Advertisement Banner

Thursday, October 9, 2025
67 °f
Philadelphia
67 ° Wed
67 ° Thu
62 ° Fri
63 ° Sat
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
| Suscríbase
EL SOL LATINO
| Edición Digital
  • Home
  • Actualidad
    • Philadelphia
    • New Jersey
    • Miami
    • América Latina
    • Mundo
    • Opinión
  • Política
    Trump

    Trump niega haber firmado la proclamación para deportar migrantes venezolanos

    bukele-zelensky-netanyahu

    Bukele – Zelensky – Netanyahu

    kenyatta-johnson-philadelphia-city-council

    Who is Kenyatta Johnson?

    cherelle-parker-juramentacion

    Cherelle Parker toma posesión en Philadelphia

    jim-kenney

    Jim Kenney se despidió: “Gracias Philadelphia”

    Bush

    El desliz de George W. Bush del que todo el mundo habla

  • Deportes
  • Entretenimiento
    • All
    • Celebridades
    • Cine
    • Música
    • Series
    Rondón

    Ignacio Rondón: Un legado de pasión y tradición en la música llanera

    Parton

    Hermana de Dolly Parton dice que su salud no está “tan grave” tras pedir oraciones

    Bollywood

    El cine de terror sale de ultratumba en Bollywood

    Dúrcal

    La vida de Rocío Dúrcal: Se prepara documental y serie para explorar su carrera

    actriz

    Actriz creada por IA espanta a la industria del cine

    Bad

    Bad Bunny responde a las críticas por su participación en el Super Bowl

    joropango

    “Joropango” de KerreKe y Daniela Padrón nominado al Latin Grammy 2025

    condenan-sean-diddy-combs

    Condenan a magnate musical Sean “Diddy” Combs a más de cuatro años de prisión

    netflix-prime-video-paris

    En Netflix o Prime Video, París se convierte en capital de las comedias románticas

  • Migración
  • Tecnología
    • All
    • Autos
    • Ciencia
    • Multimedia
    Química

    Nobel de Química premia investigaciones sobre nuevas estructuras moleculares

    cráneo

    Hallado cráneo de un millón de años que podría reescribir historia de evolución humana

    Física

    El Nobel de Física premia a descubridores del efecto túnel cuántico

    nuevo-jeep-debut-tannistest

    El nuevo Jeep Compass debutó en Tannistest 2025

    ford-nuevo-centro-mundial

    Ford anunció su nuevo Centro Mundial Henry Ford II

    suzuki-swift-ventas-globales

    Suzuki Swift alcanza ventas globales acumuladas de 10 millones de unidades

    Trending Tags

    • Election Results
    • Climate Change
  • Lifestyle
    • All
    • Comida & Recetas
    • Educación
    • Familia & Salud
    • LatinX
    • Moda & Belleza
    • Viajes
    electrónico

    La OMS preocupada por la nueva adicción de los niños al cigarrillo electrónico

    Nobel

    El Nobel de Medicina premia la investigación sobre el control del sistema inmunitario

    escolar

    Recetas fáciles para la rutina escolar

    postres

    Postres tradicionales para celebrar la Herencia Hispana

    Armani

    Estrellas de Hollywood presentes para la última muestra de Armani en Milán

    Alzheimer

    ¿Es posible hacer un diagnóstico temprano de Alzheimer?

    enfermedades

    Plan contra las enfermedades crónicas: lo que debes saber

    Paris

    París se prepara para una Semana de la Moda “histórica”

    La belleza que un bisturí no puede lograr

    La belleza que un bisturí no puede lograr

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Instagram
    • Grammy Latino
  • Clasificados
  • Nuestros Portales
    • Contact Us
    • Estylo Magazine
    • Latinas LifeStyle
    • Hispanic Yellow Pages
    • My Hispanic Media Solutions
    • Zona Fútbol
EL SOL LATINO
  • Home
  • Actualidad
    • Philadelphia
    • New Jersey
    • Miami
    • América Latina
    • Mundo
    • Opinión
  • Política
    Trump

    Trump niega haber firmado la proclamación para deportar migrantes venezolanos

    bukele-zelensky-netanyahu

    Bukele – Zelensky – Netanyahu

    kenyatta-johnson-philadelphia-city-council

    Who is Kenyatta Johnson?

    cherelle-parker-juramentacion

    Cherelle Parker toma posesión en Philadelphia

    jim-kenney

    Jim Kenney se despidió: “Gracias Philadelphia”

    Bush

    El desliz de George W. Bush del que todo el mundo habla

  • Deportes
  • Entretenimiento
    • All
    • Celebridades
    • Cine
    • Música
    • Series
    Rondón

    Ignacio Rondón: Un legado de pasión y tradición en la música llanera

    Parton

    Hermana de Dolly Parton dice que su salud no está “tan grave” tras pedir oraciones

    Bollywood

    El cine de terror sale de ultratumba en Bollywood

    Dúrcal

    La vida de Rocío Dúrcal: Se prepara documental y serie para explorar su carrera

    actriz

    Actriz creada por IA espanta a la industria del cine

    Bad

    Bad Bunny responde a las críticas por su participación en el Super Bowl

    joropango

    “Joropango” de KerreKe y Daniela Padrón nominado al Latin Grammy 2025

    condenan-sean-diddy-combs

    Condenan a magnate musical Sean “Diddy” Combs a más de cuatro años de prisión

    netflix-prime-video-paris

    En Netflix o Prime Video, París se convierte en capital de las comedias románticas

  • Migración
  • Tecnología
    • All
    • Autos
    • Ciencia
    • Multimedia
    Química

    Nobel de Química premia investigaciones sobre nuevas estructuras moleculares

    cráneo

    Hallado cráneo de un millón de años que podría reescribir historia de evolución humana

    Física

    El Nobel de Física premia a descubridores del efecto túnel cuántico

    nuevo-jeep-debut-tannistest

    El nuevo Jeep Compass debutó en Tannistest 2025

    ford-nuevo-centro-mundial

    Ford anunció su nuevo Centro Mundial Henry Ford II

    suzuki-swift-ventas-globales

    Suzuki Swift alcanza ventas globales acumuladas de 10 millones de unidades

    Trending Tags

    • Election Results
    • Climate Change
  • Lifestyle
    • All
    • Comida & Recetas
    • Educación
    • Familia & Salud
    • LatinX
    • Moda & Belleza
    • Viajes
    electrónico

    La OMS preocupada por la nueva adicción de los niños al cigarrillo electrónico

    Nobel

    El Nobel de Medicina premia la investigación sobre el control del sistema inmunitario

    escolar

    Recetas fáciles para la rutina escolar

    postres

    Postres tradicionales para celebrar la Herencia Hispana

    Armani

    Estrellas de Hollywood presentes para la última muestra de Armani en Milán

    Alzheimer

    ¿Es posible hacer un diagnóstico temprano de Alzheimer?

    enfermedades

    Plan contra las enfermedades crónicas: lo que debes saber

    Paris

    París se prepara para una Semana de la Moda “histórica”

    La belleza que un bisturí no puede lograr

    La belleza que un bisturí no puede lograr

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Instagram
    • Grammy Latino
  • Clasificados
  • Nuestros Portales
    • Contact Us
    • Estylo Magazine
    • Latinas LifeStyle
    • Hispanic Yellow Pages
    • My Hispanic Media Solutions
    • Zona Fútbol
No Result
View All Result
EL SOL LATINO
No Result
View All Result
Home Lifestyle Familia & Salud

¿El cambio de horario afecta al sueño?

bySara Pacheco
March 10, 2024
0 0
0
horario

Algunos expertos, incluida Baron sugieren mantener la hora estándar durante todo el año. Foto de Acharaporn Kamornboonyarush/ Pexels

0
SHARES
4
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsappShare on EmailShare on LinkedinShare QR Code

Este domingo 10 de marzo, los relojes se adelantarán una hora en Estados Unidos, de esta forma iniciará el horario de verano 2024 o el conocido «Daylight Saving Time».

Tradicionalmente se realiza el segundo domingo de marzo y termina el primer domingo de noviembre, desde que el 2007 se ejecuta en gran parte del territorio estadounidense. Solo quedan Hawai, territorios de Guam, Islas Vírgenes y Samoa Estadounidense como excepciones.

ADVERTISEMENT

Una de las consecuencias más comunes del cambio de horario es el desequilibrio en el sueño, pero puede que no suceda en todas las estaciones.

Un estudio publicado en la edición en línea de Neurology, la revista médica de la Academia Americana de Neurología encontró que «la transición del horario de verano al horario estándar, cuando se gana una hora durante la noche, se asoció con un breve aumento de los trastornos del sueño, como dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, pero no hubo tal asociación cuando se pierde una hora en el cambio del horario estándar al horario de verano».

Advertisement. Scroll to continue reading.

De acuerdo a la investigación, existe una pequeña diferencia en la cantidad de sueño que se duerme en función de la estación del año.

«El sueño desempeña un papel esencial en el mantenimiento de la buena salud, el estado de ánimo, la cognición, el rendimiento laboral y la actividad social, y está influido por el ritmo circadiano, el reloj interno que regula los procesos corporales», explicó el autor del estudio Ron B. Postuma, de la Universidad McGill (Canadá), y miembro de la Academia Americana de Neurología según publicó el portal 20 Minutos. «La buena noticia es que las alteraciones del sueño que observamos tras el cambio a la hora estándar fueron breves y dejaron de ser evidentes dos semanas después del cambio».

«Alrededor del comienzo del horario de verano (DST), hay un aumento en los accidentes automovilísticos, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares», aseguró Kelly Baron, PhD, DBSM, una especialista del sueño en el centro Sleep-Wake de University of Utah Health. «Esta pérdida de sueño tiene un gran impacto en la salud de la población».

Puedes leer: Así será el cambio de horario en el este de Estados Unidos

Algunos expertos, incluida Baron sugieren mantener la hora estándar durante todo el año. Los días seguirían siendo largos. «El problema del horario de verano es que perdemos luz por la mañana a cambio de más luz por la tarde», destacó. «Si siguiéramos con el horario de verano todo el año, hay momentos [aquí en Utah] en los que seguiría siendo de noche a las 9 de la mañana».

¿Qué le pasa al cuerpo?

En este momento hay cambios entre el ritmo interno y la hora externa al punto de generar desajustes. El verdadero problema no está en quedarse despierto más tiempo, sino en dormirse y despertarse antes.

Las personas pueden sentirse aturdidas por las mañanas, para ello se recomienda tomar el sol, ya que esto puede ayudar a acelerar el ritmo del sueño.

Por su parte, la Dra. Shalini Paruthi, codirectora del Centro de Investigación y Medicina del Sueño en el Hospital St. Luke en Chesterfield, Missouri, le ofreció algunas recomendaciones a CNN:

  • Los adultos deben dormir al menos 7 horas para no afectar su salud y productividad
  • Adelantar la hora en la que te vas a dormir tres días antes del cambio de horario y te levantas 20 minutos antes cada día
  • Si no haces lo anterior, otra posibilidad es que la noche antes puedes dormir al menos 7 horas acostándote media hora antes y dormir media hora más en la mañana, o puedes también optar por irte a la cama una hora antes
Tags: #yobrilloconelsolCambio de horarioDaylight Saving TimeEl Sol LatinoHorario de Verano
ADVERTISEMENT
Sara Pacheco

Sara Pacheco

Advertisement Banner

generac-home-standby-generator-banners

liz-buys-houses-digital

No Result
View All Result
Noticias Newswire

Puerto Rico’s Day at the Ballpark concluye la temporada 2025

PRESS RELEASE - Mon, 06 Oct 2025 20:45:27
— Un tributo multiciudad a la herencia beisbolera y a los jugadores de Puerto Rico —

El empresario Jorge Fajardo recibirá la distinción ‘Top Entrepreneur of USA’

PRESS RELEASE - Mon, 06 Oct 2025 15:36:03
MIAMI, FL — 6 de octubre de 2025 — (NOTICIAS NEWSWIRE) — El empresario Jorge Fajardo, fundador y presidente de KPI Capital Partners, será reconocido el próximo jueves 9 de octubre en Miami con el prestigioso galardón “Top Entrepreneur of USA”, un premio que destaca a los líderes visionarios que han impulsado el crecimiento económico, …

Claudia Serrer en la portada de Hispanic Target Magazine: impulsa el Chile Tech Tour 2025 en Miami, la puerta de entrada de la innovación chilena a Estados Unidos

PRESS RELEASE - Fri, 03 Oct 2025 21:47:20
MIAMI, FL — 3 de octubre de 2025 — (NOTICIAS NEWSWIRE) — Hispanic Target Magazine presenta en su portada a Claudia Serrer, Comisionada de ProChile en Miami , destacando su liderazgo al frente del Chile Tech Tour 2025 , que se desarrollará en Miami del 6 al 10 de octubre . La iniciativa reunirá a …

Ver Más

Popular News

  • operativo

    Un operativo de Patrulla de Carreteras dejó más de 350 inmigrantes arrestados

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Gobierno autoriza envío de soldados a Chicago luego de que jueza bloqueara despliegue en Portland

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Camden cuenta con 29 buzones para depositar el voto por correo

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Miami Seaquarium se despide en 2025 tras litigios y críticas por maltrato animal

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ¡Elecciones locales e integridad! Omar Sabir recuerda importancia de votar

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Advertisement Banner

Connect with us

Connect with us
ADVERTISEMENT

Recommended

aeropuertos-retrasos-cancelaciones-cierre

Aeropuertos sufren retrasos y cancelaciones a causa del cierre gubernamental

October 8, 2025
Gala de tradición en Philadelphia: Reconocimiento a personalidades que trabajan por sus comunidades

Gala de tradición en Philadelphia: Reconocimiento a personalidades que trabajan por sus comunidades

October 8, 2025
Philadelphia’s Traditional Gala: Honoring Leaders Who Serve Their Communities

Philadelphia’s Traditional Gala: Honoring Leaders Who Serve Their Communities

October 8, 2025
café

Colombia registra su mayor producción de café en 33 años

October 8, 2025
Currently Playing




Advertisement Banner

ADVERTISEMENT
Facebook Instagram Twitter Youtube Flickr Whatsapp
El Sol News Media

ACERCA DE NOSOTROS

For more than 31 years, El Sol Latino Newspaper and Hispanic Media has been a media leader.
Adapting to the changing media market, Hispanic Media has transformed itself from a small local newspaper into a multimedia news and information source that includes a network of websites, niche publications, custom printing, e-newsletters, social media networking, and events and customized content to meet the specific needs of its readers and advertisers.

NUESTRAS OFICINAS

Philadelphia Location
5100 N. 5th Street
Philadelphia, PA. 19120
215.424.1200

Doral – Location
5300 Paseo Blvd
Doral, FL 33166
305.440.9636

info@elsoln1.com
Monday – Friday:
9:00 AM – 5:00 PM

NUESTROS PORTALES

    • Estylo Magazine
    • Latinas Life Style
    • Clasificados El Sol
    • Hispanic Yellow Pages
    • Zona Fútbol
    • My Hispanic Media Solutions

 

info@elsoln1.com
Monday – Friday:
9:00 AM – 5:00 PM

© 2018 - 2025 My Hispanic Media Solutions - Powered by Hispanic Media, llc..

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Actualidad
    • Philadelphia
    • New Jersey
    • Miami
    • América Latina
    • Mundo
    • Opinión
  • Política
  • Deportes
  • Entretenimiento
  • Migración
  • Tecnología
  • Lifestyle
  • Clasificados
  • Nuestros Portales
    • Contact Us
    • Estylo Magazine
    • Latinas LifeStyle
    • Hispanic Yellow Pages
    • My Hispanic Media Solutions
    • Zona Fútbol

© 2018 - 2025 My Hispanic Media Solutions - Powered by Hispanic Media, llc..

  • Login
  • Sign Up