Alimentos que ayudan a la piel en verano

Los expertos en nutrición aseguran que más allá de los productos que se usen para la piel, el secreto está en la alimentación y la hidratación.

Algunos informes de la consultora CB Insights hablan del uso de alimentos como un eje fundamental en la industria cosmética en 2020. Otro estudio, esta vez de la consultora Ecovia Intelligence, subraya precisamente la búsqueda de lo natural por parte de las empresas cosméticas, en un contexto donde a nadie sorprende ya ver productos de belleza veganos, orgánicos o sin gluten, hasta hace nada más típicos de la industria alimentaria.

1.- Aloe vera

Es famoso por contener antioxidantes, encimas, vitaminas A, B, C y E, ácido fólico y ser un buen antiinflamatorio. Su alto contenido en sodio y potasio hidrata muchísimo la piel, los órganos y las células. La clave está en extraer el gel que contienen las hojas del aloe, que puede beberse sin ningún tipo de problema o colocarse directamente en la piel.

2.- Frutas

Como la piel es el órgano más grande que tiene el ser humano, se debe cuidar muy bien, todo lo que se come o bebe impacta en ella. Lo fundamental es ir al dermatólogo, dormir bien y controlar los niveles de estrés, pero también es importante llevar una dieta sana con frutas y verduras.

Las naranjas y demás cítricos son una fuente perfecta de hidratación y vitamina C, la cual es esencial para el crecimiento y la manutención de la piel. Las frutas del bosque son también un alimento muy beneficioso para la piel, ya que le aportan antioxidantes y una gran cantidad de vitamina C.

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3.- Moringa

Es rica en vitaminas y proteínas. Algunos expertos señalan que tiene siete veces más vitamina C que la naranja, por eso la moringa ayuda a neutralizar los radicales libres, que son los causantes de las arrugas, el envejecimiento prematuro y la piel flácida.

Llamada el árbol de la vida, la moringa es originaria de la India, aunque se planta también en otras partes de Asia, África y Sudamérica.

4.- Cúrcuma

Tiene un papel muy activo en la regeneración de la piel pues ayuda al colágeno y es rico en antioxidantes. Posteriormente, otras investigaciones han señalado las propiedades de la cúrcuma en el control de los daños causados por la exposición excesiva a rayos ultravioleta en la piel.

5.- Té verde

Los polifenoles del té verde ayudan a controlar las pieles grasas, lo que podría prevenir casos de acné. El té verde es ya uno de los ingredientes estrella de Superfood, por ejemplo, el limpiador facial de Youth to the People.