación ilícita y acusado de cargo menor

    Kneecap

    Los raperos Kneecap desafían las críticas en el escenario del festival de Glastonbury

    springsteen

    Bruce Springsteen lanza inédita compilación para reescribir una década de 1990 “perdida”

    Glastonbury

    Glastonbury oficialmente celebra su edición 2025

    Villeneuve

    Denis Villeneuve dirigirá la próxima película de James Bond

    Schifrin

    Muere compositor argentino Lalo Schifrin, autor del tema de “Misión Imposible”

  • Migración
  • Tecnología
    • All
    • Autos
    • Ciencia
    • Multimedia
    verano-viajes-autos-electricos

    Carga tu energía en verano: siete consejos para viajes en autos eléctricos

    gm-segundo-vendedor-autos-electricos

    Chervolet consolidó su posición como el segundo vendedor de vehículos eléctricos en EE.UU.

    automobili-lamborghini-neutralidad-carbono

    Automobili Lamborghini celebra diez años de neutralidad de carbono

    toyota-prius-celebra-eeuu

    Pionero electrificado: el Toyota Prius celebra 25 años en Estados Unidos

    vehiculo-electrificado-tres-millones

    Fabricado el vehículo electrificado número tres millones de BMW Group

    OPTIQ-V2026-lujo-conduccion

    El OPTIQ-V 2026 ofrece una experiencia de conducción más emocionante

    Trending Tags

    • Election Results
    • Climate Change
  • Lifestyle
    • All
    • Comida & Recetas
    • Educación
    • Familia & Salud
    • LatinX
    • Moda & Belleza
    • Viajes
    crisis

    La crisis climática es un problema de salud

    El caso de Adriana Smith: Embarazada con muerte cerebral y mantenida con vida

    El caso de Adriana Smith: Embarazada con muerte cerebral y mantenida con vida

    hipótesis

    OMS mantiene abiertas todas las hipótesis sobre el origen del covid

    ¿Qué dice tu felicidad sobre tu inteligencia?

    ¿Qué dice tu felicidad sobre tu inteligencia?

    destinos-mayor-interes-viajeros

    Cancún, uno de los destinos favoritos para los viajeros estadounidenses

    Wintour

    Anna Wintour deja la dirección de Vogue en EEUU para concentrarse en la marca mundial

    Maido

    El limeño Maido, mejor restaurante del mundo según lista 50 Best

    Descubre si lo quieres o lo amas

    Descubre si lo quieres o lo amas

    tratamiento

    EEUU aprueba un nuevo tratamiento preventivo contra el VIH

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Instagram
    • Grammy Latino
  • Clasificados
  • Nuestros Portales
    • Contact Us
    • Estylo Magazine
    • Latinas LifeStyle
    • Hispanic Yellow Pages
    • My Hispanic Media Solutions
    • Zona Fútbol
No Result
View All Result
EL SOL LATINO
No Result
View All Result
Home Lifestyle Familia & Salud

Insomnio, pérdida de cabello y rechinar de dientes: cómo superar estrés pandémico

Los altos niveles de estrés durante un tiempo prolongado pueden alterar drásticamente la función física

byColaborador
October 21, 2020
0 0
0
estrés

A nivel nacional, encuestas han revelado tasas crecientes de depresión, ansiedad y pensamientos suicidas durante la pandemia. Foto Cortesía

0
SHARES
9
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsappShare on EmailShare on LinkedinShare QR Code

Superar el estrés pandémico no es sencillo. A fines de marzo, poco después que el estado de Nueva York cerrara negocios no esenciales y pidiera a la gente que se quedara en casa, Ashley Laderer comenzó a despertarse cada mañana con un terrible dolor de cabeza.

“Sentía que mi cabeza iba a estallar”, recordó la escritora de 27 años, residente de Long Island.

ADVERTISEMENT

Laderer trató de pasar menos tiempo en la computadora y tomar analgésicos de venta libre, pero el dolor de cabeza aumentaba al ritmo de su preocupación por COVID-19.

Después de un mes y medio de dolor, Laderer hizo una cita con un neurólogo, quien ordenó una resonancia magnética. Pero el médico no encontró una causa física.

Advertisement. Scroll to continue reading.

“Todos los días vivía con el temor de contraerlo e iba a infectar a toda mi familia”, dijo.

Después de mes y medio, Laderer decidió visitar a un neurólogo, quien ordenó una resonancia magnética. Pero el médico no encontró una causa física.

Entonces, me preguntó: ¿Estás bajo mucho estrés?

A lo largo de la pandemia, personas que nunca tuvieron el coronavirus reportan una serie de síntomas aparentemente no relacionados: dolores de cabeza insoportables, pérdida de cabello, malestar estomacal durante semanas, brotes repentinos de herpes zóster y de trastornos autoinmunes.

Los síntomas dispares, a menudo en personas sanas, han desconcertado a médicos y pacientes por igual, lo que a veces ha resultado en una serie de visitas a especialistas, sin encontrar respuestas. Pero resulta que hay un hilo conductor entre muchas de estas condiciones, uno que tarda meses en gestarse: el estrés crónico.

Aunque las personas a menudo subestiman la influencia de la mente en el cuerpo, un gran número de investigaciones muestra que los altos niveles de estrés durante un tiempo prolongado pueden alterar drásticamente la función física y afectar a casi todos los sistemas del cuerpo.

Ahora, a unos ocho meses del comienzo de la pandemia, junto con un ciclo electoral divisivo y disturbios raciales, esos efectos se están manifestando en una variedad de síntomas.

“El componente de salud mental de COVID está impactando como un tsunami”, dijo la doctora Jennifer Love, psiquiatra de California y coautora de un libro de pronta publicación sobre cómo curar el estrés crónico.

A nivel nacional, encuestas han revelado tasas crecientes de depresión, ansiedad y pensamientos suicidas durante la pandemia. Pero muchos expertos dijeron que es demasiado pronto para medir los síntomas físicos relacionados, ya que generalmente aparecen meses después que comienza el estrés.

Aún así, algunas investigaciones preliminares, como un pequeño estudio chino y una encuesta en línea de más de 500 personas en Turquía, señalan un repunte.

En los Estados Unidos, un análisis de FAIR Health, una base de datos sin fines de lucro que brinda información sobre costos a la industria de la salud y a los consumidores, mostró aumentos leves a moderados en el porcentaje de reclamos médicos relacionados con afecciones desencadenadas o exacerbadas por el estrés, como la esclerosis múltiple y el herpes zóster.

La porción de reclamos por lupus, una enfermedad autoinmune, mostró uno de los mayores incrementos -12% este año- en comparación con el mismo período del año pasado (enero a agosto).

Express Scripts, una administradora de beneficios farmacéuticos, informó que las recetas de medicamentos para el insomnio aumentaron un 15% al ​​comienzo de la pandemia.

Pero quizás el indicador más fuerte proviene de los médicos que informan sobre un número creciente de pacientes con síntomas físicos para los que no pueden determinar una causa.

El doctor Shilpi Khetarpal, dermatólogo de la Clínica Cleveland, solía ver a unos cinco pacientes a la semana con pérdida de cabello relacionada con el estrés. Desde mediados de junio, ese número ha aumentado a 20 o 25. La mayoría de las mujeres, de entre 20 y 80 años, informan que pierden el cabello de a puñados, dijo Khetarpal.

En Houston, al menos una docena de pacientes le han dicho al doctor Rashmi Kudesia, especialista en fertilidad, que tienen ciclos menstruales irregulares, cambios en la secreción vaginal y sensibilidad en los senos, a pesar de presentar niveles hormonales normales.

El estrés también es el culpable al que apuntan los dentistas por el rápido aumento de pacientes con bruxismo y fracturas dentales.

“A nosotros, como humanos, nos gusta la idea de que tenemos todo bajo control y que el estrés no es un gran problema”, dijo Love. “Pero simplemente no es cierto”.

Puedes leer: Superar el cáncer de mama es también un esfuerzo mental y emocional

Cómo el estrés mental se vuelve físico

El estrés provoca cambios físicos en el cuerpo que pueden afectar a casi todos los sistemas del organismo.

Aunque los síntomas del estrés crónico a menudo se descartan como si estuvieran solo en la cabeza, el dolor es muy real, dijo Kate Harkness, profesora de Psicología y Psiquiatría en la Universidad Queens, en Ontario.

Cuando el cuerpo se siente inseguro, ya sea por una amenaza física de ataque o un miedo psicológico de perder un trabajo o contraer una enfermedad, el cerebro envía señales a las glándulas suprarrenales para que bombeen las hormonas del estrés.

La adrenalina y el cortisol inundan el cuerpo, activando la respuesta de lucha o escape. También interrumpen las funciones corporales que no son necesarias para la supervivencia inmediata, como la digestión y la reproducción.

Cuando pasa el peligro, las hormonas vuelven a niveles normales. Pero durante etapas de estrés constante, como una pandemia, el organismo sigue bombeando hormonas del estrés hasta que se cansa. Esto conduce a un aumento de la inflamación en todo el cuerpo y el cerebro, y a un sistema inmunológico deficiente.

Estudios relacionan el estrés crónico con enfermedades cardíacas, tensión muscular, problemas gastrointestinales e incluso encogimiento físico del hipocampo, un área del cerebro asociada con la memoria y el aprendizaje. A medida que el sistema inmunológico actúa, algunas personas pueden incluso desarrollar nuevas reacciones alérgicas, dijo Harkness.

La buena noticia es que muchos de estos síntomas son reversibles. Pero es importante reconocerlos temprano, especialmente cuando se trata del cerebro, dijo Barbara Sahakian, profesora de Neuropsicología Clínica en la Universidad de Cambridge.

“El cerebro es elástico, por lo que podemos modificarlo hasta cierto punto“, dijo Sahakian. “Pero no sabemos si hay un abismo más allá del cual no se pueda revertir un cambio”.

El impacto del día a día

De alguna manera, la conciencia sobre la salud mental ha aumentado durante la pandemia. Los programas de televisión están repletos de anuncios de aplicaciones para terapia y meditación, como Talkspace y Calm, y las empresas están anunciando días libres de salud mental para su personal.

Para Alex Kostka, el estrés relacionado con la pandemia le ha provocado cambios de humor, pesadillas y dolor de mandíbula.

Había estado trabajando en una cafetería de Whole Foods en la ciudad de Nueva York durante un mes antes que golpeara la pandemia, y de repente se convirtió en un trabajador esencial.

A medida que aumentaban las muertes en la ciudad, Kostka continuó viajando en metro al trabajo, interactuando con compañeros en la tienda y trabajando más horas por un aumento salarial de solo $2 por hora. (Meses después, recibiría un bono de $ 500). El joven de 28 años comenzó a sentirse sintiéndose inseguro e indefenso.

“Era difícil no quebrarme en el metro”, dijo Kostka.

Pronto comenzó a despertarse en medio de la noche con dolor por apretar la mandíbula con fuerza. A menudo, sus dientes rechinaban tan fuerte que despertaba a su novia.

Kostka probó Talkspace, pero descubrió que enviar mensajes de texto sobre sus problemas era algo impersonal. A fines del verano, decidió empezar a utilizar las siete sesiones de asesoramiento gratuitas que le ofrecía su empleador. Eso ha ayudado, dijo. Pero a medida que se agotan las sesiones, le preocupa que los síntomas vuelvan a aparecer si no puede encontrar un nuevo terapeuta cubierto por su seguro.

“Eventualmente, podré dejar esto atrás, pero tomará tiempo”, dijo Kostka.

Cómo mitigar el estrés crónico

Cuando se trata de estrés crónico, consultar a un médico por dolor de estómago, dolores de cabeza o erupciones cutáneas puede abordar esos síntomas físicos. Pero la causa principal es mental, dicen expertos.

Eso significa que la solución a menudo implicará técnicas de manejo del estrés. Y hay muchas cosas que podemos hacer para sentirnos mejor:

  • Ejercicio. Incluso la actividad física de intensidad baja a moderada puede ayudar a contrarrestar la inflamación en el cuerpo inducida por el estrés. También puede aumentar las conexiones neuronales en el cerebro.
  • Meditación y atención plena. La investigación muestra puede conducir a cambios positivos, estructurales y funcionales en el cerebro.
  • Conexiones sociales. Hablar con familiares y amigos, incluso virtualmente, o mirar fijo a los ojos de una mascota puede liberar una hormona que ayuda a contrarrestar la inflamación.
  • Aprender algo nuevo. Ya sea que se trate de una clase formal o de un pasatiempo informal, el aprendizaje apoya la elasticidad cerebral, la capacidad de cambiar y adaptarse como resultado de la experiencia, lo que puede proteger contra la depresión y otras enfermedades mentales.

“No debemos pensar en esta situación estresante como algo negativo para el cerebro”, dijo Harkness. “Debido a que el estrés cambia el cerebro, eso significa que las cosas positivas también pueden cambiarlo. Y hay muchas cosas que podemos hacer para sentirnos mejor frente a la adversidad “.

Por Aneri Pattani/Kaiser Health News

KHN (Kaiser Health News) es un servicio de noticias sin fines de lucro que cubre temas de salud. Es un programa editorialmente independiente de KFF (Kaiser Family Foundation) que no tiene relación con Kaiser Permanente.

Tags: #yobrilloconelsolcoronavirusCovid-19El Sol LatinoEstrésEstrés CrónicoPandemia
Colaborador

Colaborador

Advertisement Banner

generac-home-standby-generator-banners

Advertisement Banner

liz-buys-houses-digital

Advertisement Banner

No Result
View All Result
Noticias Newswire

Latin Podcast Awards Unveils Eleven New Nominees, Celebrating Global Latino Podcasting Excellence

PRESS RELEASE - Thu, 03 Jul 2025 20:06:06
DALLAS, TX — July 3, 2025 — (NOTICIAS NEWSWIRE) — The Latin Podcast Awards (LPA), the world's only competition honoring Latino/Hispanic and non-Latino podcast content creators, proudly announces eleven new nominees for its 2025 edition. Presented by Felix A. Montelara, founder of Audio Dice Network (ADN) Media Group, the ninth annual awards continue to showcase …

Kia América anunció los precios del renovado Sportage PHEV del 2026

PRESS RELEASE - Wed, 02 Jul 2025 16:16:50
MIAMI, FL — 2 de julio de 2025 — (NOTICIAS NEWSWIRE) — Con un diseño exterior refinado y tecnología interior ultramoderna, el Sportage PHEV 2026 está disponible en dos versiones con tracción total bien equipadas. Niveles de equipamiento/Precios: Precio de venta sugerido por el fabricante (no incluye cargo de destino de $1395) Sportage PHEV X-Line …

Kia América establece un récord histórico de ventas

PRESS RELEASE - Tue, 01 Jul 2025 19:44:39
MIAMI, FL — 1 de julio de 2025 — (NOTICIAS NEWSWIRE) — Kia América estableció un récord histórico de volumen en el primer semestre con 416,511 vehículos, un aumento del 8% con respecto al mismo período del año anterior. Las ventas minoristas aumentaron un 12% interanual, reafirmando el sólido impulso de crecimiento de Kia. Cuatro …

Ver Más

Popular News

  • multa-conductores-zonas-escolares

    Miami-Dade multa a conductores que excedan la velocidad en zonas escolares

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Philadelphia, la ciudad más transitable de Estados Unidos

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Oficinas Electorales Satélite permanecerán cerradas temporalmente

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ¿Por qué el DC-33 se declaró en paro laboral?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Miami-Dade reorganiza instancia ambiental como departamento independiente

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Advertisement Banner

Connect with us

Connect with us
ADVERTISEMENT

Recommended

Copa

México y EEUU pugnan por la Copa Oro en una final con urgencias

July 5, 2025
Black Sabbath

Ozzy Osbourne se despide de los escenarios con un concierto de Black Sabbath

July 5, 2025
“Colombianos en el Exterior”, una celebración de cultura y legado en Philadelphia

“Colombianos en el Exterior”, una celebración de cultura y legado en Philadelphia

July 5, 2025
familia-kaseya-center

Familia venezolana transforma el Kaseya Center con innovación y fe

July 5, 2025
Currently Playing




Facebook Instagram Twitter Youtube Flickr Whatsapp
El Sol News Media

ACERCA DE NOSOTROS

For more than 31 years, El Sol Latino Newspaper and Hispanic Media has been a media leader.
Adapting to the changing media market, Hispanic Media has transformed itself from a small local newspaper into a multimedia news and information source that includes a network of websites, niche publications, custom printing, e-newsletters, social media networking, and events and customized content to meet the specific needs of its readers and advertisers.

NUESTRAS OFICINAS

Philadelphia Location
5100 N. 5th Street
Philadelphia, PA. 19120
215.424.1200

Doral – Location
5300 Paseo Blvd
Doral, FL 33166
305.440.9636

info@elsoln1.com
Monday – Friday:
9:00 AM – 5:00 PM

NUESTROS PORTALES

    • Estylo Magazine
    • Latinas Life Style
    • Clasificados El Sol
    • Hispanic Yellow Pages
    • Zona Fútbol
    • My Hispanic Media Solutions

 

info@elsoln1.com
Monday – Friday:
9:00 AM – 5:00 PM

© 2018 - 2025 My Hispanic Media Solutions - Powered by Hispanic Media, llc..

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Actualidad
    • Philadelphia
    • New Jersey
    • Miami
    • América Latina
    • Mundo
    • Opinión
  • Política
  • Deportes
  • Entretenimiento
  • Migración
  • Tecnología
  • Lifestyle
  • Clasificados
  • Nuestros Portales
    • Contact Us
    • Estylo Magazine
    • Latinas LifeStyle
    • Hispanic Yellow Pages
    • My Hispanic Media Solutions
    • Zona Fútbol

© 2018 - 2025 My Hispanic Media Solutions - Powered by Hispanic Media, llc..

  • Login
  • Sign Up