¡Alerta! Seis hábitos que pueden dañar tus riñones

Los riñones pueden sufrir diferentes daños, algunos de tipo inmunológico y otros infecciosos, como el cáncer o los cálculos.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en los últimos años se han incrementado los casos de pacientes con insuficiencia renal crónica y otros problemas renales en el mundo.

Estos daños están asociados con mayor riesgo en pacientes que sufren diabetes, sobrepeso y patologías cardiovasculares.

Para mejorar tu salud renal, aquí te dejamos una lista de seis hábitos que debes evitar:

• Elimina el consumo de grandes cantidades de refrescos. El exceso de este tipo de bebidas causa cálculos renales ya que estas impiden limpiar el organismo.
• Modera tu consumo de proteínas. Los alimentos que más hacen trabajar a los riñones para su eliminación son las proteínas que se encuentran, sobre todo, en la carne, el pescado y los huevos, por lo que su consumo debe ser prudente dentro de una dieta equilibrada.
• Ojo con los alimentos ricos en potasio. Este mineral puede llegar a ser perjudicial, ya que contiene sustancias que se eliminan mal por el riñón y se acumulan en la sangre.
• Cuida tu presión arterial. La hipertensión daña una serie de órganos entre los que se encuentran los riñones. Es aconsejable reducir el consumo de sal en las comidas, pues en exceso tiende a subir la presión arterial.
• Trata de tomar agua constantemente. Recuerda que un bajo consumo de este vital líquido favorece la aparición de algún daño renal y de infecciones urinarias. Beber alrededor de dos litros diarios contribuye a la eliminación de residuos y evita la formación de cálculos.
• Fumar. Este es un factor de riesgo que produce daño renal y puede ser letal si se combina con cuadros de hipertensión y diabetes.