Wednesday, October 29, 2025
67 °f
Philadelphia
67 ° Wed
67 ° Thu
62 ° Fri
63 ° Sat
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
| Suscríbase
EL SOL LATINO
| Edición Digital
  • Home
  • Actualidad
    • Philadelphia
    • New Jersey
    • Miami
    • América Latina
    • Mundo
    • Opinión
  • Política
    Trump

    Trump niega haber firmado la proclamación para deportar migrantes venezolanos

    bukele-zelensky-netanyahu

    Bukele – Zelensky – Netanyahu

    kenyatta-johnson-philadelphia-city-council

    Who is Kenyatta Johnson?

    cherelle-parker-juramentacion

    Cherelle Parker toma posesión en Philadelphia

    jim-kenney

    Jim Kenney se despidió: “Gracias Philadelphia”

    Bush

    El desliz de George W. Bush del que todo el mundo habla

  • Deportes
  • Entretenimiento
    • All
    • Celebridades
    • Cine
    • Música
    • Series
    Combs

    Autoridades liberarán a Sean “Diddy” Combs en mayo de 2028

    Juanes

    Juanes: el influyente del rock latino

    Jesse

    Jesse y Joy lo cuentan todo en HBOMax

    Clooney

    George Clooney aborda el paso del tiempo en “Jay Kelly”

    Netflix

    Netflix abrirá su primer espacio temático en Philadelphia

    Billboard

    Bad Bunny brilló en los Latin Billboard

    Lizzo

    Lizzo es demandada por canción que alude a comercial de Sydney Sweeney

    Belanova

    Belanova ilumina Amazon Music Live después del clásico Tapatío Chivas vs. Atlas

    Minutos

    31 Minutos: Calurosa Navidad llegará a Prime Video

  • Migración
  • Tecnología
    • All
    • Autos
    • Ciencia
    • Multimedia
    stellantis-liderazgo-segmento-hibrido

    Stellantis reafirma su liderazgo en el segmento híbrido con aumento de ventas

    chevrolet-bolt-nueva-generacion

    General Motors relanza el Chevrolet Bolt con una nueva generación mejorada

    toyota-impulsa-produccion-tecnologia

    Toyota impulsa su producción con láser, robots y mejoras continuas Kaizen

    mazda-cx-70-2026

    Mazda actualiza el CX-70 2026 con más potencia, tecnología y elegancia

    mcpura-salon-automovil-turin

    MCPura cautivó a los presentes en el Salón del Automóvil de Turín

    Amazon

    Una avería del servicio en la nube de Amazon perturba parte de internet en el mundo

    Trending Tags

    • Election Results
    • Climate Change
  • Lifestyle
    • All
    • Comida & Recetas
    • Educación
    • Familia & Salud
    • LatinX
    • Moda & Belleza
    • Viajes
    BBL

    El BBL se afianza en Miami: El número de cirugías sigue en aumento

    Me tiembla el corazón y no de frío

    Me tiembla el corazón y no de frío

    morir

    Un miedo ancestral cada vez más común: “Voy a morir solo”

    cerebral

    La OMS pide atención urgente a la salud cerebral

    azúcar

    Coca-Cola reducirá 30% el azúcar en sus bebidas en México

    malaria

    La lucha contra la malaria está estancada, denuncian dos oenegés

    Moda

    La delgadez vuelve a reinar en las pasarelas de moda

    ¿La carne roja debe ser solo una parte mínima de una dieta saludable?

    ¿La carne roja debe ser solo una parte mínima de una dieta saludable?

    Karol

    Karol G y el regreso de los ángeles: Todo sobre el desfile de Victoria’s Secret

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Instagram
    • Grammy Latino
  • Clasificados
  • Nuestros Portales
    • Contact Us
    • Estylo Magazine
    • Latinas LifeStyle
    • Hispanic Yellow Pages
    • My Hispanic Media Solutions
    • Zona Fútbol
EL SOL LATINO
  • Home
  • Actualidad
    • Philadelphia
    • New Jersey
    • Miami
    • América Latina
    • Mundo
    • Opinión
  • Política
    Trump

    Trump niega haber firmado la proclamación para deportar migrantes venezolanos

    bukele-zelensky-netanyahu

    Bukele – Zelensky – Netanyahu

    kenyatta-johnson-philadelphia-city-council

    Who is Kenyatta Johnson?

    cherelle-parker-juramentacion

    Cherelle Parker toma posesión en Philadelphia

    jim-kenney

    Jim Kenney se despidió: “Gracias Philadelphia”

    Bush

    El desliz de George W. Bush del que todo el mundo habla

  • Deportes
  • Entretenimiento
    • All
    • Celebridades
    • Cine
    • Música
    • Series
    Combs

    Autoridades liberarán a Sean “Diddy” Combs en mayo de 2028

    Juanes

    Juanes: el influyente del rock latino

    Jesse

    Jesse y Joy lo cuentan todo en HBOMax

    Clooney

    George Clooney aborda el paso del tiempo en “Jay Kelly”

    Netflix

    Netflix abrirá su primer espacio temático en Philadelphia

    Billboard

    Bad Bunny brilló en los Latin Billboard

    Lizzo

    Lizzo es demandada por canción que alude a comercial de Sydney Sweeney

    Belanova

    Belanova ilumina Amazon Music Live después del clásico Tapatío Chivas vs. Atlas

    Minutos

    31 Minutos: Calurosa Navidad llegará a Prime Video

  • Migración
  • Tecnología
    • All
    • Autos
    • Ciencia
    • Multimedia
    stellantis-liderazgo-segmento-hibrido

    Stellantis reafirma su liderazgo en el segmento híbrido con aumento de ventas

    chevrolet-bolt-nueva-generacion

    General Motors relanza el Chevrolet Bolt con una nueva generación mejorada

    toyota-impulsa-produccion-tecnologia

    Toyota impulsa su producción con láser, robots y mejoras continuas Kaizen

    mazda-cx-70-2026

    Mazda actualiza el CX-70 2026 con más potencia, tecnología y elegancia

    mcpura-salon-automovil-turin

    MCPura cautivó a los presentes en el Salón del Automóvil de Turín

    Amazon

    Una avería del servicio en la nube de Amazon perturba parte de internet en el mundo

    Trending Tags

    • Election Results
    • Climate Change
  • Lifestyle
    • All
    • Comida & Recetas
    • Educación
    • Familia & Salud
    • LatinX
    • Moda & Belleza
    • Viajes
    BBL

    El BBL se afianza en Miami: El número de cirugías sigue en aumento

    Me tiembla el corazón y no de frío

    Me tiembla el corazón y no de frío

    morir

    Un miedo ancestral cada vez más común: “Voy a morir solo”

    cerebral

    La OMS pide atención urgente a la salud cerebral

    azúcar

    Coca-Cola reducirá 30% el azúcar en sus bebidas en México

    malaria

    La lucha contra la malaria está estancada, denuncian dos oenegés

    Moda

    La delgadez vuelve a reinar en las pasarelas de moda

    ¿La carne roja debe ser solo una parte mínima de una dieta saludable?

    ¿La carne roja debe ser solo una parte mínima de una dieta saludable?

    Karol

    Karol G y el regreso de los ángeles: Todo sobre el desfile de Victoria’s Secret

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Instagram
    • Grammy Latino
  • Clasificados
  • Nuestros Portales
    • Contact Us
    • Estylo Magazine
    • Latinas LifeStyle
    • Hispanic Yellow Pages
    • My Hispanic Media Solutions
    • Zona Fútbol
No Result
View All Result
EL SOL LATINO
No Result
View All Result
Home Lifestyle Familia & Salud

La falta de sueño es un problema de salud

bySara Pacheco
August 28, 2025
0 0
0
sueño

Las pantallas antes de dormir tampoco son recomendables. Foto Freepik

0
SHARES
10
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsappShare on EmailShare on LinkedinShare QR Code

La deuda del sueño es la acumulación de horas de descanso insuficientes o de mala calidad, que con el tiempo impacta en la salud física y mental. Este mal descanso se asocia a enfermedades graves como obesidad, diabetes, problemas cardiovasculares, demencia, depresión e incluso cáncer.

“La falta de sueño puede afectar al sistema inmunitario. Los estudios demuestran que las personas que no duermen bien o lo suficiente tienen más probabilidades de enfermarse tras exponerse a un virus, como el del resfriado. La falta de sueño también puede afectar a la rapidez con la que te recuperas si te enfermas”, explicó la Clínica Mayo.

ADVERTISEMENT

En la intersección entre el descanso y la salud, la investigación científica revela una conexión crítica: el sueño no es solo un estado de reposo, es un proceso biológico activo y vital para el sistema inmunitario.

Durante las horas de descanso, el cuerpo trabaja para producir citocinas, unas proteínas esenciales que actúan como mensajeras para combatir infecciones e inflamaciones. Sin embargo, cuando se priva al cuerpo del sueño adecuado, esta producción se ve severamente comprometida, dejando a la persona más vulnerable a enfermedades. En esencia, al no dormir lo suficiente, se desmantela la primera línea de defensa.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Puedes leer: Sueño peligroso: el furor del “sleepmaxxing” en internet

¿Cuánto deberías dormir?

La mejor cantidad de sueño para la mayoría de los adultos es entre 7 a 9 horas de sueño reparador cada noche. Algunos expertos han señalado que las mujeres podrían necesitar al menos una hora más. En cuanto a los niños, la Academia Americana de Medicina del Sueño recomienda diferentes cantidades de sueño para los distintos grupos de edad:

  • De 4 a 12 meses: de 12 a 16 horas, incluidas las siestas
  • De 1 a 2 años: de 11 a 14 horas, incluidas las siestas
  • De 3 a 5 años: de 10 a 13 horas, incluidas las siestas
  • De 6 a 12 años: de 9 a 12 horas
  • De 13 a 18 años: de 8 a 10 hora

Problema para todos

Una encuesta realizada por los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), determinó en 2021 que más de un tercio de los adultos estadounidenses no pueden dormir bien de forma constante, y que millones de personas tienen problemas para conciliar el sueño o para mantenerlo.

La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño y la Sociedad de Investigación del Sueño recomendaron que los adultos entre 18 y 60 años duerman al menos 7 horas cada noche para promover una salud y un bienestar óptimos. Dormir menos de siete horas al día se asocia con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas y angustia mental frecuente.

Es muy importante que todas las personas asuman el dormir lo suficiente una prioridad y practicar buenos hábitos de sueño, señalan las recomendaciones finales de la encuesta.

“Las personas privadas de sueño tienen más accidentes y son más propensas a quedarse dormidas en momentos inadecuados, como en una obra de teatro o un concierto o, lo que es más grave, mientras conducen”, destacó un artículo de The New York Times. Al respecto, la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras, aseguró que el cansancio provoca 100 mil accidentes de tráfico y 1550 muertes al año en Estados Unidos.

Tags: #yobrilloconelsoldormirEl Sol LatinoInsomniosueño
ADVERTISEMENT
Sara Pacheco

Sara Pacheco

liz-buys-houses-digital

generac-home-standby-generator-banners

No Result
View All Result
Noticias Newswire

Recetas frescas y llenas de sabor para recibir el otoño

PRESS RELEASE - Wed, 29 Oct 2025 16:05:45
MISSION, KS — 29 de octubre de 2025 — (NOTICIAS NEWSWIRE) — Preparar platillos reconfortantes que agraden a todos es esencial para recibir invitados, especialmente durante los meses más frescos del otoño. Brinde a sus seres queridos algo que celebrar, sin importar la ocasión, con guarniciones y aperitivos que los reconforten desde el interior. Las …

Verizon ayuda a las familias a mantenerse conectadas tras la llegada del huracán Melissa a Jamaica

PRESS RELEASE - Wed, 29 Oct 2025 14:39:30
— Llamadas, textos y datos por nuestra cuenta para clientes en Jamaica, Turks y Caicos, y las Bahamas, y llamadas por nuestra cuenta desde los Estados Unidos a estos países hasta el 12 de noviembre —

inCruises es premiado en los Magellan Awards 2025 por su nuevo sitio web público y la iniciativa AMP UP

PRESS RELEASE - Tue, 28 Oct 2025 17:59:10
GUAYNABO, PR — 28 de octubre de 2025 — (NOTICIAS NEWSWIRE) — inGroup International anuncia con orgullo que su marca insignia, inCruises, ha sido reconocida por su excelencia en la industria de los viajes al recibir los premios Magellan Awards Oro y Plata de Travel Weekly . Este es el cuarto año consecutivo en el …

Ver Más

Popular News

  • Del diagnóstico a la esperanza: el testimonio de Joanna Otero-Cruz en el Pink October

    Del diagnóstico a la esperanza: el testimonio de Joanna Otero-Cruz en el Pink October

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pink October: un evento de unión, conciencia y esperanza en Philadelphia

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ringling Bros. y Barnum & Bailey presentan “The Greatest Show On Earth”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Philadelphia anuncia dos nuevos nombramientos para la junta directiva del PLB

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Benjamin C. Jewell es el nuevo comisionado del Departamento de Agua

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Advertisement Banner

Connect with us

Connect with us
ADVERTISEMENT

Recommended

inicio-programa-reciclaje-hojas

Philadelphia inicia su Programa de Reciclaje de Hojas 2025

October 29, 2025
menores-indigenas

Menores guatemaltecos enfrentan posible retorno forzado desde EE. UU.

October 29, 2025
philadelphia-saldo-record-fondos

Philadelphia alcanza un saldo récord de fondos de 1.190 millones de dólares

October 29, 2025
inmigrantes-irregulares

Hispanos concentran 68% de los inmigrantes en situación irregular

October 29, 2025
Currently Playing




Advertisement Banner

ADVERTISEMENT
Facebook Instagram Twitter Youtube Flickr Whatsapp
El Sol News Media

ACERCA DE NOSOTROS

For more than 31 years, El Sol Latino Newspaper and Hispanic Media has been a media leader.
Adapting to the changing media market, Hispanic Media has transformed itself from a small local newspaper into a multimedia news and information source that includes a network of websites, niche publications, custom printing, e-newsletters, social media networking, and events and customized content to meet the specific needs of its readers and advertisers.

NUESTRAS OFICINAS

Philadelphia Location
5100 N. 5th Street
Philadelphia, PA. 19120
215.424.1200

Doral – Location
5300 Paseo Blvd
Doral, FL 33166
305.440.9636

info@elsoln1.com
Monday – Friday:
9:00 AM – 5:00 PM

NUESTROS PORTALES

    • Estylo Magazine
    • Latinas Life Style
    • Clasificados El Sol
    • Hispanic Yellow Pages
    • Zona Fútbol
    • My Hispanic Media Solutions

 

info@elsoln1.com
Monday – Friday:
9:00 AM – 5:00 PM

© 2018 - 2025 My Hispanic Media Solutions - Powered by Hispanic Media, llc..

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Actualidad
    • Philadelphia
    • New Jersey
    • Miami
    • América Latina
    • Mundo
    • Opinión
  • Política
  • Deportes
  • Entretenimiento
  • Migración
  • Tecnología
  • Lifestyle
  • Clasificados
  • Nuestros Portales
    • Contact Us
    • Estylo Magazine
    • Latinas LifeStyle
    • Hispanic Yellow Pages
    • My Hispanic Media Solutions
    • Zona Fútbol

© 2018 - 2025 My Hispanic Media Solutions - Powered by Hispanic Media, llc..

  • Login
  • Sign Up