Seguramente has escuchado esa frase mil veces…
Pero una cosa es escucharlo… y otra muy distinta es vivirlo.

Porque cuando realmente nos toca hacer cambios —moverse, renunciar, poner límites, tener disciplina, avanzar— aparece esa vocecita que todos conocemos:

“Ahorita no.”
“Mejor cuando tenga tiempo.”
“O cuando me sienta listo.”
“Lo hago cuando se acomoden las cosas.”

Excusas tan lógicas… que hasta tú te las crees.

Y no es que aparezcan porque no quieras avanzar.
Ni porque te falte capacidad…

Las excusas nacen del miedo.

Miedo a mirarte de frente, a aceptar que hay algo en ti que ya no te funciona.
Miedo a hacer lo incómodo: cambiar.

Y es que el cambio exige dos cosas que a veces duelen…

1. Rendirte ante la verdad

Si, esa verdad que ya sabes, pero prefieres ignorar.
La que aparece cada vez que te preguntas por qué no avanzas.

Aceptar que, si no estás donde quieres, es porque dentro de ti hay una creencia, un hábito o una decisión que te está frenando.

Acepta que te estás resistiendo al cambio.

2. Moverte (aunque incomode)

Aquí es donde se siente el miedo de verdad.

Moverte significa hacer lo que no estás dispuesto:

• levantarte más temprano,
• renunciar a un trabajo que te desgasta,
• cobrar lo que vale tu trabajo,
• poner límites aunque incomoden,
• disciplinarte aunque no tengas ganas,
• decir que sí a una oportunidad,
• o decir “no” a lo que te quita energía.

Moverte es incómodo.
Y nuestra mente, que odia la incomodidad, encuentra razones para justificarte y evitar esa incomodidad… las excusas.

¡Pero las excusas sólo te roban tiempo, oportunidades y sueños!

Y lo peor es que ocultan 3 grandes verdades:
✨ No te falta capacidad. Te falta decisión.
✨ No te falta tiempo. Te falta priorizar.
✨ No te falta fuerza. Te falta usarla.

Cambiar da miedo. Pero quedarte igual te sale más caro.

Entonces… ¿cómo acabar con las excusas?
No existe una fórmula mágica, pero puedes usar la siguiente combinación de estrategias:

1. Escríbela y pregúntate: “¿De qué tengo miedo?”

Escribe la excusa que más te repites:
“No tengo tiempo.”
“Mañana empiezo.”
“No me siento lista.”

Ponla sobre papel y pregúntate:

“¿Qué estoy evitando en realidad?”

Ese pequeño acto de honestidad apaga el piloto automático y te devuelve el control.

2. La técnica más poderosa: “SI…”–“Entonces…”
(Esto es oro para vencer la procrastinación.)

Funciona tomando conciencia de tus acciones:

• SI piensas “luego lo hago”, entonces avanzas 5 minutos en ese instante.
• SI agarras el celular mientras estás ocupado, entonces lo dejas boca abajo y sigues trabajando 10 minutos más.
• SI dices “no quiero”, entonces en automático haces una parte pequeña.

¿Por qué funciona?

Porque no improvisas.
Ya tienes decidido qué hacer antes de que llegue la excusa.

La disciplina no nace de la motivación.
Nace de tener

Lee también: EEUU: Cómo ha cambiado el país en los últimos 50 años

3. Haz que tu rutina haga el trabajo por ti

La gente disciplinada no depende de fuerza de voluntad.
Depende de sistemas:

• Establece una hora fija al día para tus tareas importantes.
• Haz un hábito seguido de otro:
  Después de mi café → me enfoco por 40 minutos.
• Deja todo preparado desde la noche anterior.

Tu entorno debe empujarte, no frenarte.

4.  Porque lo es.

• Cero multitareas.
• Cero notificaciones.
• Cero pestañas abiertas “por si acaso”.

Cuando dispersas tu atención, te tardas el triple en todo y te frustras el doble.
Date espacios de tiempo donde dedicas tu plena atención a la tarea y otros donde ya puedas atender más actividades. Y respeta esos tiempos.

5. Y si fallas (porque vas a fallar)… recupérate rápido

Fallar no te quita disciplina.
Quedarte ahí sí.

La pregunta correcta no es “¿fallé?”
La pregunta es:

“¿Qué tan rápido regreso a mi camino?”

Esa es la verdadera disciplina.

La verdad final

Acabar con tus excusas toma el tiempo que tú elijas,
porque sólo requiere tu decisión.

La decisión de no obedecer a tu mente cuando busca protegerte del cambio.
La decisión de avanzar aunque sea un paso.
La decisión de actuar aunque no tengas ganas.
La decisión de elegirte.

Tus excusas no van a desaparecer.
Pero tu poder para ignorarlas sí puede crecer todos los días.

Y eso —más que motivación—
es cómo construyes tu disciplina.

Por: Adriana Gallardo

The post Cómo acabar con las excusas  appeared first on El Sol News Media.

Una guía de cómo ejercer el derecho al voto ayudará a aclarar dudas en cuanto a los pasos a seguir una vez que la persona ingrese al centro electoral. Los trabajadores electorales, que están capacitados para mantener la confidencialidad de las papeletas, también estarán disponibles para ayudar.

1. Empezar a votar con el sistema ES&S ExpressVote XL

• Después de registrarse, un trabajador electoral dirigirá al votante a una mesa de votación y lo ayudará a comenzar.

2. Hacer las selecciones

• El votante debe hacer sus selecciones tocando la pantalla.
• Una vez realizadas las selecciones, estas se resaltarán en verde.

3. Revisar las selecciones

• Después de realizar todas las selecciones, el votante debe revisarlas en la pantalla.
• El ciudadano debe comprobar que ha votado en todas las contiendas donde desee participar y confirmar sus selecciones.
• Se debe verificar el número máximo de candidatos que puede seleccionar para cada cargo.

4.  Imprimir la papeleta para su revisión final

• Si el votante está satisfecho con sus selecciones, toque Print, Imprimir, en la pantalla para imprimir su papeleta.
• La papeleta en papel impresa aparecerá en la ventana a la derecha de la pantalla.
• Se deben confirmar las selecciones en la papeleta impresa.
• Si se desea realizar un cambio después de imprimir la papeleta, se debe seleccionar Quit, Salir.
  • Esto alertará a un trabajador electoral que la persona necesita ayuda, y deberá empezar el proceso de votación nuevamente.

5.  Emitir la papeleta

• Tocar Cast, Emitir, para enviar la papeleta. Esta será escaneada y depositada en un contenedor seguro.
• El votante podrá ver en la pantalla de confirmación cuando se haya emitido su voto.

Lee también: ¿Qué cargos elegirán los votantes de Philadelphia en noviembre?

Dispositivos

Los siguientes dispositivos estarán disponibles para usar con ExpressVote XL:

• Teclado táctil
  • Tiene botones de diferentes formas.
  • Etiquetado en Braille.
• Conector para auriculares
  • Ubicado en el dispositivo para marcar papeletas.
• Conector de doble interruptor
  • Compatible con interruptores basculantes de dos posiciones y dispositivos de sorbo y soplo.

Los votantes podrán pedirle ayuda a un trabajador electoral para configurar los dispositivos de asistencia que desee utilizar.

Funciones del sistema ExpressVote XL

El ExpressVote XL tiene las siguientes configuraciones accesibles. Los votantes podrán acceder a estas en la parte inferior de la pantalla mientras vota, seleccionando el ícono de ayuda en la parte superior o usando el teclado táctil.

• Contraste: cambia la pantalla a texto blanco de alto contraste sobre un fondo negro.
• Zoom: cambia el tamaño de las palabras en la pantalla.
• Velocidad de audio: cambia la velocidad a la que se lee la papeleta cuando se usan auriculares.
• Volumen de audio: cambia el volumen cuando se usan auriculares.
• Pantalla: deja la pantalla en blanco para mayor privacidad mientras el audio está en uso

Los votantes que tengan preguntas sobre los dispositivos o funciones accesibles, pueden comunicarse con la Junta Electoral del condado,  ubicada en 142 City Hall 1400 JFK Blvd Philadelphia, PA 19107, al número (215) 686-3469

The post ¿Cómo funciona el sistema de votación en Philadelphia? appeared first on El Sol News Media.

En Pennsylvania, los votantes podrán elegir por un nuevo presidente de la nación, pero también por un nuevo fiscal general, un senador y varios representantes estadounidenses.

En Pennsylvania, todos los centros de votación estarán abiertos desde las 7:00 am para recibir a los votantes hasta las 8:00 pm, siempre y cuando estén previamente registrados para votar.

Para conocer el lugar de votación, Pennsylvania ha creado una herramienta en línea que permite a los electores averiguar fácilmente. Solo tienen que introducir su dirección de domicilio y se le indicará el centro correspondiente.

En caso el caso de los ciudadanos que pretenden votar de forma remota, deben asegurarse de haber recibido una boleta por correo y dejarla en un buzón.

Los electores ya pueden imprimir boletas para enviar por correo. La fecha límite para solicitar una en Pennsylvania es el 29 de octubre, y estas deben devolverse antes del día de la elección.

Lee también: Harris ataca a Trump sobre economía

En Pennsylvania, solo los ciudadanos que votan por primera vez o los que votan en un nuevo centro necesitan mostrar algún tipo de identificación para poder ejercer su derecho al sufragio.

Si ya se votó en su centro en elecciones anteriores, no se pedirá que muestre una identificación, pero si se deberá firmar un registro de votante.

The post ¿Qué se debe saber sobre las elecciones generales del 5 de noviembre? appeared first on El Sol News Media.