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Home Lifestyle

¿Fatiga laboral? Busque el equilibrio entre placer y deber

byColumnista Invitado
February 15, 2024
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Foto lookstudio / Freepik

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El síndrome de burnout o del desgaste es también llamado “estrés profesional”. Entre sus síntomas están el cansancio psicofísico, con pérdida progresiva de energía, desgaste, agotamiento y fatiga; la despersonalización, que implica un cambio negativo de actitudes y respuestas hacia el trato y la paciencia hacia los demás; y la falta de realización personal, que se revela en incapacidad de soportar la presión, baja autoestima y tendencia a la auto-evaluación negativa.

A esos síntomas se han agregado algunos más:

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  • Agotamiento emocional
  • Incapacidad para darse o entregarse; conductas evitativas y actitud distante hacia las personas
  • Utilización del sarcasmo ante situaciones de riesgo
  • Dificultades para el procesamiento de información y en la toma de decisiones
  • Irritabilidad
  • Sentimientos de frustración, incompetencia y aburrimiento
  • Incumplimiento del horario laboral
  • Uso de alcohol o drogas
  • Conflictos interpersonales
  • Falta de discriminación entre lo privado y lo profesional

Se han descrito diferentes grados, que son una escalera. Una vez adquirida una gravedad mayor, es difícil retornar a niveles inferiores, a menos que se adquieran técnicas de afrontamiento adecuadas. Entre las causas más descriptas como origen del desgaste profesional, están varias faltas o ausencias: del valor social de la profesión, descanso, recursos, tiempo, retribuciones, estímulos al crecimiento y de expectativas.

Puedes leer:Alguna vez se ha preguntado: “¿Soy yo la pareja ideal?”

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El resultado de la suma es que la persona se siente filtrada y fundida. Así, la mejor prevención y tratamiento para el síndrome es la adquisición de conductas resilientes, logradas en ambientes que sustenten amor, reconocimiento y amparo. Es decir, ambientes laborales que desarrollen vínculos gratificantes personales y laborales y permitan la asertividad.

El ejercicio físico y las técnicas de relajación son imperativos. En casos graves es útil el uso de antidepresivos como reguladores homeostáticos y neurogénicos. Se contraindican estimulantes, antifatigantes, ansiolíticos, drogas y alcohol.

Yo creo que solo será soportable y gratificante cuando encontremos el justo equilibrio entre otros dos contrarios: placer y deber. Si usted se encuentra en una situación de estrés laboral, busque inmediatamente la ayuda de un profesional.

Por: Dra. Nancy Álvarez

www.NancyAlvarez.com

  • Twitter:@dranancyalvarez
  • Instagram:@dranancyalvar
  • Facebook:@dranancyalvarez

 

Tags: El Sol LatinoFamilia & SaludLifestyleNancy ÁlvarezOpinión

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