Aldo Civico Archives - El Sol News Media

Vivir las crisis desde la aceptación, las lecciones y la toma de control

Columnista Invitado — Wed, 29 Jun 2022 12:00:55 +0000

Recuerdo un día muy duro en mi vida, y en la de mi país, Italia, el 19 de julio de 1992. Ese día, en Palermo, la mafia mató, con un carro bomba, al fiscal Paolo Borsellino y a los cinco miembros de su escolta. En aquel tiempo yo vivía en Palermo y aún recuerdo el ruido cuando estalló.

Al día siguiente fui al lugar del atentado. Las fachadas del edificio estaban ennegrecidas. Había restos de carros quemados por las llamas de la explosión. Todo hablaba de muerte y destrucción. Yo, aquel día, me sentí aniquilado, desanimado, abrumado. Me cuestioné mucho. Un par de años antes había dejado mi ciudad, donde vivía con mi familia, para unirme al movimiento antimafia en Palermo. En aquel momento, me cuestioné: ¿había valido la pena?

Hay fases donde eventos y circunstancias externas, parecen apoderarse de nuestra vida. De repente, nos sentimos indefensos. No sabemos qué camino tomar. Hoy, en primer lugar, quiero quedarme en una pregunta importante: ¿cómo enfrentar una crisis?

Puedes leer: La calidad de las preguntas determina la calidad del viaje

Considero que el primer paso es la aceptación. Eso implica mirar a la crisis con sinceridad y verdad. Esto significa no representar la situación más grave de lo que es. Y tampoco representarla menos seria. Aceptar es lograr un equilibrio, porque significa lograr un desapego de la crisis que se ha presentado. Por eso, la aceptación de la realidad es un rasgo que comparten las personas resilientes.

El segundo paso es hacernos unas preguntas que nos ayuden a reconocer esta oportunidad, y a sostenerla. Hay algunas poderosas que nos podemos hacer para enfrentar una crisis como, por ejemplo: ¿cuál es la lección que tengo que aprender frente a esta situación? ¿Cuál es la oportunidad que tengo que reconocer?

También te puedes preguntar: ¿cuál es una decisión que tengo que tomar ahora? ¿En qué me tengo que enfocar? ¿Cuál es mi próximo paso?

Vamos al tercer paso. Una circunstancia externa puede asombrar. Pero, recuerda que siempre tienes en ti todos los recursos para resolver y superar una crisis. Lo importante es que te concentres en lo que puedes hacer, en lo que puedes controlar. Eso es fundamental, porque muchas veces cuando enfrentamos una crisis, sentimos que perdemos el control de nuestra vida.

Enfocarte en algo que puedes controlar, puede ayudarte a recuperar la sensación de control sobre tu vida. Pueden ser hasta cosas muy pequeñas, como arreglar tu cuarto, poner una prenda en tu guardarropa, cocinar una pasta, hacer una llamada. De esta manera, das un respiro a tu cerebro. Entonces, si en este momento, te encuentras en una situación de gran incertidumbre, recuerda que siempre tendrás el poder de darle intencionalmente el significado que quieras.

Por: Aldo Civico

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* Aldo Civico es ítalo-estadounidense. Coach de alto rendimiento, salud cerebral, respiración, mindfulness, escritor y creador del podcast Inspira Tu Mente. Es antropólogo y profesor adjunto de Columbia University. Ha asesorado a personalidades como Bill Clinton, Hillary Clinton, Romano Prodi, Carlos Slim, Juanes y Forest Whitaker. A empresas como Shell, UnitedLex, Protección, Sura y Telmex y a organizaciones como Naciones Unidas, además de los gobiernos de Estados Unidos, Colombia, Italia, entre otros. Ha dictado clases magistrales en universidades como Harvard, Princeton, Georgetown, Oxford y la London School of Economics. https://www.aldocivico.com/

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La calidad de las preguntas determina la calidad del viaje

Columnista Invitado — Wed, 22 Jun 2022 13:13:42 +0000

Hay un poema de Rainer Maria Rilke que es capaz de mover las fibras más profundas de mi alma. Se llama “Amar las preguntas”. Permíteme entonces compartirlo: “Ten paciencia con todo aquello / que no se ha resuelto en tu corazón / e intenta amar las preguntas por sí mismas, / como si fueran habitaciones cerradas / o libros escritos en una lengua extranjera. / No busques ahora las respuestas / que no estés preparado para vivir, / pues la clave es vivirlo todo. / Vive las preguntas ahora. / Tal vez las encuentres, gradualmente, sin notarlas, / y algún día lejano llegues a las respuestas”.

La vida es este viaje que nos lleva a descubrir, encontrar, resolver preguntas. Son las preguntas, más que las respuestas, las que nos hacen que valga la pena el viaje. Nuestro crecimiento está en las preguntas, más que en las respuestas.

Puedes leer: Resiliencia no es solo levantarse de derrotas trágicas

Naturalmente, la calidad de las preguntas que nos hacemos determina la calidad del viaje. Se trata de hacernos preguntas poderosas. Preguntas que te cuestionan, te abren nuevas perspectivas y, por ende, nuevos posibles escenarios y destinos por explorar y alcanzar.

Cuando nos sentimos estancados en una relación afectiva, cuando ya no sentimos motivación por lo que hacemos, o en nuestro interior, se hace presente una inquietud: ¿por qué no sentimos satisfacción por quienes somos y por lo que hacemos? Es decir, cualquier crisis, pequeña o grande, nos ofrece sobre una bandeja de plata la pregunta que podemos acoger y amar.

Pero, el problema, es que la mayoría de las veces las evadimos. Preferimos ignorarlas. Nos da pereza entender estas preguntas. Las estrategias que utilizamos para evadirlas son varias. Puede ser el alcohol, las drogas, la fiesta permanente, horas dedicadas a Netflix o a las redes sociales, la pornografía, el atracón de comida.

Podríamos decir que, detrás de las adicciones o de los trastornos pequeños o grandes que desarrollamos en nuestra vida, hay una resistencia a enfrentar preguntas poderosas que podríamos explorar. También podríamos decir, por otro lado, que detrás de nuestras adicciones y trastornos hay algo nuevo y maravilloso que quiere ser despertado. Hay la oportunidad de algo genuino, auténtico, que quiere emerger y ser generado. Es muchas veces, desde la oscuridad y las sombras de nuestro propio sótano interior, que emergen las preguntas más poderosas. Si las amamos, nos ponen en el camino hacia una felicidad profunda, hacia la plenitud.

Hoy, entonces, te quiero hacer una invitación: ¿cuáles son las preguntas poderosas que deberías hacerte y que estás evitando? ¿Cuál es la verdadera pregunta que está detrás de emociones de tristeza, agobio, disolución o rabia? En una palabra: ¿cuál es la pregunta que tienes que amar hoy en tu vida?

Por: Aldo Civico

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Resiliencia no es solo levantarse de derrotas trágicas

Columnista Invitado — Thu, 16 Jun 2022 12:11:22 +0000

“Todos, tarde o temprano, vivirán el fracaso. La pregunta es: ¿te levantarás?”, dice Hillary Clinton, mirando directamente a la cámara en su clase magistral online enfocada en el poder de la resiliencia, en la cual nos enseña cómo superar los contratiempos y construir una vida de principios y propósitos.

Es una frase que nos llega a todos hoy, independientemente del rol que ejercemos en la sociedad. En los últimos años, la vida se ha revelado más frágil y más propensa al fracaso de lo que pensábamos. Una crisis mundial por la inflación se acerca, y la incertidumbre de los resultados electorales aumenta los grados de ansiedad, miedo y angustia que podemos sentir.

En el mundo empresarial, las tecnologías disruptivas y exponenciales, también aceleran las dinámicas del cambio, la incertidumbre y por ende la necesidad de adaptarse con flexibilidad y rapidez. Por eso, volvernos resilientes, como individuos y como comunidades, hoy se ha transformado en una cuestión de sobrevivencia. Pero, nos asegura Hillary Clinton en su clase magistral, que cada uno de nosotros “tiene la capacidad de ser resistente y superar las decepciones y los contratiempos que son parte del viaje humano”.

Puedes leer: El liderazgo tiene poco que ver con el dominio y la fuerza

Levantarnos significa dejar a un lado nuestras historias de víctimas y, en cambio, reconocernos y celebrarnos como sobrevivientes. Es hacer memoria no de lo que nos ha tocado vivir, sino de lo que logramos superar y trascender.

Me lo ha recordado en estos días la historia de Murad, entrevistada por la artista Dua Lipa para su nuevo podcast. Murad es una mujer de 29 años que lidera Nadia’s Iniciative, una organización sin ánimo de lucro que ayuda a sobrevivientes de violencia sexual en áreas de conflicto. Fue secuestrada por ISIS en el norte de Irak en 2014 y vendida como esclava antes de que lograra escapar.

Pero no siempre tenemos que levantarnos de derrotas trágicas y profundas. La capacidad de resiliencia es también la capacidad de aguante en nuestras prioridades de cada día, las que no podemos descuidar si queremos lograr un objetivo.

Por eso, desarrollar resiliencia también significa desarrollar una mentalidad que nos permita ser conscientes, para tener la capacidad de calibrar los estados emocionales de cada momento. Y volver, cada vez que sea necesario, a un estado mental de excelencia, presencia y enfoque total.

Se trata de enfocarse en lo que los deportistas de alto rendimiento suelen llamar el “juego interno”. Es decir, el juego que se da en nuestra mente mientras estamos comprometidos con el rendimiento y que se enfrenta a todas las resistencias que llegan por el miedo, la auto-duda, las distracciones y las creencias limitantes.

Es decir, los obstáculos a los cuales nos enfrentamos todos los días. Para ganar el juego externo hay que ganar primero el juego interno. En otras palabras, se trata de levantarnos todos los días.

Por: Aldo Civico

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El liderazgo tiene poco que ver con el dominio y la fuerza

Columnista Invitado — Fri, 10 Jun 2022 11:43:20 +0000

Cuando hablamos de liderazgo efectivo, ¿cuál es la diferencia que hace la diferencia? Es decir, ¿cuál es el ingrediente indispensable para un liderazgo auténtico y positivo?

Es una pregunta que ha rodeado mi mente durante esta semana, teniendo el honor de compartir una experiencia extraordinaria en compañía de caballos, empresarios, y de Kathy Pike, una mujer de Estados Unidos que es pionera en introducir la sabiduría de los caballos para promover el liderazgo auténtico. Durante más de un año he estudiado con Kathy en las montañas de Colorado, aprendiendo su arte y dejándome guiar para descubrir y apreciar la sabiduría de los caballos.

Kathy me ha enseñado a no acercarme a los caballos viéndolos como un medio para lograr mi fin, sino a ponerme en el lugar del animal, abriendo mi intuición para recibir y acoger la invitación que me hacen. Eso no ha sido una experiencia transformadora solamente para mí, sino también para los ejecutivos que hacen coaching conmigo. Por eso, invité a Kathy a viajar a Colombia y trabajar juntos con grupos de empresarios y gerentes del país.

Puedes leer: Quienes dan un significado positivo al fracaso, eventualmente logran el éxito

Durante una sesión, pedí al cliente crear un límite con el caballo que se había acercado demasiado a ella, a tal punto de que la cara del animal estaba casi pegada a la suya. “Mantén tu posición, sin retroceder, y canaliza la energía de tu cuerpo a través de tus brazos y manos para hacer retroceder el caballo, sin tocarlo,” le dije a esta gerente.

Ella lo intentó varias veces, hasta mostrando vehemencia en los brazos, pero el caballo no se movió ni un centímetro. Siendo maestro de vida, el caballo quiso enseñarle algo importante: el liderazgo tiene poco que ver con el dominio y la fuerza, porque es más una disposición interior.

“¿Cuánto estas convencida de que eres capaz de hacer retroceder al caballo?”, le pregunté. Me miró con una cara que expresó toda su duda. “Muy poco”, me dijo con sinceridad. A través de un proceso de coaching, la ayudé a generar en su interior esta convicción, y después a manifestarla con un gesto asertivo hacia el caballo. Fue suficiente un gesto claro y gentil de sus manos, para que el caballo retrocediera un paso. La gerente me miró con maravilla. Vi unas lágrimas salir de sus ojos, agradecida por lo que el caballo le acababa de enseñar: la claridad de la intención y la creencia en la posibilidad de un resultado deseado, determinan su realización.

A veces confundimos el liderazgo con la fuerza, con el dominio; creemos que coincide con un gran dispendio de energía. En realidad, el dominio y la fuerza enmascaran la inseguridad y la duda de sí mismo. Por lo contrario, la asertividad requiere un dispendio mínimo de energía, y radica en la claridad de la intención y en la certeza de que sí se puede. Entre otras, es una de las lecciones de liderazgo que recibimos de los caballos esta semana.

Por: Aldo Civico

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Quienes dan un significado positivo al fracaso, eventualmente logran el éxito

Columnista Invitado — Fri, 03 Jun 2022 14:45:07 +0000

¿Cuál es el efecto que un fracaso profesional tiene sobre tu actitud? ¿Te desmoraliza o te da aún más motivación? Tu reacción a un fracaso depende de la historia que te cuentas sobre el fracaso mismo. Quienes logran dar un significado positivo al fracaso, eventualmente logran el éxito.

La resiliencia, la perseverancia, la disciplina y la auto-motivación son las que facilitan el logro de los resultados deseados. El éxito llega a aquellos que encuentran formas para desempeñarse, a pesar de una crisis de confianza. Esto no vale solo para los individuos, sino también para equipos de trabajo que quieren alcanzar el alto rendimiento.

En un reciente libro, Kate y Helen Richardson-Walsh, medallistas olímpicas de oro y bronce con el equipo de hockey de Gran Bretaña, comparten el conocimiento adquirido en entrenamientos, campos de práctica, reuniones de equipo y juegos de campeonato, y lo aplican de manera más integral a áreas como el bienestar personal, el trabajo en equipo y el liderazgo.

Puedes leer: Una decisión fundamental: deshacernos del “yo falso”

El 19 de agosto de 2016, Helen y Kate Richardson-Walsh subieron al podio olímpico en Río de Janeiro, junto con sus compañeras del equipo de hockey femenino de Gran Bretaña, para recibir la medalla de oro. Fue la culminación de un viaje que comenzó muchos años antes, en 1999.

Kate formó parte de la selección sub-16 de Inglaterra, con solo 14 años. Sin embargo, no pudo integrar el equipo al año siguiente. El revés, inicialmente devastador, reafirmó su compromiso de convertirse en la mejor jugadora.

Kate y Helen formaron parte del equipo olímpico para los Juegos de Sídney en 2000, pero no avanzaron más allá de clasificación. Una vez más, la pérdida fortaleció su compromiso y determinación.

Sin embargo, en ese momento, Gran Bretaña carecía de una identidad colectiva o una cultura de equipo unido. Inglaterra, Escocia y Gales tenían equipos nacionales que se unieron para representar a Gran Bretaña, solo un año antes de los juegos, lo que no dio a las jugadoras suficiente tiempo para fusionarse.

El equipo británico no clasificó para los Juegos de Atenas en 2004. Kate estaba completamente devastada. Helen vio el partido desde casa, mientras se recuperaba de una lesión. En 2003, los médicos le dijeron que tal vez no volvería a jugar nunca más, debido a la ruptura de un tendón. Su rehabilitación tomó dos años, pero el entrenamiento y la recuperación lentos y tediosos la convirtieron en una atleta más fuerte y enfocada.

Un nuevo entrenador, Danny Kerry, volvió a encarrilar al equipo, que terminó sexto en los Juegos de Beijing en 2008. El entrenamiento para Londres comenzó de inmediato, como atletas profesionales de tiempo completo. Estas experiencias transformaron a Kate y Helen en las personas que son hoy.

¿Cuál es la lección que estas dos campeonas nos dejan? Que los ganadores aprovechan el poder de la mente y que los equipos ganadores usan su poder colectivo para lograr metas que superan con creces las habilidades de cualquier persona. Te invito a revisar entonces la historia que te cuentas cuando enfrentas un retroceso en tu camino hacia el éxito.

Por: Aldo Civico

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Una decisión fundamental: deshacernos del “yo falso”

Columnista Invitado — Wed, 25 May 2022 11:22:45 +0000

Quizás has escuchado aquel antiguo cuento sobre un campesino que encontró un huevo de águila y lo puso en el nido de una gallina. El huevo de águila eclosionó y el águila creció con los pollos. Toda su vida hizo lo que hicieron los pollos, pensando que era uno de ellos. Rasgaba la tierra en busca de gusanos e insectos, agitaba sus alas y volaba unos pocos metros.

Pasaron los años, y el águila se hizo muy vieja. Un día, vio a un magnífico pájaro muy por encima en el cielo. Se deslizaba con majestuosa elegancia entre las poderosas corrientes de viento, con apenas un batir de sus fuertes alas doradas. La vieja águila miró con asombro.

“¿Quién es ese?”, preguntó. “Ese es el águila, el rey de las aves”, dijo su vecino. “Él pertenece al cielo, nosotros a la tierra, somos gallinas”. Así que el águila vivió y murió como una gallina, porque eso es lo que él creía que era. Un final triste, y aún más triste es que ese puede ser nuestro propio destino.

Puedes leer: El líder empresarial moderno es también un agente de cambio

Cuando escuché este cuento por primera vez, me impactó bastante. Me hizo recordar un periodo de mi vida, cuando mi mayor preocupación era complacer a los demás. Estaba preocupado por proyectar y defender una imagen de perfección. Me creaba ansiedad, miedo, y preocupación la idea que personas que me estimaban o querían, pudieran conocer mis fallas. El miedo más profundo en aquel periodo era el rechazo.

Hoy reconozco que fue una etapa en la que permití que mi yo falso, es decir, mi ego y sus miedos, liderara mi existencia, en lugar de vivir con valentía, permitiendo a mi yo auténtico venir a la luz, fortalecerse, manifestarse.

Entonces, cuando escuché aquella historia, tomé una gran decisión: la determinación de no seguir viviendo como una gallina, y deshacerme de mi yo falso. Porque sabía que, dentro de mí, como dentro de cada uno de nosotros, vive un águila, y quería que pudiera desplegar sus alas, volar alto, y manifestar todo su poder.

No somos seres limitados, sino ilimitados. Es decir, quería escribir un final distinto a la historia. Uno donde el águila de repente despierta su identidad auténtica, su esencia, dejando así de ser una gallina y viviendo cómo un águila, liderando su vida desde la autenticidad.

Quizás, para poder hacer eso, hay que trascender traumas emocionales, desarrollar habilidades, encontrar un propósito de vida que nos inspire y nos motive. Hay trabajo por hacer y es un trabajo fascinante. No es un ejercicio sin dolores, pero no hay espinas sin rosas. De hecho, hay una gran recompensa para los que hacen el trabajo, la plenitud, que es brillar desde tu esencia.

Por: Aldo Civico

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El líder empresarial moderno es también un agente de cambio

Columnista Invitado — Thu, 19 May 2022 13:30:51 +0000

Durante los últimos años nos hemos referido muchas veces al entorno en el cual vivimos como a un mundo VUCA; es decir, una realidad vulnerable, con gran incertidumbre, compleja y ambigua. Pero, en la última década, hemos observado una radicalización de este mundo.

Hoy, no solamente observamos la incertidumbre, sino que es también un mundo donde reina el miedo, la ansiedad, una incapacidad de entender lo que nos está pasando, y existe una probabilidad más alta de fracasar, sobre todo para quienes viven con un exceso de confianza. Los expertos llaman a esta realidad un entorno BANI. Es decir, vivimos en tiempos de caos.

El hecho es que estamos viviendo en una era de transición, entre, como dice el autor Borja Vilaseca, un paradigma antiguo enfocado en una cultura del tener, y uno nuevo orientado al ser. Es decir, en el pasado primaba la mentalidad del empleado, el interés propio, el currículum vitae y los títulos universitarios.

Puedes leer: Solo desde la calma podemos solucionar los desafíos de hoy

El objetivo era ganar dinero, se obedecían órdenes, se buscaba seguridad y certidumbre. El consumo era materialista, y no había conciencia ecológica. Por el contrario, hoy vivimos en la era del conocimiento, donde se le da valor a la mentalidad emprendedora. La orientación es más hacia el bien común, se pre-elige la formación específica y autodidacta.

El objetivo es crear riqueza, se valora la proposición de ideas y se ama lo que se hace. El consumo es post-materialista y hay consciencia ecológica. Parte de la dificultad que hoy tenemos de entender lo que nos está pasando, de la ansiedad que sentimos hacia la incertidumbre, de la confusión que sentimos por las disrupciones que cambian nuestras formas de hacer empresa, es porque estamos en medio del vado.

Este cambio de paradigma que vivimos a nivel cultural, económico, social y político, también se refleja en un cambio de paradigma con respecto al liderazgo empresarial. En el pasado el liderazgo era jerárquico, solamente unos pocos tomaban las decisiones y su mayor preocupación era mantener el status quo. Los líderes solían ser identificados y evaluados en base a su experiencia, carrera y resultados.

Finalmente, se consideraba el liderazgo como un rol difícil y sacrosanto. Pero esto ya es un paradigma obsoleto de liderazgo, ya no es adecuado para enfrentar los desafíos de un entorno BANI. De hecho, el nuevo paradigma de liderazgo hace énfasis en la colaboración y en promover la responsabilidad y el autogobierno.

Se valora la capacidad de facilitar y de coordinar procesos. Además, los líderes modernos se caracterizan por tener una visión, por ser empáticos, por su capacidad de tomar riesgos.

El liderazgo ya no está en las manos de unos pocos, sino generalizado. Eso requiere una transformación en la cultura organizacional, para generar un entorno que facilite las conversaciones permanentes, no solo dentro de las empresas, sino también de las empresas hacia afuera. Hoy el líder empresarial moderno es también un agente de cambio.

Por: Aldo Civico

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Solo desde la calma podemos solucionar los desafíos de hoy

Columnista Invitado — Wed, 11 May 2022 15:10:10 +0000

¿Cuál es una actitud y habilidad a alimentar cuando hay tanta incertidumbre y el mundo parece estar fuera de control? Esa es la pregunta que me han hecho amigos y conocidos durante estas semanas. Yo mismo me la hago. La respuesta me llegó en estos días, de forma inesperada.

El martes fui a la hacienda donde está mi caballo Oporto, un hermoso portugués blanco, muy noble. Lo saqué de la pesebrera y lo amarré a un anillo para acicalarlo. Mientras peinaba su pelo, sentí en la parte baja de mi espalda una contracción que me producía un dolor sordo. Me concentré en estas sensaciones físicas, y me pregunté, siguiendo el método Cuerpo, Mente y Espíritu creado por Katy Pile, mi mentora en coaching con caballos: “si estas sensaciones fueran una emoción, ¿cuál sería esta emoción?”.

La respuesta surgió espontáneamente de mi cuerpo: “frenesí”. “Qué interesante”, pensé, sorprendido por la respuesta. “Y si esa emoción tuviera un mensaje, ¿cuál sería?”, seguí indagando. Otra vez la respuesta salió espontánea de mis entrañas: “¡Disfruta!”. La respuesta me sorprendió aún más, y casi me conmovió. Me di cuenta de que muchas veces estoy tan enfocado en lograr objetivos y resolviendo problemas, que me olvido de disfrutar de lo que hago, del momento presente. Fue entonces cuando Oporto giró su cabeza hacia mí. Nuestras miradas se cruzaron.

Puedes leer: Escuchar a las emociones ayuda a tomar decisiones de calidad

Cuando ya estábamos en el corral redondo, Oporto estaba trotando. Sentía una conexión total con él, empecé a relajar mi cuerpo. En mi mente, visualizaba al caballo pasar del trote al paso. Pero Oporto seguía trotando incansablemente. La tentación era hacer algo para que desacelerara el paso. Quería producir un resultado.

Opté por estar quieto, trayendo aún más relajación a mi cuerpo. Oporto seguía trotando. Decidí sentarme en el piso, con las piernas cruzadas. Fue entonces que entendí la lección que Oporto me estaba dando. Sentí que me decía: “Así eres tú, siempre trotando, en movimiento, sin parar”. Entonces respiré profundo, disfrutando el momento, divertido por su trote, y permitiéndole simplemente ser él.

Empecé a meditar hasta que, después de unos minutos, cuando ya probablemente mis ondas cerebrales estaban en un nivel theta, sentí, de repente, a Oporto pasar del trote al paso. Abrí los ojos. Me levanté. Oporto se detuvo primero, y después empezó a caminar lentamente hacia mí en el centro del corral. Otra vez nuestras miradas se cruzaron.

Oporto aquel día me ofreció la respuesta a la pregunta inicial. En medio de la complejidad y de la incertidumbre, hay que mantenerse en el presente. Simplemente, hay que estar aquí y ahora. Eso requiere reducir nuestra velocidad, dejar comportamientos reactivos, desconectarnos del vórtice de las cosas por hacer.

Este estado de calma es quizás el que tenemos que entrenar hoy. Porque es solo desde la calma que podemos tener la intuición y la lucidez que hoy necesitamos para solucionar y arreglar los desafíos que nos rodean.

Por: Aldo Civico

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Escuchar a las emociones ayuda a tomar decisiones de calidad

Columnista Invitado — Thu, 28 Apr 2022 15:00:40 +0000

Le prestamos poca atención a las emociones. No le damos la importancia necesaria. Nos gobiernan unos mitos que hacen que no sepamos aprovecharlas. Por el contrario, las emociones son una fuente preciosa de información y, si las escuchamos, nos pueden ayudar a tomar decisiones de más alta calidad.

Muchas veces nos sentimos víctimas de las emociones, sobre todo cuando las vemos como negativas, como la tristeza, la rabia, la frustración. Nos relacionamos con ellas como si no tuviéramos el poder de dominarlas, porque son como una fuerza extraña que nos controla. Pensamos que los estados de ánimos no se pueden revertir o que otros (nuestro jefe, pareja, hijos) son responsables por nuestras emociones. “No puedo controlar mis emociones”, es una frase que escucho repetir a menudo.

Pero, ¿qué tal si pudiéramos elegir nuestras emociones? ¿Cómo cambiaría la calidad de nuestra vida, si en lugar, por ejemplo, de permanecer en un estado de frustración, pudiéramos elegir sentir esperanza, optimismo, curiosidad?

Puedes leer: ¿Cómo se relaciona la “quietud” con la innovación?

Es decir, si supiéramos cómo pasar de emociones de contracción, que nos causan un bloqueo neuromuscular, a emociones más expansivas, que favorecen la reflexión, la intuición, el análisis, la comprensión, la creatividad. Pienso que gozaríamos de más plenitud, dado que la calidad de nuestras emociones está relacionada con la calidad de nuestra vida.

Pero, ¿cómo lograrlo? ¿Cómo desarrollar una actitud distinta hacia las emociones? Se trata de aprender a reconocer que cada emoción es embajadora de un mensaje; contiene en sí misma una información importante. Hay que sintonizar nuestra inteligencia con este mensaje y escucharlo.

Eso requiere darnos el permiso de reconectarnos con nuestro cuerpo, dado que las emociones se manifiestan a través de sensaciones corporales. Esta reconexión, nos permite sentir, ser congruentes con las emociones que estamos experimentando, darles un nombre. Para lograrlo, tenemos que pausar, desacelerar, y preguntarnos: ¿dónde estoy en este momento en mi cuerpo?

De esta manera podemos observar cómo nuestra conciencia se concentra en sensaciones que se manifiestan, por ejemplo, en el pecho, los hombros, la boca del estómago, las manos, o en la espalda.

Una vez que identificamos estas sensaciones en una parte específica del cuerpo, la siguiente pregunta es: “Si estas sensaciones fueran una emoción, ¿cuál sería esa emoción?”. Y dejar que la respuesta surja de manera espontánea, intuitiva. Puede ser que descubramos que hay tristeza, frustración, ansiedad, miedo, pero también alegría, curiosidad, paz.

Finalmente, podemos preguntarnos: ¿cuál es el mensaje de esta emoción? Otra vez, dejamos que la respuesta surja de manera espontánea, dejando al lado la tentación de analizar las sensaciones con la mente. El mensaje que surja nos ayudará a tomar una decisión de mayor calidad, porque podemos integrar nuestros procesos racionales con la información que nos dan las emociones. Si aprendemos a escuchar nuestras emociones y reconocemos la información que nos ofrecen, mejoraremos la calidad del liderazgo personal y de nuestra vida.

Por: Aldo Civico

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¿Cómo se relaciona la “quietud” con la innovación?

Columnista Invitado — Wed, 20 Apr 2022 14:17:08 +0000

“¿Cuál es el hábito fundamental que debemos desarrollar hoy?”, me preguntaron en estos días. Hasta hace poco, hubiera respondido que la escucha, porque te permite abrirte al otro, a su perspectiva, a su mundo. Es una habilidad además para recoger información, que te ayuda a tomar mejores decisiones.

La respuesta era también el reflejo de mi experiencia. Gracias a la escucha he podido conectarme con historias y situaciones muy distintas a la mía. Ha sido la premisa para abrirme a lo desconocido y me ha dado la posibilidad de construir amistades improbables.

En años más recientes, he venido hablando de la escucha generativa, siguiendo los escritos de Otto Scharmer. Esta es la capacidad de escuchar a la vez a todo un sistema, con sus disonancias y contradicciones. En una palabra, escuchar es acoger, porque es tener abiertos la mente, el corazón y la voluntad. Creo que no puede existir el ejercicio de un liderazgo auténtico y consciente sin la capacidad de escucha.

Puedes leer: ¿Cómo desarrollar equipos de alto rendimiento?

Pero hoy pienso que la escucha, entendida como una habilidad de la comunicación efectiva, no es suficiente. Necesitamos hacer énfasis y desarrollar una actitud más profunda, que tenga raíces en las profundidades de nuestro núcleo interior. Me refiero a una actitud de la mente y del espíritu que es fundamental para que la escucha involucre no solamente al órgano auditivo, sino también a todo nuestro ser. Estoy hablando de la quietud.

En su libro más reciente, Ryan Holiday presenta a la quietud como aquel atributo capaz de inspirar nuevas ideas, de afinar la perspectiva, y de iluminar conexiones. La quietud es capaz de generar una visión y nos ayuda a resistir las pasiones de las masas. Además, permite la gratitud y el asombro.

Finalmente, la quietud nos permite perseverar, tener éxito. Es la llave que desbloquea las intuiciones más valiosas y profundas. Por la complejidad del mundo en el cual vivimos hoy, no puede haber innovación sin quietud, porque es la que nos permite una conexión profunda con la realidad y visualizar el futuro que quiere emerger. Es en momentos de quietud que la imagen del futuro deseado se presenta a nuestra mente como una intuición fuerte, que nos absorbe.

Para una filósofa como Simone Weill, la quietud era fundamental para la comprensión. De hecho, permite la atención plena y dejarnos penetrar por la realidad o el objeto que estamos contemplando. Para ella, la atención es un “esfuerzo negativo”, porque requiere la suspensión de nuestros deseos, suposiciones y prejuicios.

Al orientarnos hacia el otro, nos despegamos de nosotros mismos. Solo siendo vacíos, en un estado de desapego, podemos dejar que la realidad nos penetre. La quietud, entonces, se revela como una experiencia de atención total, de empatía radical, de compasión profunda. De esta actitud y experiencia nace la innovación, que es la creación de un futuro esperado a partir de una profunda conexión con la condición del presente.

Por: Aldo Civico

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