La salsa: corte una pechuga de pollo al horno en tiras y envuélvelas con mostaza y miel. Agregue zanahoria y brócoli para mojarlos en aderezo ranchero bajo en grada o sin grasa.

Al revés: Haga un sándwich del revés usando lechuga para envolver el pavo, queso sin grada o bajo en grasa y tomate.

Comida mexicana: Prepare unos burritos o tacos saludables con tortillas integrales, lechuga, crema agria baja en grada, salsa, arroz integral y frijoles no refritos.

¿Estás pensando en prepararle el almuerzo a tu hijo este año escolar? ¡Los almuerzos para llevar pueden ser saludables, divertidos y sabrosos! Encuentra más consejos para preparar almuerzos que tu hijo disfrutará: https://t.co/nEOUWi2cFh pic.twitter.com/OvSsVui4nK

— Departamento de Salud de Pensilvania (@PAHealthDept) 12 de agosto de 2024

Rollitos de plátano: Unte mantequilla de maní sobre una tortilla integral, agregue un plátano en rodajas y enrolle.

Pita: Rellene una pita con las verduras favoritas del niño y agregue hummus para darle sabor.

Tortilla integral: Unte salsa para pizza sobre una tortilla integral, agregue queso mozzarella, luego derrítalo, enrolle y corte en rodajas.

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Para ofrecer alimentos de una forma divertida a los niños, We Can, que ofrece recursos para padres, cuidadores y comunidades para ayudar a los pequeños a mantener un peso saludable comiendo bien, aumentando la actividad física y reduciendo el tiempo en pantallas, recomendó:

• Empaque una pequeña cantidad de muchos alimentos.
• Utilice muchos recipientes o loncheras con muchos envases pequeños para diferentes tipos de alimentos.
• Corte sándwiches en formas divertidas
• Agregue frutas y verduras coloridas en diferentes tamaños
• Sumerja las manzanas en miel
• Utilice panes integrales, pitas y tortillas integrales.
• Empaque guisantes, pimientos morrones en rodajas o pepinos
• Agrega palomitas de maíz bajas en grasa hechas con aire
• Los jugos y gaseosas pueden contener algo de contenido de azúcar y calorías. En su lugar, se puede ofrecer agua o leche descremada.

Estos consejos también fueron compartidos por el Departamento de Salud de Pensilvania para los padres, cuidadores o comunidades. Aquellos que deseen obtener más información sobre una nutrición saludable para los niños, pueden visitar la página web de We Cam  o llamar al 1-866-35-WECAN.

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Michelle Shannon, vicepresidenta de Marketing y Comunicaciones del CCD, destacó que la semana del restaurante es la oportunidad perfecta para reunirse con amigos o familiares para disfrutar de la excepcional escena gastronómica de Center City District

“Necesitamos seguir apoyando a nuestros restaurantes, ya que son una parte vital del motor económico de nuestro centro. Durante las fiestas, las tarjetas de regalo son el regalo perfecto para los amantes de la gastronomía de todas las edades y, con la semana de los restaurantes, serán muy apreciadas”.

Shannon animó a los habitantes de Philadelphia a participar en esta nueva edición de la semana del restaurante, pero también a quedarse para disfrutar de todo lo que ofrece Center City District: arte, cultura, compras, spas, hoteles de lujo y más.

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Este año, más de 100 chefs y restauranteros mostrarán sus mejores creaciones en un menú de tres platos con precio fijo. La mayoría de los restaurantes ofrecerán cenas por $45 por persona y una opción premium de $60, que estará disponible en ubicaciones seleccionadas.

Por si fuera poco, también se ofrecerán menús de almuerzo de dos platos por $20 y en algunos lugares se podrá pedir comida para llevar.

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Durante esta semana que comenzó el pasado domingo 21 de enero, el CCD se asoció con varios estacionamientos para ofrecer estacionamiento con descuento por $10 o menos.

Para ver la lista completa de restaurantes participantes y obtener más información sobre estacionamiento con descuento, visite la página web de la Semana de los Restaurantes del Center City District

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