El calor extremo del verano puede enfermar a las personas, incluso a los adultos sanos. Los adultos mayores, las embarazadas, los bebés y los niños pequeños, y las personas con ciertas afecciones médicas tienen mayor riesgo.
La ciudad de Philadelphia compartió una guía sobre cómo prepararse para el calor extremo, aprendiendo los signos de las enfermedades relacionadas a este y las estrategias para mantenerse fresco.
Signos de enfermedades relacionadas con el calor extremo de verano
Los calambres musculares pueden ser el primer signo de una enfermedad relacionada con el calor. Estos pueden incluir:
- Sudoración intensa.
- Espasmos musculares dolorosos, a menudo en el abdomen, los brazos o las pantorrillas.
¿Qué hacer?
- Detener la actividad y trasládese a un lugar más fresco
- Beber agua
- Busque atención médica si los calambres persisten durante más de una hora.
El agotamiento por calor puede desarrollarse tras varios días de exposición a altas temperaturas y una reposición inadecuada de líquidos. Las personas son más propensas al agotamiento por calor si:
- Tiene 65 años o más
- Tiene presión arterial alta.
- Trabaja o hace ejercicio en un ambiente caluroso.
Los síntomas pueden incluir:
- Sudoración intensa.
- Dolor de cabeza.
- Debilidad.
- Fatiga.
- Mareo.
- Desmayo.
- Náuseas.
- Vómitos.
¿Qué pueden hacer las personas ante un agotamiento por calor?
- Acudir a un espacio con aire acondicionado. En días especialmente calurosos, el Ayuntamiento abre centros de refrigeración.
- Beber bebidas frías y sin alcohol.
- Tomar un baño frío.
- Descansar.
- Buscar atención médica si los síntomas persisten durante más de una hora.
El golpe de calor es la enfermedad más grave relacionada con el calor. Puede causar la muerte o discapacidad permanente sin tratamiento de emergencia.
Los síntomas pueden incluir:
- Temperatura corporal muy alta, por encima de 103°F.
- Piel roja, caliente y seca, sin sudoración.
- Confusión.
- Dolor de cabeza pulsátil.
- Náuseas.
- Inconsciencia.
Si una persona ve a alguien con estos síntomas, debe llamar al 911 inmediatamente. Se trata de una emergencia médica.
Consejos para mantenerse fresco
En caso de emergencia sanitaria por calor, los ciudadanos pueden visitar centros de enfriamiento, piscinas y parques acuáticos. También pueden llamar a la Línea de Calor al (215) 765-9040 para obtener consejos sobre cómo mantenerse fresco e información sobre los servicios de emergencia.
Mantente hidratado:
- Beber mucha agua. No esperar a tener sed para beber.
- Evitar el alcohol, la cafeína y las bebidas azucaradas.
Cuando se este afuera:
- Evitar trabajar, hacer ejercicio o jugar al aire libre durante las horas más calurosas del día, generalmente desde el mediodía hasta las 5:00 pm.
- Bajar el ritmo. Descansar a la sombra o en un lugar fresco cuando se pueda.
- Usar ropa ligera, holgada y de colores claros.
- Usar un sombrero de ala ancha o una sombrilla para protegerse del sol.
En casa:
- Usar aire acondicionado y ventiladores. Si se usa ventilador, se debe asegurar de tener las ventanas abiertas para que salga el aire caliente atrapado.
- Usar cortinas, estores o toldos en su casa. Los toldos exteriores pueden reducir el calor que entra en la casa hasta en un 80%.
- Tomar un baño frío.
- Visitar a un amigo que tenga aire acondicionado o pasar tiempo en un lugar fresco como un centro comercial, una biblioteca, un centro para personas mayores o un centro de enfriamiento. Incluso unas pocas horas con aire acondicionado durante las horas más calurosas del día pueden ayudar al cuerpo a recuperarse.
Recordar:
- Nunca dejar a personas mayores, niños o mascotas solos en el automóvil.
- Controlar a los adultos mayores que viven solos.
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Eventos de calor extremo
Durante clima muy caluroso, la Ciudad puede declarar una emergencia sanitaria por calor.
En caso de emergencia sanitaria por calor:
- Hay una línea de atención médica especial disponible: (215) 765-9040. Llame a la línea de atención médica para obtener consejos de seguridad y hablar con una enfermera sobre problemas médicos relacionados con el calor.
- Los centros de enfriamiento permanecen abiertos hasta más tarde.
- Se podrán enviar equipos móviles de salud relacionados con el calor.
- Se detienen los cortes de servicios públicos residenciales.
Si cree que alguien está teniendo una emergencia médica, llame al 911.
Notificaciones de emergencia
Los residentes de la ciudad pueden registrase en Ready Philadelphia para recibir notificaciones por mensaje de texto y correo electrónico sobre el calor y otras emergencias. Las alertas son gratuitas, pero el proveedor de telefonía móvil podría cobrar por los mensajes de texto.
Código rojo
Durante el calor extremo, la ciudad puede declarar un Código Rojo para proteger a las personas sin hogar. Este Código Rojo también afecta el cuidado de mascotas.
Para las personas sin hogar:
- Llamar al equipo de extensión al (215) 232-1984 si se ve a alguien en la calle que necesita ayuda.
- Llamar al 911 si hay una emergencia médica.
Para mascotas:
- Todos los perros deben tener sombra para protegerse del sol. Si un dueño no le proporciona sombra a su perro, podría recibir una multa de $500 o más.
- Para denunciar un perro abandonado al aire libre en un clima muy caluroso, llamar al Equipo de Control y Cuidado de Animales al (267) 385-3800.
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