Según la normativa, los árbitros detendrán el juego alrededor del minuto 22 de cada mitad para permitir que los futbolistas se refresquen. A diferencia del sistema anterior, estas interrupciones ya no dependerán del umbral de 32 grados Celsius del índice de bulbo húmedo global. Con ello, la pausa se convierte en un elemento fijo del reglamento, aplicable en cualquier sede, incluso en estadios techados o con temperaturas moderadas.

La decisión responde a experiencias recientes, como el Mundial de Clubes disputado en Estados Unidos, donde episodios de calor y humedad afectaron el desarrollo de varios encuentros. En aquel torneo, la FIFA redujo temporalmente el umbral para autorizar pausas y reforzó la disponibilidad de agua y elementos de enfriamiento junto al terreno de juego.

El cambio también tiene implicaciones para la logística televisiva. Al establecer una pausa predecible, las cadenas y anunciantes pueden planificar con mayor precisión sus bloques de transmisión, según informó NBC News. Zubiria detalló que los árbitros mantendrán margen de maniobra. Si el juego se detiene por una lesión poco antes del minuto indicado, podrán retrasar la pausa para no duplicar interrupciones.

La actualización normativa se presenta como una “versión simplificada y unificada” del sistema previo, en un contexto donde las altas temperaturas han generado debate y demandas legales, como ocurrió en el Mundial de Brasil 2014.

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Además, la Copa Mundial 2026 traerá otras novedades. Habrá tres ceremonias inaugurales —Ciudad de México, Toronto y Los Angeles— y la final del 19 de julio en New York–New Jersey incluirá un espectáculo especial en el descanso, inspirado en el Super Bowl.

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El calor extremo es cada vez más fuerte debido al cambio climático, por lo que puede ser peligroso para las personas y los animales domésticos. También puede provocar interrupciones en los servicios públicos y fuertes tormentas.

¿Cómo mantenerse protegido y a salvo ante el calor extremo?

Mantente hidratado

• Beber abundante agua. No esperar hasta tener sed.
• Evitar el alcohol, la cafeína y las bebidas azucaradas.

Cuando se está afuera:

• Evitar trabajar, hacer ejercicio o jugar al aire libre durante las horas más calurosas del día, generalmente desde el mediodía hasta las 5:00 pm.
• Desacelerar. Descansar a la sombra o en un lugar fresco cuando pueda.
• Usar ropa ligera, de colores claros y holgada.
• Usar un sombrero de ala ancha o un paraguas para dar sombra.

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En casa:

• Utilizar aires acondicionados y ventiladores. Si usa un ventilador, asegúrese de que las ventanas estén abiertas para liberar el aire caliente atrapado.
• Utilizar cortinas, cortinas o toldos en su hogar. Los toldos exteriores pueden reducir el calor que entra al hogar hasta en un 80%.
• Tomar una ducha o un baño frío.
• Visitar a un amigo que tenga aire acondicionado o pasar tiempo en un lugar fresco como un centro comercial, una biblioteca, un centro para personas mayores o un centro de refrigeración.

Signos de enfermedades relacionadas con el calor

1. Los calambres musculares pueden ser el primer signo de enfermedades relacionadas con el calor.

Los síntomas pueden incluir:

• Sudoración intensa.
• Espasmos musculares dolorosos, a menudo en el abdomen, los brazos o las pantorrillas.

Qué hacer:

• Detener la actividad y moverse a un lugar más fresco.
• Beber agua.
• Buscar atención médica si los calambres persisten durante más de una hora.

• hora.

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2. El golpe de calor es la enfermedad más grave. Este puede causar la muerte o una discapacidad permanente sin tratamiento de emergencia.

Los síntomas pueden incluir:

• Temperatura corporal muy alta (más de 103°F).
• Piel enrojecida, caliente y seca (sin sudoración).
• Confusión.
• Dolor de cabeza palpitante.
• Náuseas.
• Inconsciencia.

Si ve a alguien con estos síntomas, llame al 911 de inmediato. Esta es una emergencia médica.

Código Rojo

Durante climas muy calurosos, la ciudad puede declarar un Código Rojo para proteger a las personas sin hogar.

• Llame al equipo de extensión al (215) 232-1984 si ve a alguien en la calle que necesita ayuda.
• Llame al 911 si hay una emergencia médica.

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¿Se bebe suficiente agua durante el día? Mantenerse hidratado es una prioridad en las rutinas diarias, pues la deshidratación puede provocar problemas muy serios como fatiga, dolores de cabeza, problemas en la piel y disminución de la función cognitiva, afecta a su vez el rendimiento físico.

Una investigación del año 2013 publicada en la National Library of Medicine de Estados Unidos, estimó que tan solo un 1-2% de deshidratación puede provocar una disminución de la función cognitiva, deterioro del estado de ánimo, reducción del rendimiento físico y aumento de la sensación de fatiga.

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El agua corporal total comprende aproximadamente entre el 45% y el 75% del peso corporal de una persona, el consumo de agua actúa como transportador de nutrientes, regula la temperatura corporal, lubrica las articulaciones y los órganos internos, proporciona estructura a las células y los tejidos y puede ayudar a preservar la función cardiovascular. En promedio, los estadounidenses suelen consumir alrededor de un litro de agua potable por día, señaló la investigación.

«El consumo de agua afecta el rendimiento cognitivo en adultos, y una ingesta diaria adecuada de agua es importante para mantener un funcionamiento cognitivo óptimo», explicaron los autores.

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Esta temporada que ha sido anunciada como un verano severo, con probabilidades de que la humedad oscile entre 45% a 50%, es un escenario terrible para las personas vulnerables que podrían caer víctimas de afecciones de salud exacerbadas por el calor.

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El Departamento de Salud Mental y Servicios de Incapacidad Intelectual y la Oficina de Servicios para Personas sin Hogar, tienen un equipo de abordaje de calle que ha incrementado debido que se estima que las declaratorias de “Códigos Rojos” serán muy constantes esta temporada.

Los termómetros son abrazados por un calor que mientras más avanza la estación subirá su sofocante inclemencia, condición que pone en peligro la vida de los sin techo que se reúnen en parques públicos y alrededor de fuentes en las que pueden refrescar su alma.

Los trabajadores de la Ciudad salen con ofertas que van desde el suministro de hidratación, chequeos médicos ambulatorios y la sugerencia de regresar con ellos a un refugio, donde el aire acondicionado les proporcionaría un respiro del aire sofocante.

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Las autoridades meteorológicas han pronosticado que los termómetros sobrepasarán los 45 grados, por lo que se ha emitido una advertencia de calor excesivo para la región, y la ciudad extendió una emergencia de salud por calor.

En el último conteo, había más de 1,000 personas sin hogar en las calles de Filadelfia. Y para ellos, el calor excesivo puede ser tan peligroso como el frío.

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El efecto del frío sobre la piel es múltiple; y está confirmado en un estudio publicado en la revista Experimental Dermatology, el estudio revela que durante esta estación se contraen los vasos capilares, con lo que no llega suficiente oxígeno ni nutrientes a la dermis. Además, la epidermis no se renueva tan rápido y se acumulan las células muertas. El resultado: una piel apagada, tirante y más sensible.

Con estos sencillos consejos podrás aprender a cuidarte y así podrás evitar la piel seca durante el invierno.

• Aplica crema hidratante a tus manos secas varias veces al día, masajeando para que penetre bien. Es recomendable optar por una crema concentrada a base de glicerina.
• Cuando te laves las manos no uses agua demasiado caliente. Usa un jabón suave y nutritivo. En caso de piel muy seca, evita la aplicación de gel antibacteriano y si usas desinfectante de manos busca uno con hidratante incorporado. Sécate siempre bien las manos suavemente, sin frotar demasiado para respetar la delicada epidermis.

• Por la noche, para reforzar el efecto del tratamiento, aplica una capa generosa de crema y luego ponte unos guantes de algodón. Bajo el efecto del calor, la hidratación será óptima y por la mañana, tus manos estarán tersas y suaves.
• Para la protección y el cuidado de tus labios, no los humedezcas con la lengua. Los labios producen naturalmente una capa fina de grasa pero la saliva elimina esta protección. Por lo tanto, es esencial evitar este reflejo contraproducente.
• Es cierto que las pieles muertas son antiestéticas y deshacerse de ellas arrancándolas es una gran tentación, pero hay que evitar este gesto. Lo mejor es aprovechar el momento de la ducha para eliminarlas con delicadeza: el agua las ablanda y en ese momento se pueden retirar con una manopla, un exfoliante o un cepillo de dientes suave.

• Cuida tus labios en todo momento. Debemos evitar la pérdida de hidratación y, para ello, es recomendable un bálsamo específico para labios que proporcione una película protectora que limite la evaporación y favorezca la hidratación.
• Para el cuidado de la piel toma duchas o baños más cortos y usa agua templada en vez de caliente. Dúchate con un gel suave para evitar quitarle a la piel su hidratación natural. Si te gusta darte un baño caliente, usa mejor un aceite de baño, ya que los baños de espuma le restan a la piel hidratación y nutrición. Evita frotar la piel con la toalla y mejor, sécate con suaves toques.
• Usa una crema de hidratación intensa diariamente en cualquier zona donde la piel esté muy seca (codos, rodillas). Es recomendable aplicarla a la hora de acostarse para la reparación nocturna de la piel seca.
• Durante los meses más fríos, evita temperaturas por encima de los 24ºC en tu hogar, ya que la calefacción reseca el ambiente, haciendo que tu piel también se reseque. Usa un humidificador o recipientes de agua que se cuelgan en los radiadores para humidificar el ambiente.
• Y el último consejo es hidratarte desde el “interior” bebiendo agua regularmente y adoptando un estilo de vida saludable.

Las mascarillas caseras con ingredientes naturales para nutrir la piel seca y deshidratada, le devolverán el brillo a tu rostro ¡Pruébalas!

Mascarilla nutritiva de manzana y aceite

Ingredientes

1 manzana

2 cucharadas de aceite de oliva

1 cucharada de miel

Preparación

Cuece la manzana, quítale la piel. Ponla en un recipiente y tritura con un mortero. Añade las 2 cucharadas de aceite de oliva y  la 1 cucharada de miel.

Mezcla bien en un recipiente  y cuando sea una masa uniforme se aplica sobre la piel durante 30 minutos.

Esta mascarilla sirve para hidratar la piel una vez por semana. La manzana se utiliza en muchos productos de belleza porque ayuda a rejuvenecer la piel y el aceite para nutrir en profundidad. Para que sean eficaces déjalas actuar el tiempo indicado mientras te relajas y después retira con agua tibia.

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Hay una conexión emocional que eleva a las almas que disfrutan de las bajas temperaturas y hallan emocionante sus existencias en parajes que están bajo cero.

El hielo, las nevadas, las ventiscas y la sinuosidad del frío los colocan en este estado zen que parecen vivir los simios que toman largas duchas en las aguas termales japonesas.

Hoy gente de invierno. Están hechos de una fibra diferente, sin embargo no los hace invulnerables.

Las personas que gustan de las temperaturas extremas deben tener presente que la hidratación de su piel es un tema ineludible.

El frío es un factor de deshidratación y responsable del aumento de células muertas en la piel.

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Este hecho hace que el brillo de la tez se pierda, que el color sano de nuestro rostro desaparezca y que empecemos a vernos desdibujadamente como enfermos.

A continuación ofrecemos algunos tips para mantener la alegría de tu piel durante el invierno.

1.- Los jabones irritantes no juegan.

Las bajas temperaturas colocan en un especial estado de fragilidad a la epidermis. Aunque previo a cualquier tratamiento de hidratación debe realizarse una limpieza, esta ha de hacerse con bálsamos muy suaves.

2.- Beber abundante agua.

La regla de los vasos de agua persiste en esta estación.

Sin embargo es crucial el uso de cremas que contengan Ácido Hialurónico, que es útil para captar el agua.

Es importante además mantener siempre a la mano un labial extra humectante.

3.- Refracción solar.

Los rayos del sol se multiplican sobre el cenit blanco invernal.

Las bajas temperaturas a veces nos hacen olvidar que el astro rey está allí presente y que su poder está por encima de las sensaciones.

En invierno las quemaduras por contacto con el sol no son hechos aislados, por lo que se recomienda colocarse protector solar varias veces en una jornada.

Con estas tres recomendaciones básicas podrás cuidar tu piel en esta temporada inverna.

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