Advertisement Banner

Thursday, July 10, 2025
67 °f
Philadelphia
67 ° Wed
67 ° Thu
62 ° Fri
63 ° Sat
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
| Suscríbase
EL SOL LATINO
| Edición Digital
  • Home
  • Actualidad
    • Philadelphia
    • New Jersey
    • Miami
    • América Latina
    • Mundo
    • Opinión
  • Política
    Trump

    Trump niega haber firmado la proclamación para deportar migrantes venezolanos

    bukele-zelensky-netanyahu

    Bukele – Zelensky – Netanyahu

    kenyatta-johnson-philadelphia-city-council

    Who is Kenyatta Johnson?

    cherelle-parker-juramentacion

    Cherelle Parker toma posesión en Philadelphia

    jim-kenney

    Jim Kenney se despidió: “Gracias Philadelphia”

    Bush

    El desliz de George W. Bush del que todo el mundo habla

  • Deportes
  • Entretenimiento
    • All
    • Celebridades
    • Cine
    • Música
    • Series
    Menem

    Prime Video estrena serie sobre expresidente argentino Carlos Menem

    Barbie

    Mattel lanza una muñeca Barbie con diabetes

    Bad

    “Nuevayol” de Bad Bunny: oda a migrantes

    Spotify

    Grupo seguido por un millón de fans en Spotify reconoce ser generado por la IA

    Together

    “Together” llegará a los cines el 30 de julio

    BTS

    El grupo de K-pop BTS anuncia su regreso para 2026

    Shakira

    Multan con $190 mil a clínica de Perú por filtrar datos sobre salud de Shakira

    Black Sabbath

    Ozzy Osbourne se despide de los escenarios con un concierto de Black Sabbath

    Madsen

    Muere Michael Madsen, actor de “Reservoir Dogs” y “Kill Bill”, a los 67 años

  • Migración
  • Tecnología
    • All
    • Autos
    • Ciencia
    • Multimedia
    jeep-gladiator-estudio-calidad

    Jeep Gladiator se alza en el Estudio de Calidad Inicial de JD Power 2025

    Grok

    Polémica por respuestas del chatbot Grok de X

    bmw-xm-label-potencia

    BMW XM Label combina una potencia asombrosa con un manejo avanzado

    ia-mentir-manipular-amenzar

    La IA aprende a mentir, manipular y amenazar a sus creadores

    tesla-taxi-conductor-texas

    Tesla lanza su taxi sin conductor para un grupo selecto de clientes

    verano-viajes-autos-electricos

    Carga tu energía en verano: siete consejos para viajes en autos eléctricos

    Trending Tags

    • Election Results
    • Climate Change
  • Lifestyle
    • All
    • Comida & Recetas
    • Educación
    • Familia & Salud
    • LatinX
    • Moda & Belleza
    • Viajes
    Chanel

    Un invierno confortable y de glamour con Chanel

    ia-jovenes-adiccion-al-tabaco

    Investigación impulsada por IA busca proteger a los jóvenes de la adicción al tabaco

    cocinar

    ¿Por qué deberías cocinar en familia?

    crisis

    La crisis climática es un problema de salud

    El caso de Adriana Smith: Embarazada con muerte cerebral y mantenida con vida

    El caso de Adriana Smith: Embarazada con muerte cerebral y mantenida con vida

    seguro

    Crisis en el horizonte: las primas de tu seguro médico subirían en 2026

    hipótesis

    OMS mantiene abiertas todas las hipótesis sobre el origen del covid

    ¿Qué dice tu felicidad sobre tu inteligencia?

    ¿Qué dice tu felicidad sobre tu inteligencia?

    destinos-mayor-interes-viajeros

    Cancún, uno de los destinos favoritos para los viajeros estadounidenses

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Instagram
    • Grammy Latino
  • Clasificados
  • Nuestros Portales
    • Contact Us
    • Estylo Magazine
    • Latinas LifeStyle
    • Hispanic Yellow Pages
    • My Hispanic Media Solutions
    • Zona Fútbol
EL SOL LATINO
  • Home
  • Actualidad
    • Philadelphia
    • New Jersey
    • Miami
    • América Latina
    • Mundo
    • Opinión
  • Política
    Trump

    Trump niega haber firmado la proclamación para deportar migrantes venezolanos

    bukele-zelensky-netanyahu

    Bukele – Zelensky – Netanyahu

    kenyatta-johnson-philadelphia-city-council

    Who is Kenyatta Johnson?

    cherelle-parker-juramentacion

    Cherelle Parker toma posesión en Philadelphia

    jim-kenney

    Jim Kenney se despidió: “Gracias Philadelphia”

    Bush

    El desliz de George W. Bush del que todo el mundo habla

  • Deportes
  • Entretenimiento
    • All
    • Celebridades
    • Cine
    • Música
    • Series
    Menem

    Prime Video estrena serie sobre expresidente argentino Carlos Menem

    Barbie

    Mattel lanza una muñeca Barbie con diabetes

    Bad

    “Nuevayol” de Bad Bunny: oda a migrantes

    Spotify

    Grupo seguido por un millón de fans en Spotify reconoce ser generado por la IA

    Together

    “Together” llegará a los cines el 30 de julio

    BTS

    El grupo de K-pop BTS anuncia su regreso para 2026

    Shakira

    Multan con $190 mil a clínica de Perú por filtrar datos sobre salud de Shakira

    Black Sabbath

    Ozzy Osbourne se despide de los escenarios con un concierto de Black Sabbath

    Madsen

    Muere Michael Madsen, actor de “Reservoir Dogs” y “Kill Bill”, a los 67 años

  • Migración
  • Tecnología
    • All
    • Autos
    • Ciencia
    • Multimedia
    jeep-gladiator-estudio-calidad

    Jeep Gladiator se alza en el Estudio de Calidad Inicial de JD Power 2025

    Grok

    Polémica por respuestas del chatbot Grok de X

    bmw-xm-label-potencia

    BMW XM Label combina una potencia asombrosa con un manejo avanzado

    ia-mentir-manipular-amenzar

    La IA aprende a mentir, manipular y amenazar a sus creadores

    tesla-taxi-conductor-texas

    Tesla lanza su taxi sin conductor para un grupo selecto de clientes

    verano-viajes-autos-electricos

    Carga tu energía en verano: siete consejos para viajes en autos eléctricos

    Trending Tags

    • Election Results
    • Climate Change
  • Lifestyle
    • All
    • Comida & Recetas
    • Educación
    • Familia & Salud
    • LatinX
    • Moda & Belleza
    • Viajes
    Chanel

    Un invierno confortable y de glamour con Chanel

    ia-jovenes-adiccion-al-tabaco

    Investigación impulsada por IA busca proteger a los jóvenes de la adicción al tabaco

    cocinar

    ¿Por qué deberías cocinar en familia?

    crisis

    La crisis climática es un problema de salud

    El caso de Adriana Smith: Embarazada con muerte cerebral y mantenida con vida

    El caso de Adriana Smith: Embarazada con muerte cerebral y mantenida con vida

    seguro

    Crisis en el horizonte: las primas de tu seguro médico subirían en 2026

    hipótesis

    OMS mantiene abiertas todas las hipótesis sobre el origen del covid

    ¿Qué dice tu felicidad sobre tu inteligencia?

    ¿Qué dice tu felicidad sobre tu inteligencia?

    destinos-mayor-interes-viajeros

    Cancún, uno de los destinos favoritos para los viajeros estadounidenses

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Instagram
    • Grammy Latino
  • Clasificados
  • Nuestros Portales
    • Contact Us
    • Estylo Magazine
    • Latinas LifeStyle
    • Hispanic Yellow Pages
    • My Hispanic Media Solutions
    • Zona Fútbol
No Result
View All Result
EL SOL LATINO
No Result
View All Result
Home Lifestyle Familia & Salud

La flexibilidad laboral ventaja para la salud de los noctámbulos

byColaborador
April 20, 2022
0 0
0
noctámbulos

Es una cuestión de priorizar los horarios individuales frente a los comunitarios. Foto de Karolina Grabowska en Pexels

0
SHARES
12
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsappShare on EmailShare on LinkedinShare QR Code

Muchos de los llamados noctámbulos se sienten incomprendidos, en lo que respecta a las expectativas de la sociedad sobre cuándo debe comenzar la jornada laboral.

Las investigaciones demuestran que los “trasnochadores” están programados para dormir más tarde, pero los horarios de trabajo de 9 a 5 los obliga a luchar contra su fisiología y a despertarse temprano, lo que les hace vulnerables a enfermedades mentales y a los problemas metabólicos derivados de la falta de sueño.

ADVERTISEMENT

Un estudio reciente, realizado en Italia en medio de la pandemia, descubrió que muchas personas, que normalmente no encajan en ese horario tradicional, rindieron más cuando tuvieron la libertad de poder trabajar más tarde por hacerlo a distancia. Su salud mental también mejoró.

Federico Salfi, estudiante de doctorado de la Universidad de L’Aquila, sacó la idea de esta investigación de su propio estilo de vida. “Yo soy, sin duda, un noctámbulo”, dijo. “Cuando trabajé desde casa debido a la pandemia de coronavirus, experimenté un gran beneficio en mi salud del sueño y productividad”.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Salfi se unió a algunos de sus colegas, a finales de 2020, para examinar cómo la tendencia de trabajar desde casa, propiciada por la pandemia, afectaba a los hábitos de sueño de los italianos.

A través de las redes sociales, identificaron a 875 oficinistas y teletrabajadores. A continuación, utilizaron cuestionarios en Internet para conocer el impacto del trabajo a distancia en la salud del sueño de los participantes. Sus conclusiones: la flexibilidad del trabajo a domicilio durante la pandemia ayudó, por primera vez, a muchas personas a armonizar mejor sus horarios de trabajo y de sueño.

Más concretamente, los investigadores encontraron pruebas de que las personas de hábitos nocturnos dormían más y mejor cuando trabajaban desde casa, con la correspondiente disminución de los síntomas de depresión e insomnio.

También señalaron un tema importante que reflejan otros estudios: que las personas consideradas noctámbulas duermen regularmente menos que los madrugadores, lo que les lleva a acumular una deuda de sueño crónica.

(El estudio está disponible actualmente como preimpresión y aún no ha sido revisado por pares).

Puedes leer: Aumento de ETS durante la pandemia

Entonces, ¿por qué estas personas no se acuestan antes? La respuesta es complicada.

Para sentir sueño es necesario que una cascada bioquímica de acontecimientos entre en acción, y ese momento está determinado por el cronotipo de la persona. Un cronotipo es un “reloj corporal” interno que determina el momento en que las personas se sienten despiertas o cansadas durante un periodo de 24 horas. Los ciclos están predeterminados genéticamente, y aproximadamente la mitad de las personas se sitúan en el rango medio mientras que las demás se dividen en “alondras mañaneras o búhos nocturnos”.

En la prehistoria, la mezcla de horarios de sueño desiguales tenía un propósito evolutivo. Los noctámbulos vigilaban a los mañaneros mientras dormían, y viceversa. Sin embargo, la sociedad moderna premia a los madrugadores y estigmatiza a los trasnochadores, afirmó Brant Hasler, profesor de la Universidad de Pittsburgh y miembro del Centro para el Sueño y la Ciencia Circadiana de esta universidad. “Estamos cuidando a una parte de nuestra población a costa de la otra”.

Matthew Walker, profesor de neurociencia y psicología de la Universidad de Berkeley y autor del libro Why We Sleep (Por qué dormimos), expuso en su podcast algunas de las consecuencias específicas para la salud. Los trasnochadores tienen un 30% más de probabilidades de desarrollar hipertensión, que puede provocar accidentes cerebrovasculares o infartos, y 1,6 veces más de padecer diabetes de tipo 2, ya que el sueño afecta a la regulación del azúcar en sangre. También tienen entre dos y tres veces más probabilidades de que se les diagnostique depresión y el doble de probabilidades de utilizar antidepresivos.

Ni Walker ni Hasler participaron en el estudio italiano.

Pero “obtendríamos un mayor rendimiento de los empleados si se les permitiera trabajar en su mejor momento laboral”, señaló Kelly Baron, profesora de la Universidad de Utah que estudia la salud del sueño y trata clínicamente a pacientes con insomnio. Baron, que tampoco participó en el estudio, añadió que un sueño deficiente es también un factor de absentismo laboral y de uso de días por enfermedad.

La investigación de Salfi, que se llevó a cabo en medio de las restricciones por covid-19, resulta notable por ser un ejemplo de cómo la pandemia ha hecho que los científicos del sueño se replanteen cómo llevar a cabo la investigación. Muchos han recurrido a dispositivos de monitorización en casa.

“[La pandemia] fue un experimento internacional para entender cómo cambia el sueño cuando cambian las horas y los entornos de trabajo”, indicó Baron. “Y también ha cambiado la forma de investigar, porque nos vemos obligados a hacer muchas más cosas a distancia. Eso cambiará nuestra capacidad y nuestra voluntad de investigar en todo el país, en todo el mundo, mediante el envío de dispositivos a las personas en lugar de hacerlas venir a nuestros laboratorios”.

Sin embargo, algunos expertos señalaron las limitaciones del estudio.

“Lo que no pude encontrar claramente incluido en el estudio es si las personas estuvieron siempre sometidas a esos horarios [O cambiaron después de la pandemia], porque eso es algo que realmente importa”, apuntó Stijn Massar, investigador de la Universidad Nacional de Singapur. Además, dado que covid-19 ha afectado drásticamente a casi todos los aspectos de la vida, los datos sobre el sueño en tiempos de pandemia pueden verse confundidos por los numerosos cambios de estilo de vida que la gente ha tenido que soportar.

Por otra parte, los científicos del sueño siguen preguntándose si es más saludable que alguien duerma en sincronía con su cronotipo.

“A los noctámbulos les resulta más difícil desenvolverse en el mundo, porque no están sincronizados con el horario convencional”, afirmó Baron. Su investigación ha descubierto que los horarios nocturnos provocan que incluso los trasnochadores sanos sean propensos a tener malos hábitos, como comer comida rápida, no hacer ejercicio y socializar menos. Un estudio publicado en febrero también descubrió que las personas nocturnas, que dormían más durante la pandemia, seguían teniendo una salud mental notablemente peor en comparación con las “alondras mañaneras”.

Es una cuestión de priorizar los horarios individuales frente a los comunitarios. Pero “el sueño es uno de los grandes misterios de la vida”, dijo Massar. “Todo esto es en cierto modo especulativo”, y cada nuevo estudio nos amplia la perspectiva.

Por: Krishna Sharma | KHN

KHN (Kaiser Health News) es la redacción de KFF (Kaiser Family Foundation), que produce periodismo en profundidad sobre salud. Es uno de los tres principales programas de KFF, una organización sin fines de lucro que analiza la problemática de salud y salud pública de la nación.

 

 

 

Tags: #yobrilloconelsolEl Sol LatinoFlexibilidad LaboralNoctámbulos
Colaborador

Colaborador

Advertisement Banner

generac-home-standby-generator-banners

Advertisement Banner

liz-buys-houses-digital

Advertisement Banner

No Result
View All Result
Noticias Newswire

Kia América anunció el precio del Kia K5 2026

PRESS RELEASE - Wed, 09 Jul 2025 14:46:33
MIAMI, FL — 9 de julio de 2025 — (NOTICIAS NEWSWIRE) — El K5 es un sedán de audaz estilo, diseñado para ofrecer un rendimiento emocionante, un estilo premium y tecnología de vanguardia a un precio razonable. Incluye 17 funciones de prevención de colisiones y asistencia al conductor de serie, el Kia K5 establece un …

Intuit amplía el programa IDEAS a nivel nacional: ya está abierta la inscripción para el galardonado acelerador de negocios de la empresa

PRESS RELEASE - Wed, 09 Jul 2025 14:00:10
— El programa IDEAS de Intuit, de un año de duración, ya está aceptando inscripciones y, en colaboración con la Liga Urbana Nacional, se está ampliando a nueve ciudades de todo el país, además de crear un grupo exclusivo para emprendedores veteranos y cónyuges de militares —

Janie’s Art Journals Selected as Cultural Arts Representative for The North American Pavilion at Inaugural World Fair US in Chicago

PRESS RELEASE - Tue, 08 Jul 2025 20:03:10
CHICAGO, IL — July 8, 2025 — (NOTICIAS NEWSWIRE) — Following a successful 2024 arts and crafts season in southeastern Wisconsin and being awarded the prestigious Craft Industry Alliance Scholarship, Janie’s Art Journals has cemented its place in the Chicago arts scene with an exciting new honor: selection as the Cultural Arts Desk Representative of …

Ver Más

Popular News

  • juez-bloquea-orden-asilo

    Juez bloquea la orden de restringir asilo en frontera con México

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • La celebración del 4 de Julio en Philadelphia cerró con concierto y fuegos artificiales

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Miami-Dade reorganiza instancia ambiental como departamento independiente

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Departamento de Seguridad Nacional pone fin a TPS con Honduras y Nicaragua

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • “Nuevayol” de Bad Bunny: oda a migrantes

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Advertisement Banner

Connect with us

Connect with us
ADVERTISEMENT

Recommended

Menem

Prime Video estrena serie sobre expresidente argentino Carlos Menem

July 10, 2025
inversion-philadelphia-navy-yard

Shapiro y Rhoads invertirán $100 millones en Philadelphia Navy Yard

July 10, 2025
laura-alfaro-bid-economista

Laura Alfaro se incorpora al BID como nueva economista jefe y consejera económica

July 10, 2025
arancel-cobre-apartir-agosto

Arancel del 50% al cobre entrará en vigor a partir del 1 de agosto

July 10, 2025
Currently Playing




Facebook Instagram Twitter Youtube Flickr Whatsapp
El Sol News Media

ACERCA DE NOSOTROS

For more than 31 years, El Sol Latino Newspaper and Hispanic Media has been a media leader.
Adapting to the changing media market, Hispanic Media has transformed itself from a small local newspaper into a multimedia news and information source that includes a network of websites, niche publications, custom printing, e-newsletters, social media networking, and events and customized content to meet the specific needs of its readers and advertisers.

NUESTRAS OFICINAS

Philadelphia Location
5100 N. 5th Street
Philadelphia, PA. 19120
215.424.1200

Doral – Location
5300 Paseo Blvd
Doral, FL 33166
305.440.9636

info@elsoln1.com
Monday – Friday:
9:00 AM – 5:00 PM

NUESTROS PORTALES

    • Estylo Magazine
    • Latinas Life Style
    • Clasificados El Sol
    • Hispanic Yellow Pages
    • Zona Fútbol
    • My Hispanic Media Solutions

 

info@elsoln1.com
Monday – Friday:
9:00 AM – 5:00 PM

© 2018 - 2025 My Hispanic Media Solutions - Powered by Hispanic Media, llc..

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Actualidad
    • Philadelphia
    • New Jersey
    • Miami
    • América Latina
    • Mundo
    • Opinión
  • Política
  • Deportes
  • Entretenimiento
  • Migración
  • Tecnología
  • Lifestyle
  • Clasificados
  • Nuestros Portales
    • Contact Us
    • Estylo Magazine
    • Latinas LifeStyle
    • Hispanic Yellow Pages
    • My Hispanic Media Solutions
    • Zona Fútbol

© 2018 - 2025 My Hispanic Media Solutions - Powered by Hispanic Media, llc..

  • Login
  • Sign Up