Advertisement Banner

Thursday, September 18, 2025
67 °f
Philadelphia
67 ° Wed
67 ° Thu
62 ° Fri
63 ° Sat
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
| Suscríbase
EL SOL LATINO
| Edición Digital
  • Home
  • Actualidad
    • Philadelphia
    • New Jersey
    • Miami
    • América Latina
    • Mundo
    • Opinión
  • Política
    Trump

    Trump niega haber firmado la proclamación para deportar migrantes venezolanos

    bukele-zelensky-netanyahu

    Bukele – Zelensky – Netanyahu

    kenyatta-johnson-philadelphia-city-council

    Who is Kenyatta Johnson?

    cherelle-parker-juramentacion

    Cherelle Parker toma posesión en Philadelphia

    jim-kenney

    Jim Kenney se despidió: “Gracias Philadelphia”

    Bush

    El desliz de George W. Bush del que todo el mundo habla

  • Deportes
  • Entretenimiento
    • All
    • Celebridades
    • Cine
    • Música
    • Series
    Kimmel

    Suspenden programa de Jimmy Kimmel “indefinidamente”

    Madonna

    Madonna anuncia un nuevo disco “dance” para 2026

    Rommel Rodríguez gana terreno con su nuevo tema “Fácil”

    Rommel Rodríguez gana terreno con su nuevo tema “Fácil”

    Gaga

    La isla mexicana que inspiró a Lady Gaga

    Bunny

    ¿Por qué Bad Bunny no cantará en Estados Unidos?

    Redford

    Murió Robert Redford, leyenda de Hollywood

    Emmy

    Momentos clave en los Emmy 2025

    la-isla-desafio-extremo

    La nueva temporada de La Isla: Desafío Extremo tiene fecha de estreno

    De Pedro Infante a Juan Gabriel, voces que dieron identidad a todo un país

    De Pedro Infante a Juan Gabriel, voces que dieron identidad a todo un país

  • Migración
  • Tecnología
    • All
    • Autos
    • Ciencia
    • Multimedia
    nuevo-bmw-ix3-produccion

    El nuevo BMW iX3 da inicio a la producción en serie de la Neue Klasse eléctrica

    seguridad-chevrolet-blazer-ev

    Electrificando la seguridad pública con el Chevrolet Blazer EV PPV

    porsche-nombrada-marca-premium

    Porsche fue nombrada la marca premium más atractiva por JD Power 2025

    cadillac-personalizacion-ct5v-blackwing

    Cadillac ofrece una personalización mejorada en el CT5-V Blackwing 2026

    IA

    Amigos de verdad, aplicaciones potenciadas con IA combaten la soledad

    toyota-corolla-hatchback-2026

    Toyota eleva la seguridad y el estilo con el Corolla Hatchback 2026

    Trending Tags

    • Election Results
    • Climate Change
  • Lifestyle
    • All
    • Comida & Recetas
    • Educación
    • Familia & Salud
    • LatinX
    • Moda & Belleza
    • Viajes
    suicidios

    Los suicidios representan una muerte de cada cien en el mundo

    obesidad

    Obesidad supera por primera vez a desnutrición entre menores de 5 a 19 años

    Emmy

    Estrellas de la televisión deslumbraron en la alfombra roja de los Emmy

    Obesidad

    OMS recomendó nueva generación de fármacos contra la obesidad

    tango

    Bailar tango: Una terapia innovadora contra los síntomas del Parkinson

    Un Ex reciclado nunca viene en paquete nuevo

    Un Ex reciclado nunca viene en paquete nuevo

    VIH

    EEUU respalda programa de medicamentos para la prevención de VIH

    Florida

    Florida planea eliminar los requerimientos de vacunación para escolares

    sabores-cocsina-patrimonio

    Sabores eternos de México, platillos que hacen de su cocina un patrimonio mundial

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Instagram
    • Grammy Latino
  • Clasificados
  • Nuestros Portales
    • Contact Us
    • Estylo Magazine
    • Latinas LifeStyle
    • Hispanic Yellow Pages
    • My Hispanic Media Solutions
    • Zona Fútbol
EL SOL LATINO
  • Home
  • Actualidad
    • Philadelphia
    • New Jersey
    • Miami
    • América Latina
    • Mundo
    • Opinión
  • Política
    Trump

    Trump niega haber firmado la proclamación para deportar migrantes venezolanos

    bukele-zelensky-netanyahu

    Bukele – Zelensky – Netanyahu

    kenyatta-johnson-philadelphia-city-council

    Who is Kenyatta Johnson?

    cherelle-parker-juramentacion

    Cherelle Parker toma posesión en Philadelphia

    jim-kenney

    Jim Kenney se despidió: “Gracias Philadelphia”

    Bush

    El desliz de George W. Bush del que todo el mundo habla

  • Deportes
  • Entretenimiento
    • All
    • Celebridades
    • Cine
    • Música
    • Series
    Kimmel

    Suspenden programa de Jimmy Kimmel “indefinidamente”

    Madonna

    Madonna anuncia un nuevo disco “dance” para 2026

    Rommel Rodríguez gana terreno con su nuevo tema “Fácil”

    Rommel Rodríguez gana terreno con su nuevo tema “Fácil”

    Gaga

    La isla mexicana que inspiró a Lady Gaga

    Bunny

    ¿Por qué Bad Bunny no cantará en Estados Unidos?

    Redford

    Murió Robert Redford, leyenda de Hollywood

    Emmy

    Momentos clave en los Emmy 2025

    la-isla-desafio-extremo

    La nueva temporada de La Isla: Desafío Extremo tiene fecha de estreno

    De Pedro Infante a Juan Gabriel, voces que dieron identidad a todo un país

    De Pedro Infante a Juan Gabriel, voces que dieron identidad a todo un país

  • Migración
  • Tecnología
    • All
    • Autos
    • Ciencia
    • Multimedia
    nuevo-bmw-ix3-produccion

    El nuevo BMW iX3 da inicio a la producción en serie de la Neue Klasse eléctrica

    seguridad-chevrolet-blazer-ev

    Electrificando la seguridad pública con el Chevrolet Blazer EV PPV

    porsche-nombrada-marca-premium

    Porsche fue nombrada la marca premium más atractiva por JD Power 2025

    cadillac-personalizacion-ct5v-blackwing

    Cadillac ofrece una personalización mejorada en el CT5-V Blackwing 2026

    IA

    Amigos de verdad, aplicaciones potenciadas con IA combaten la soledad

    toyota-corolla-hatchback-2026

    Toyota eleva la seguridad y el estilo con el Corolla Hatchback 2026

    Trending Tags

    • Election Results
    • Climate Change
  • Lifestyle
    • All
    • Comida & Recetas
    • Educación
    • Familia & Salud
    • LatinX
    • Moda & Belleza
    • Viajes
    suicidios

    Los suicidios representan una muerte de cada cien en el mundo

    obesidad

    Obesidad supera por primera vez a desnutrición entre menores de 5 a 19 años

    Emmy

    Estrellas de la televisión deslumbraron en la alfombra roja de los Emmy

    Obesidad

    OMS recomendó nueva generación de fármacos contra la obesidad

    tango

    Bailar tango: Una terapia innovadora contra los síntomas del Parkinson

    Un Ex reciclado nunca viene en paquete nuevo

    Un Ex reciclado nunca viene en paquete nuevo

    VIH

    EEUU respalda programa de medicamentos para la prevención de VIH

    Florida

    Florida planea eliminar los requerimientos de vacunación para escolares

    sabores-cocsina-patrimonio

    Sabores eternos de México, platillos que hacen de su cocina un patrimonio mundial

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Instagram
    • Grammy Latino
  • Clasificados
  • Nuestros Portales
    • Contact Us
    • Estylo Magazine
    • Latinas LifeStyle
    • Hispanic Yellow Pages
    • My Hispanic Media Solutions
    • Zona Fútbol
No Result
View All Result
EL SOL LATINO
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Bailar, una manera de divertirse y mejorar la salud

La danza mantiene las articulaciones lubricadas, da flexibilidad a la columna vertebral y mantiene firmes los músculos

byMarianela Rodríguez
August 24, 2019
0 0
0
El baile es un excelente ejercicio cardiovascular que mejora nuestra capacidad pulmonar y nuestra circulación sanguínea. Foto cortesía

El baile es un excelente ejercicio cardiovascular que mejora nuestra capacidad pulmonar y nuestra circulación sanguínea. Foto cortesía

0
SHARES
52
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsappShare on EmailShare on LinkedinShare QR Code

El baile es una gran manera para que la gente de todas las edades logre mantenerse en forma. Además de ser divertida, la danza tiene muchos beneficios positivos para la salud emocional, mental y física.

Resulta una potente herramienta para mantenerse en forma, ayuda a mitigar el estrés, quema el exceso de grasa corporal, mejora la circulación sanguínea, tonifica los músculos y aumenta la elasticidad de las articulaciones.

ADVERTISEMENT

Fortalece el corazón

Bailar de forma regular es un ejercicio que ayuda al corazón a mantenerse fuerte al aumentar el ritmo cardíaco y mejorar la capacidad pulmonar. La American Heart Association recomienda el baile como ejercicio aeróbico para reducir los riesgos de enfermedades del corazón mientras que un estudio realizado en Italia demostró que las personas con insuficiencia cardíaca que practicaron el baile mejoraron la salud de su corazón y su respiración.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Aliado para bajar de peso

La pérdida de peso es otro de los beneficios del baile si se practica seguido. Un estudio del Journal of Physiological Anthropology encontró que un programa de ejercicio aeróbico de entrenamiento de la danza es tan útil para la pérdida de peso y el aumento de la potencia aeróbica como el ciclismo y el jogging. Se calcula que en media hora de baile constante se pueden quemar entre 200 y 400 calorías.

Disminuye el colesterol

Quienes tienen altos niveles de colesterol, sumado a los fármacos y una alimentación adecuada, pueden apoyarse en el baile pues al ser un ejercicio aeróbico reduce los niveles de colesterol total en la sangre.

Te puede interesar:ABBA lanzará nuevo tema 37 años después de su separación

Antídoto contra la osteoporosis

El baile es un ejercicio de fuerza que puede prevenir la pérdida de la masa ósea y contribuye a tonificar los huesos sin estresar las articulaciones. Muchos estilos de baile requieren movimientos que fortalecen los huesos como la tibia, el peroné y el fémur. A largo plazo una práctica regular de baile puede ayudar a prevenir la osteoporosis.

Flexibilidad, fuerza y resistencia

El baile mejora destrezas y habilidades que son muy importantes para la salud en general. La flexibilidad, fuerza y resistencia que se adquieren con el baile ayudan a mantener el cuerpo libre de lesiones. Un estudio de la Universidad de Washington mostró que bailar tango resultó ser mejor que otros ejercicios para mejorar la capacidad de movimiento en pacientes con Parkinson.

Elimina el estrés

El baile es excelente para ayudar a las personas que padecen de depresión ya que estimula la producción de endorfinas (hormonas que combaten el estrés), y ayuda con los sentimientos de aislamiento. De acuerdo con un estudio publicado en el International Journal of Neuroscience el baile contribuye a la regulación de los niveles de serotonina y dopamina, neurotransmisores claves para no caer en depresión.

Aumenta el nivel de energía

Bailar es una actividad que mucha gente piensa que está destinada a hacerse con amigos en fiestas. Sin embargo, un estudio publicado en el The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition reveló que una clase de baile a la semana mejora el rendimiento físico y aumenta los niveles de energía en los adultos.

Combate el Alzheimer

El baile es un ejercicio excelente para el cerebro y ayuda a prevenir enfermedades como el Alzheimer. Un estudio con participantes de la tercera edad, publicado en el New England Journal of Medicine, encontró que el baile frecuente aumenta la agudeza mental haciendo que las personas con Alzheimer fueran capaces de recordar memorias olvidadas al bailar con música que solían conocer.

Aumenta la memoria en general

El baile puede ayudar a revertir la pérdida de volumen en el hipocampo, la parte del cerebro que controla la memoria, lo que evitaría padecer de demencia senil, según un estudio publicado en el New England Journal of Medicine. Cuando aprendemos rutinas de baile, mejoramos nuestra memoria y la habilidad de realizar varias tareas al mismo tiempo.

Tags: baileBeneficiosEl Sol LatinoLifestyleSalud
ADVERTISEMENT
Marianela Rodríguez

Marianela Rodríguez

Advertisement Banner

generac-home-standby-generator-banners

liz-buys-houses-digital

No Result
View All Result
Noticias Newswire

Victor Ciardelli y Rate lanzan la primera aplicación móvil en español en la industria hipotecaria

PRESS RELEASE - Thu, 18 Sep 2025 15:43:24
— La experiencia 100% en español marca un paso decisivo en la misión de Rate de eliminar el idioma como barrera para la propiedad de vivienda —

HPRA Announces Finalists for 2025 ¡BRAVO! Awards

PRESS RELEASE - Tue, 16 Sep 2025 16:30:16
MIAMI, FL — September 16, 2025 — (NOTICIAS NEWSWIRE) — The Hispanic Public Relations Association (HPRA) today announced the full slate of finalists for the 2025 HPRA ¡BRAVO! Awards. Winners will be announced at the 2025 ¡BRAVO! Awards Gala on November 13, 2025 at The Drake Hotel in Chicago. This year’s program will also introduce …

Artículo de opinión: Aun cuando no estemos de acuerdo, el asesinato no puede ser tolerado

PRESS RELEASE - Mon, 15 Sep 2025 12:00:47
— By Maribel A. Piza | Attorney at Law —

Ver Más

Popular News

  • saber-cambios-beneficios-snap

    ¿Qué necesitas saber sobre los cambios en los beneficios de SNAP?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Para Celina y Filiberto, la edad es solo un número

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Rafael Pineyro no olvida sus raíces y valora a la comunidad latina

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Mauricio P. Gómez: ¡Gestor cultural de los colombianos en EE.UU.!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Fabiola Malka, referente latina en Marketing Multicultural y Relaciones Públicas

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Advertisement Banner

Connect with us

Connect with us
ADVERTISEMENT

Recommended

Kimmel

Suspenden programa de Jimmy Kimmel “indefinidamente”

September 18, 2025
maniobras-militares-caribe

Venezuela anuncia maniobras militares en el Caribe

September 18, 2025
Madonna

Madonna anuncia un nuevo disco “dance” para 2026

September 18, 2025
acuerdo-renovar-contrato

Messi alcanza acuerdo con el Inter Miami para renovar contrato

September 18, 2025
Currently Playing




Advertisement Banner

ADVERTISEMENT
Facebook Instagram Twitter Youtube Flickr Whatsapp
El Sol News Media

ACERCA DE NOSOTROS

For more than 31 years, El Sol Latino Newspaper and Hispanic Media has been a media leader.
Adapting to the changing media market, Hispanic Media has transformed itself from a small local newspaper into a multimedia news and information source that includes a network of websites, niche publications, custom printing, e-newsletters, social media networking, and events and customized content to meet the specific needs of its readers and advertisers.

NUESTRAS OFICINAS

Philadelphia Location
5100 N. 5th Street
Philadelphia, PA. 19120
215.424.1200

Doral – Location
5300 Paseo Blvd
Doral, FL 33166
305.440.9636

info@elsoln1.com
Monday – Friday:
9:00 AM – 5:00 PM

NUESTROS PORTALES

    • Estylo Magazine
    • Latinas Life Style
    • Clasificados El Sol
    • Hispanic Yellow Pages
    • Zona Fútbol
    • My Hispanic Media Solutions

 

info@elsoln1.com
Monday – Friday:
9:00 AM – 5:00 PM

© 2018 - 2025 My Hispanic Media Solutions - Powered by Hispanic Media, llc..

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Actualidad
    • Philadelphia
    • New Jersey
    • Miami
    • América Latina
    • Mundo
    • Opinión
  • Política
  • Deportes
  • Entretenimiento
  • Migración
  • Tecnología
  • Lifestyle
  • Clasificados
  • Nuestros Portales
    • Contact Us
    • Estylo Magazine
    • Latinas LifeStyle
    • Hispanic Yellow Pages
    • My Hispanic Media Solutions
    • Zona Fútbol

© 2018 - 2025 My Hispanic Media Solutions - Powered by Hispanic Media, llc..

  • Login
  • Sign Up