La ciudad de Philadelphia compartió una guía sobre cómo prepararse para el calor extremo, aprendiendo los signos de las enfermedades relacionadas a este y las estrategias para mantenerse fresco.

Signos de enfermedades relacionadas con el calor extremo de verano

Los calambres musculares pueden ser el primer signo de una enfermedad relacionada con el calor. Estos pueden incluir:

• Sudoración intensa.
• Espasmos musculares dolorosos, a menudo en el abdomen, los brazos o las pantorrillas.

¿Qué hacer?

• Detener la actividad y trasládese a un lugar más fresco
• Beber agua
• Busque atención médica si los calambres persisten durante más de una hora.

El agotamiento por calor puede desarrollarse tras varios días de exposición a altas temperaturas y una reposición inadecuada de líquidos. Las personas son más propensas al agotamiento por calor si:

• Tiene 65 años o más
• Tiene presión arterial alta.
• Trabaja o hace ejercicio en un ambiente caluroso.

Los síntomas pueden incluir:

• Sudoración intensa.
• Dolor de cabeza.
• Debilidad.
• Fatiga.
• Mareo.
• Desmayo.
• Náuseas.
• Vómitos.

¿Qué pueden hacer las personas ante un agotamiento por calor?

• Acudir a un espacio con aire acondicionado. En días especialmente calurosos, el Ayuntamiento abre centros de refrigeración.
• Beber bebidas frías y sin alcohol.
• Tomar un baño frío.
• Descansar.
• Buscar atención médica si los síntomas persisten durante más de una hora.

El golpe de calor es la enfermedad más grave relacionada con el calor. Puede causar la muerte o discapacidad permanente sin tratamiento de emergencia.

Los síntomas pueden incluir:

• Temperatura corporal muy alta, por encima de 103°F.
• Piel roja, caliente y seca, sin sudoración.
• Confusión.
• Dolor de cabeza pulsátil.
• Náuseas.
• Inconsciencia.

Si una persona ve a alguien con estos síntomas, debe llamar al 911 inmediatamente. Se trata de una emergencia médica.

Consejos para mantenerse fresco

En caso de emergencia sanitaria por calor, los ciudadanos pueden visitar centros de enfriamiento, piscinas y parques acuáticos. También pueden llamar a la Línea de Calor al (215) 765-9040 para obtener consejos sobre cómo mantenerse fresco e información sobre los servicios de emergencia.

Mantente hidratado:

• Beber mucha agua. No esperar a tener sed para beber.
• Evitar el alcohol, la cafeína y las bebidas azucaradas.

Cuando se este afuera:

• Evitar trabajar, hacer ejercicio o jugar al aire libre durante las horas más calurosas del día, generalmente desde el mediodía hasta las 5:00 pm.
• Bajar el ritmo. Descansar a la sombra o en un lugar fresco cuando se pueda.
• Usar ropa ligera, holgada y de colores claros.
• Usar un sombrero de ala ancha o una sombrilla para protegerse del sol.

En casa:

• Usar aire acondicionado y ventiladores. Si se usa ventilador, se debe asegurar de tener las ventanas abiertas para que salga el aire caliente atrapado.
• Usar cortinas, estores o toldos en su casa. Los toldos exteriores pueden reducir el calor que entra en la casa hasta en un 80%.
• Tomar un baño frío.
• Visitar a un amigo que tenga aire acondicionado o pasar tiempo en un lugar fresco como un centro comercial, una biblioteca, un centro para personas mayores o un centro de enfriamiento. Incluso unas pocas horas con aire acondicionado durante las horas más calurosas del día pueden ayudar al cuerpo a recuperarse.

Recordar:

• Nunca dejar a personas mayores, niños o mascotas solos en el automóvil.
• Controlar a los adultos mayores que viven solos.

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Eventos de calor extremo

Durante clima muy caluroso, la Ciudad puede declarar una emergencia sanitaria por calor.

En caso de emergencia sanitaria por calor:

• Hay una línea de atención médica especial disponible: (215) 765-9040. Llame a la línea de atención médica para obtener consejos de seguridad y hablar con una enfermera sobre problemas médicos relacionados con el calor.
• Los centros de enfriamiento permanecen abiertos hasta más tarde.
• Se podrán enviar equipos móviles de salud relacionados con el calor.
• Se detienen los cortes de servicios públicos residenciales.

Si cree que alguien está teniendo una emergencia médica, llame al 911.

Notificaciones de emergencia

Los residentes de la ciudad pueden registrase en Ready Philadelphia para recibir notificaciones por mensaje de texto y correo electrónico sobre el calor y otras emergencias. Las alertas son gratuitas, pero el proveedor de telefonía móvil podría cobrar por los mensajes de texto.

Código rojo

Durante el calor extremo, la ciudad puede declarar un Código Rojo para proteger a las personas sin hogar. Este Código Rojo también afecta el cuidado de mascotas.

Para las personas sin hogar:

• Llamar al equipo de extensión al (215) 232-1984 si se ve a alguien en la calle que necesita ayuda.
• Llamar al 911 si hay una emergencia médica.

Para mascotas:

• Todos los perros deben tener sombra para protegerse del sol. Si un dueño no le proporciona sombra a su perro, podría recibir una multa de $500 o más.
• Para denunciar un perro abandonado al aire libre en un clima muy caluroso, llamar al Equipo de Control y Cuidado de Animales al (267) 385-3800.

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Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en los últimos años se han incrementado los casos de pacientes con insuficiencia renal crónica y otros problemas renales en el mundo.

Estos daños están asociados con mayor riesgo en pacientes que sufren diabetes, sobrepeso y patologías cardiovasculares.

Para mejorar tu salud renal, aquí te dejamos una lista de seis hábitos que debes evitar:

• Elimina el consumo de grandes cantidades de refrescos. El exceso de este tipo de bebidas causa cálculos renales ya que estas impiden limpiar el organismo.
• Modera tu consumo de proteínas. Los alimentos que más hacen trabajar a los riñones para su eliminación son las proteínas que se encuentran, sobre todo, en la carne, el pescado y los huevos, por lo que su consumo debe ser prudente dentro de una dieta equilibrada.
• Ojo con los alimentos ricos en potasio. Este mineral puede llegar a ser perjudicial, ya que contiene sustancias que se eliminan mal por el riñón y se acumulan en la sangre.
• Cuida tu presión arterial. La hipertensión daña una serie de órganos entre los que se encuentran los riñones. Es aconsejable reducir el consumo de sal en las comidas, pues en exceso tiende a subir la presión arterial.
• Trata de tomar agua constantemente. Recuerda que un bajo consumo de este vital líquido favorece la aparición de algún daño renal y de infecciones urinarias. Beber alrededor de dos litros diarios contribuye a la eliminación de residuos y evita la formación de cálculos.
• Fumar. Este es un factor de riesgo que produce daño renal y puede ser letal si se combina con cuadros de hipertensión y diabetes.

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A primera vista, el reloj parece ser un regalo ideal para los consumidores que consideran a Apple casi como parte de su familia. En el sitio web que lo promociona, jóvenes esbeltos se estiran en posturas de yoga, practican kickboxing y juegan baloncesto.

Pero cuando Apple presentó su último modelo en septiembre, la Serie 4, cuyo costo inicia en $399, quedó claro que su objetivo era ampliar su público. Este Apple Watch incluye nuevas funciones diseñadas para detectar caídas y problemas cardíacos. Con descripciones como “parte guardián, parte gurú” y “diseñado para mejorar tu salud… y lo suficientemente poderoso como para protegerla”, el gigante de la tecnología mostró su giro hacia la salud preventiva y hacia una demografía mucho más amplia.

“Obviamente, el mercado de la atención de salud es importante para Apple”, escribió en un correo electrónico Andy Hargreaves, analista de Apple en KeyBanc Capital Markets. Las aplicaciones de prevención de caídas y electrocardiogramas son un “juego para venderle más cosas a la gente”, y amplía las aplicaciones de monitoreo de la salud no solo a los “fanáticos del gimnasio” sino también a los “baby boomers” (los que nacieron después de la Segunda Guerra Mundial). Son varias las generaciones involucradas.

Este reloj podría ser un regalo perfecto para esos adultos mayores, dijo Laura Martin, analista senior de Needham. “¿Personas que usaron relojes toda su vida, y que ahora, además, previenen caídas?”, se preguntó Martin. “¡Voilà! Crea otra rampa de acceso para un nuevo consumidor en el ecosistema de Apple”.

El funcionamiento interno

La aplicación que monitorea caídas usa sensores en la banda del reloj, que se activan automáticamente para las personas mayores de 65 años después de ingresar su edad. Estos sensores rastrean y registran los movimientos del usuario, y notan si el caminar se vuelve inestable.

Si se detecta una caída, el reloj envía una notificación a su usuario. Si éste no responde en un minuto pulsando un botón en el reloj para desactivar esta señal, se avisará a los servicios de emergencia que la persona necesita ayuda.

Ese minuto también le da al usuario tiempo para evitar falsas alarmas, como un reloj que se cayó.

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Muchos geriatras y expertos están de acuerdo en que esta aplicación podría ayudar a los consumidores mayores.

Las caídas pueden causar fracturas de caderas y lesiones en la cabeza, pero incluso el temor a caerse puede evitar que las personas mayores vivan solas o participen en actividades.

Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), las muertes por caídas en los Estados Unidos aumentaron un 30% entre los adultos mayores en la última década y, cada año, 3 millones de seniors llegan a las salas de emergencias por lesiones causadas por caídas.

El doctor Armin Shahrokni, internista del Memorial Sloan Kettering Cancer Center, quien se describe a sí mismo como “experto en tecnología”, está emocionado de que los pacientes mayores puedan usar la tecnología portátil.

“En adultos mayores con cáncer, mi área de especialización, la quimioterapia puede hacer que se caigan más”, dijo, por eso son importantes la detección de caídas y el monitoreo del equilibrio.

La otra aplicación, que controla el corazón y produce electrocardiogramas, también usa sensores en la pulsera para monitorear los latidos del corazón del paciente y enviar alertas si éste se acelera o está demasiado lento. Específicamente, la aplicación está diseñada para detectar la fibrilación auricular, que es un tipo de arritmia, que también se describe como un problema con la velocidad o el ritmo del latido cardíaco.

Así es como funciona la aplicación:

Los sensores del reloj pueden detectar el ritmo cardíaco en 30 segundos, creando una lectura en “forma de onda”. También le permite al usuario notar cómo se siente (mareado, aturdido, lleno de energía) en ese momento. Esta combinación, según Apple, ayudará a las personas a tener mejores charlas con sus médicos sobre los síntomas y los patrones del corazón.

La Administración de Drogas y Alimentos (FDA) autorizó esta función para las personas mayores de 22 años. Sin embargo, es raro que a una persona menor de 50 años se le diagnostique una fibrilación auricular, señaló Eric Topol, cardiólogo del Instituto de Investigación Scripps.

Los médicos han expresado preocupación: temen que una marea de usuarios de Apple Watch en pánico inunde las salas de emergencia con cada notificación de ritmo cardíaco irregular.

“Es el uso masivo de una herramienta, y con eso van a aparecer muchas consecuencias no planeadas”, dijo Topol. “Llevará a una gran cantidad de ansiedad y gastos, y pruebas adicionales, e incluso entonces a algunas personas se les recetará anticoagulantes de manera inadecuada”, agregó.

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“Esto es lo opuesto a la medicina individualizada, donde estás usando algo exactamente en la persona adecuada”, agregó Topol.

El reloj representa el comienzo de lo que los analistas coinciden será una ola de nuevas aplicaciones de salud portátiles.

Los consumidores pueden esperar más formas de rastrear los signos vitales, como el azúcar en la sangre, y más aplicaciones que usarán esos números para ayudarlos a prevenir emergencias médicas, dijo Ross Muken, analista de Evercore ISI. Si bien el monitoreo de la salud no es un concepto nuevo, colocar la información en un algoritmo para ayudar a cambiar el comportamiento y adelantarse a una crisis es la próxima gran frontera para los productos de tecnología de salud portátiles.

Sin embargo, los expertos advierten que, si bien la FDA “aprobó” estas nuevas aplicaciones, en realidad no las “aprobó”, sino que las autorizó. Es una distinción burocrática que significa que no se han enfrentado a pruebas tan rigurosas como por ejemplo un medicamento que haya ganado la aprobación de la agencia federal.

Por ejemplo, no hay hallazgos de estudios o ensayos que ofrezcan evidencia sobre el beneficio de estas aplicaciones, dijo Topol. “No tenemos ningún dato para revisar. Estas son incógnitas”.

Topol agregó que espera que, algún día, el “celular con aplicaciones médicas” sea más común, más barato y accesible para las personas mayores. En este momento, estamos viendo el comienzo de este camino. “La tecnología está muy por delante de la práctica médica”, dijo Topol.

Rachel Bluth/Kaiser Health News

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Si bien, algunas mujeres cuentan con el cabello graso y es necesario que todos los días reciban una limpieza de cuero cabelludo, sin embargo no es necesario que sea bañándote ya que este tipo de shampoo puede ser la alternativa perfecta, aunque no sólo para este tipo de cabello ya que también es ideal para otro tipo de cuero cabelludo.

Así que mira cuáles son las ventajas y beneficios en ti, en tu cabello e incluso para el mundo.

Ahorra tiempo y agua

Hoy en día gastar demasiada agua ya es algo que no debería suceder y este shampoo en seco te está dando esa opción para que proteger el medio ambiente, incluso será también beneficioso para ti porque te ahorrará tiempo de la rutina tardada de lavado, secado y peinado y serás la más feliz. Puede aplicarse en unos minutos.

Volumen y textura

La textura que te puede aportar el shampo en seco al cabello es de mayor volumen y peso, puedes manipularlo con tus dedos y crear el cabello que siempre has querido. El cabello fino, es perfecto cliente para este producto ya que le dará mejor estilo.

Evitas el calor

La mayoría de las veces en el día a día, siempre que lavamos el cabello procedemos a peinarlo con calor ya sea secadora, tenaza o plancha, así que cuando no lo laves, podrás mantener tu peinado inctacto y sólo necesitarás utilizar el shampoo para darle una limpieza.

Mejora el cabello dañado

Debido a que no estarás lavándolo todos los días, tu cuero cabelludo mejorará y estará nutriéndose hasta la punta sólo de los aceites naturales que produce tu cabello.

Olor delicioso

Si creías que no lavarlo todos los días puede hacerte tener un olor desagradable, entonces debes usar shampoo en seco ya que todos tienen un olor delicioso que se impregna a tu cabello y lo hace lucir muy natural y limpio.

El shampo en seco tiene varias presentaciones como el polvo o el spray, así que puedes elegir el que más te guste y agregarlo a tu rutina de cabello, para que así puedas irlo intercalando con las lavadas con agua y el shampoo común.

Fuente: www.veintitantos.com

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