Las personas mayores que nunca han practicado ejercicio continuado tienen la misma capacidad de desarrollar masa muscular que los atletas altamente entrenados de una edad similar.
Así lo determinó un equipo de expertos de la Universidad de Birmingham, en Reino Unido, al comparar la capacidad de un grupo de participantes para desarrollar masa muscular.
Los expertos, liderados por Leigh Breen, investigador principal, analizaron dos grupos de personas mayores de 60 años que hacían ejercicio al menos dos veces por semana durante por lo menos 20 años y aquellos que no tenían una rutina de entrenamiento constante.
Breen precisó que a los voluntarios se les aplicó una biopsia muscular 48 horas antes de consumir una bebida trazadora de isótopos y realizar una sesión de entrenamiento con pesas, y luego se repitió el examen al terminar.
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Los investigadores esperaban que los atletas expertos reflejaran una mayor capacidad para crear músculo debido a sus niveles superiores de condición física durante un período prolongado de tiempo. Pero, los resultados mostraron que ambos grupos tenían la misma capacidad de desarrollar músculos en respuesta al ejercicio.
Breen aseguró que “nuestro estudio muestra claramente que no importa si alguien no ha hecho ejercicio regularmente durante toda su vida, aún puede obtener beneficios del ejercicio cada vez que se haga”.
Un compromiso a largo plazo y el ejercicio es el mejor enfoque para lograr la salud de todo el cuerpo, incluso en la edad madura, concluyeron los expertos.
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